Опубликовала snezhana K2 в личном дневнике

Вышла из строя. А так все хорошо начиналось. С поправочкой!

Вышла из строя. А так все хорошо начиналось. С поправочкой!
Вернулась из отпуска, как уже рассказывала отдохнула хорошо в родовом гнездышке.
Мама меня откармливала как могла.
Я сначала сопротивлялась, а потом во вкус вошла, вкусняшки мамины не часто приходится есть.
Думаю, домой приеду и в форму приведу себя.
Прошла неделя после начала обычной жизни. Думаю, ладно, неделя на расскачку, акклиматизация, адаптация, день рождения, "раскачаюсь" маленько.
Начну с понедельника, прямо с утра - с гречки, в обед в спортзал.
И что вы думаете, понедельник, утром тортик с чаем. Форму не взяла, думаю, лучше на обед домой съезжу.

И что со мной?! И как себя направить на путь правильный?
А помню месяц назад мы здесь с девчонками собрались и начали двигаться навстречу к стройной жизни.
И ведь получилось, легко я сбросила 6 кг, которые еще легче вернулись.

Кто со мной снова в путь к красоте и стройности?
Жду поддержки!

Я сейчас замер сделала.
Талия 73 см, вес 55, 5 кг.
Так что, есть что скидывать!
Пишите о своем старте, выкладывайте результаты измерений!
Рейтинг поста:  +18 Не понравилось Понравилось
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Вышла из строя. А так все хорошо начиналось. С поправочкой!
  Вернулась из отпуска, как уже рассказывала отдохнула хорошо в родовом гнездышке.
Мама меня откармливала как могла.
Я сначала сопротивлялась, а потом во вкус вошла, вкусняшки мамины не часто приходится есть.
Думаю, домой приеду и в форму приведу себя.
Прошла неделя после начала обычной жизни... Читать полностью

« А вы такого не видели? | Снова на чемодане! Жду помощи. »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2 3

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
Кто со мной снова в путь к красоте и стройности?
Жду поддержки!

18 мая 2015 года
 
Я давно с тобой!Ты знаешь)

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
+1  
значит, продолжаем сражаться!
И не теряемся!

18 мая 2015 года
 

18 мая 2015 года
 
девочки может план какой составить?

snezhana K2 (автор поста)
22 мая 2015 года
 
Например?

snezhana K2 (автор поста)
22 мая 2015 года
 
Ответ для bigy
Про отчёты не забываем

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
Ответ для bigy

snezhana K2 (автор поста)
22 мая 2015 года
+1  
Ответ для bigy
Нашла хороший рецептикСалат из зеленой фасоли с маслинами

Ингредиенты

500-600 грамм зеленной фасоли
пол стакана помидор черри, разрезанные пополам
пол стакана маслин без косточек и разрезанных на половинки
2 чайные ложки оливкового масла
2 яйца в крутую, нарезанные
Долька лимона
Крупная соль и молотый перец по вкусу

Приготовление:

В кастрюлю с кипящей подсоленной водой забросьте зеленую фасоль и варите до мягкого состояния около 3 минут. Затем слейте воду и промойте под очень холодной водой, тогда цвет фасоли останется таким же ярким зеленым.
Разрежьте стручки пополам, чтобы легче было есть и выложите в блюдо.
Затем добавьте все остальные ингредиенты, посалить, поперчить по вкусу, заправить маслом, перемешать и готово!

snezhana K2 (автор поста)
29 мая 2015 года
+1  
Ответ для bigy
Ну что как результаты?
никто не хвастается своими показателями, а уже вторая неделя подошла к концу!

29 мая 2015 года
 
ты всего 55 кг?мне бы так,я два года назад была.Результат стабильный,книгу скачала занимаюсь оксисайзом,попробуй тоже. Джилл Джонсон Программа дыхательных упражнений Oxycise! как попаду к весам так скажу изменилось что-то за неделю или нет)

snezhana K2 (автор поста)
29 мая 2015 года
+1  
Оксисайз?! Что-то новеькое.

29 мая 2015 года
 
ты видела статью про упражнение с животиком?я сама не знала что это оксисайз,скачала книгу и делаю,все очень легко.Почитай советую!

snezhana K2 (автор поста)
30 мая 2015 года
+1  
А результат есть?

30 мая 2015 года
 
знаешь,легкость в теле появилась,а параметры пока те же,вес смогу узнать только когда к весам попаду.

snezhana K2 (автор поста)
30 мая 2015 года
+2  
Понятно, если лёгкость, значит, процесс пошёл.

30 мая 2015 года
 
тоже попробуй.

snezhana K2 (автор поста)
30 мая 2015 года
+1  
попробую, спасибо.

30 мая 2015 года
+1  

snezhana K2 (автор поста)
30 мая 2015 года
+2  

18 мая 2015 года
+2  
Что-то мне только тортика захотелось.

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
нет, лучше худеть, присоединяйтесь!

18 мая 2015 года
+2  
Говорят, что лучше СТРОЙНЕТЬ! а не худеть. Худеть - от слова "худо", а подсознание не хочет делать плохо любимому организьму

Вам - удачи в задуманном и хорошего настроения!!!!!!!

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
присоединиться не хотите стройнеть?

18 мая 2015 года
 
Очень сильно хочу, но это как с Парижем: снова хочу...
Постоянно под рукой много чего вкусного и соблазнительного
А сила воли всё как-то не туда уходит

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
присоединяйтесь, ждем, без вас будет скучнее.
Ввыкладывайте показатели, а мы потом поможем от вкусного отказаться.

19 мая 2015 года
 

snezhana K2 (автор поста)
22 мая 2015 года
 
Ответ для Гостюшка
Лёгкие упражнения, начнём?!нутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко.

1. Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой - локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.

2. Встать прямо. Руки за голову. Левую ногу согнуть в колене. Приседать на правой ноге до усталости, затем на левой.

3. Поставить одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет (высотой 30-40 см), другую - на пол, а руки - на пояс. Прыжком поменять положение ног. Повторить сколько сможете.

4. Ноги врозь, руки за головой. Глубоко присесть на правой ноге, затем на левой. Повторять до ощущения усталости .

25 мая 2015 года
 
Мне негде: дома постоянно муж рядом - начинала заниматься - ржёт и говорит что мне это не надо, тортиками-булочками кормит Видимо ждёт, что однажды я в двери не смогу из дома выйти
А на работе меня не поймут...

snezhana K2 (автор поста)
25 мая 2015 года
 
выделите себе дома уголок, чтобы муж не посягал на вашу территорию.

26 мая 2015 года
+1  
"на пять замков запирай вороного...": не любит мой быть в одиночестве. К тому же ему всегда интересно, чего там жена делает. Я на кухне - он прётся, ещё и советы пытается надавать, я на улицу - и он тут же: даже телек не сильно его отвлекает.
Я читать-то могу только когда он спать рано ложится.
Но вечерняя зарядка - это мне даже представить страшно
А успевать раз от разу когда он отвлечётся или его дома не будет: тогда я и не вспомню про упражнения.
Эх, раньше работал, халтурил, домой поздно приходил - я даже музыку слушать и танцевать успевала... А теперь только со шваброй

snezhana K2 (автор поста)
26 мая 2015 года
 
утром пораньше вставать?!

26 мая 2015 года
+1  
Сегодня проснулась в 4 вместо положенных 6 (вчера в 9 легли, а я за 7 часов-то и выспалась). Лежу, музыку слушаю в наушниках, ножкой дрыгаю... Нарисовался из-за спинки кровати, я от таких сюрпризов скоро заикой стану: в 5:20. Смотреть пришёл, сплю ли. Кака-ая радость, что нет: свари кашку, давно не ели. Так суп же есть - нет, кашку хочу, суп вечером И пришлось мне раньше времени вставать, а могла бы ещё понежится. И хвала мульте, утро рисовой кашкой встретили .
Я её, конечно, тоже люблю, но могла бы и до выходных дотянуть
Его кот и собака будят: видимо слышат, что я проснулась, а так как меня поднимать им категорически запрещено тапком, будят его. А того ничем не запугать, плохо дрессировке поддаётся

snezhana K2 (автор поста)
26 мая 2015 года
 
какой интересный рассказ.
Мы тоже когда вместе утром собираемся на работу, на завтрак и манная каша и бутеры с маслом.
Когда я одна, то хватает овсянки. А муж овсянку не ест.

27 мая 2015 года
+1  
Мы овсянку котам-собакам варим, наверное поэтому у него инсинуации насчет неё А, в принципе, раньше ел всё, что не приколочено, а сейчас чего-то капризничать начал Утро встречаем: я кашей овсяной, а он супом-кашей-вторым = смотря что есть в холодильнике. Любит он у меня основательно так позавтракать

snezhana K2 (автор поста)
27 мая 2015 года
 
а моему печньку с маслом или бутер с колбасой подавай на завтрак

27 мая 2015 года
 
С этим у нас проще: этого добра всегда в закромах натарено. Это у него как закуска - на один зуб. А вот варить приходится...

snezhana K2 (автор поста)
27 мая 2015 года
 
а я борюсь с этим и стараемся не покупать.

28 мая 2015 года
 
У моёго жизнь без колбасы - не жизнь. И домашнее не в счет
Сыры разные - ходит по магазинам как по музею - выбирает
Ему хорошо, у него нигде не откладывается, может есть всё, что хочет.
И только попробую не взять то, на что пальчиком показал: истерика и визги, даже если в хол-ке уже есть что-то из этого, но другой фирмы или с другими добавками
Только успеваю срок годности смотреть. Ну, а то, что уже почти того, но он ещё не хочет это есть: молочка в выпечку, а остальное животинкам. Благо есть кому доедать . Ну и печенье-вафли не переводятся: если нет домашнего печёного он их ест = каждый вечер за 0,5 часа перед сном - кружка молока и выпечка

snezhana K2 (автор поста)
28 мая 2015 года
 
Какой привереда у вас!

29 мая 2015 года
 
Впадает в детство

snezhana K2 (автор поста)
29 мая 2015 года
 
Ну если любимая женушка балует, почему бы и нет?!

18 мая 2015 года
 
Ответ для snezhana K2
Завтрак должен быть питательным у меня

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
это правильно!

18 мая 2015 года
 
Ответ для magjjq

Пойду чаёк с манничком попью: вчера как "не белый" человек трудилась - заслужила

18 мая 2015 года
 
Манничек утром и меня обрадует

18 мая 2015 года
 
Ну так, с вечера потопала, а утром полОпали с сестрёнкой: мы с ней в одном отделе пашем

18 мая 2015 года
 
Ответ для magjjq
Пошла поставлю чайник

18 мая 2015 года
 

snezhana K2 (автор поста)
19 мая 2015 года
 
что за вкусняшки?

19 мая 2015 года
 
К чаю мне нужны !

snezhana K2 (автор поста)
19 мая 2015 года
 
а как насчет заменить на яблоко?

19 мая 2015 года
 
Нет. Яблоко ем отдельно от чая.

snezhana K2 (автор поста)
20 мая 2015 года
 
Ясно

20 мая 2015 года
 

snezhana K2 (автор поста)
20 мая 2015 года
 

18 мая 2015 года
 
Ответ для magjjq

snezhana K2 (автор поста)
22 мая 2015 года
 
Ответ для magjjq
Альтернатива тортика:
Ингредиенты:

имбирь молотый 1/2 ч. л.
кешью 1/2 стакана
кокосовая стружка 1 стакан
кокосовое или кунжутное масло 2 ст. л.
курага 1 стакан
овсяные хлопья 1/3 стакана
Стевия по вкусу
соль 1/4 ч. л.
тыквенные семечки 3 ст. л.

Приготовление:

Измельчите в блендере или нарежьте кешью и переложите в отдельную тарелку.
Затем измельчите в блендере курагу и добавьте к ней овсяные хлопья, кокосовую стружку (или мякоть кокоса), тыквенные семечки, стевию, имбирь и соль, и хорошо все измельчите.
В процессе добавьте кокосовое или кунжутное масло.
Затем добавьте кешью и смешивайте в блендере, пока не получится однородная масса.
Выстелите пергаментной бумагой противень и поместите туда "тесто".
Тщательно утрамбуйте, чтобы "тесто" приняло форму посуды, и поставьте в морозильник на 1 час.
Затем достаньте из морозильника и нарежьте.

22 мая 2015 года
 
Обожаю курагу Эти батончики мне понравятся. )

snezhana K2 (автор поста)
22 мая 2015 года
 
Потом поделитесь впечатлениями.

22 мая 2015 года
 
Ни разу не покупала кокосовую стружку в таком количестве.

snezhana K2 (автор поста)
22 мая 2015 года
 

snezhana K2 (автор поста)
22 мая 2015 года
 
Ответ для magjjq
ИИ такое немного можно
Ингредиенты:

творог 500 г
сгущенка 1 б.
какао порошок 2 ч. л.
шоколад 50 г

Приготовление:

Творог протереть через сито или измельчить в блендере (так будет быстрее)) Добавить сгущённое молоко,какао и взбить. Шоколад нарезать тонкими полосками и добавить к творожной массе.Аккуратно перемешать.Выложить в контейнер или в силиконовые формочки.Отправить в морозильную камеру на пару часов. Мороженое готово! Наслаждайтесь!

22 мая 2015 года
 
Такой десерт меня только порадует.

snezhana K2 (автор поста)
22 мая 2015 года
 
Ещё бы!

22 мая 2015 года
 
Похоже на сырки с глазурью

snezhana K2 (автор поста)
23 мая 2015 года
 

snezhana K2 (автор поста)
22 мая 2015 года
 
Ответ для magjjq
А я ем булочки, вот и диета

22 мая 2015 года
 
Вау ! А как же рецепт батончиков из овсяных хлопьев ?

snezhana K2 (автор поста)
23 мая 2015 года
 
Скоро перейдем

23 мая 2015 года
 
Понедельник вот-вот )

snezhana K2 (автор поста)
23 мая 2015 года
 
Точно

18 мая 2015 года
+1  
Мне бы скинуть кг 4-5,так хорошо было зимой,я как раз вола в свой оптимальный вес(где-то 53кг),сейчас опять отъелась.

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
давайте со мной!

18 мая 2015 года
 
чем и как займемся?

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
начинали мы в тот раз хулохуп- у меня результат за неделю минус 5 см, я в обед в спортзал ходила, правильное питание.
Ваши предложения?

18 мая 2015 года
+1  
я пью больше,меньше ем,сладкое стараюсь убирать,утром упражнения,обертывания голубой глиной(от целлюлита помогает,немного меньше стал,и талия минус 2 см), хулохупа жалко нет( а вес хоть стабильный ни больше не меньше.

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
но вы уже на пути к хорошим результатам!
Присоединяйтесь!

18 мая 2015 года
 
я вся с вами)

18 мая 2015 года
 
Ответ для snezhana K2
Я поддержу вас,обруч простой есть!

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
давайте. Выкладывайте начальные мерки.
По мне лучше измеряться сантиметровой лентой, не весами.
Завтра начнем, я тоже обруч+ велотренажер, пресик и уменьшу порции в питании.

18 мая 2015 года
 

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 

18 мая 2015 года
 
завтра с утра замерюсь,а сейчас спать пора

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
спокойной ночи!
Ужин был легкий? перед новым забегом?!

19 мая 2015 года
 

snezhana K2 (автор поста)
19 мая 2015 года
 

18 мая 2015 года
 
Ответ для Аюта
больше пить, меньше есть, больше двигатся.
возьмите меня к себе.
буду гречку,мясо, кефир и огурцы.

18 мая 2015 года
 
Я насчет питания даже не знаю,я ведь не одна,но буду стараться хотя бы по-немногу есть)))))

18 мая 2015 года
 
Ответ для Тигрия
А помидоры ?

18 мая 2015 года
 
больше огурцы люблю

18 мая 2015 года
 
Понятно. Свежесть такая !

snezhana K2 (автор поста)
19 мая 2015 года
 
Ответ для Тигрия
правильно!
берем, конечно!

19 мая 2015 года
 

snezhana K2 (автор поста)
19 мая 2015 года
 

snezhana K2 (автор поста)
22 мая 2015 года
+1  
Ответ для Аюта

23 мая 2015 года
 
Обещала начать худеть,помню,помню.даже замерилась))))))))
Но не могу выделить время,сейчас на новую работу устроилась,голова кругом.

snezhana K2 (автор поста)
23 мая 2015 года
 
А покушать не забываете?!

23 мая 2015 года
 
Не,это не забываю)))))Пытаюсь ограничивать,пью кефир,ем овощи,фрукты.

snezhana K2 (автор поста)
23 мая 2015 года
 
все вы правильно делаете!

23 мая 2015 года
 

snezhana K2 (автор поста)
23 мая 2015 года
 

18 мая 2015 года
 
а какой диете идет речь? мне можно присоединится к вам?

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
Айжаным Нурсеитова пишет:
мне можно присоединится к вам
конечно жду ваших предложений диета, спорт, любой только компанией

18 мая 2015 года
 
а вот я собираюсь сегодня вечером начинать бег.

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
очень здорово, жаль, что далеко друг от друга, а то бы я присоединилась.

18 мая 2015 года
 
да мне тоже жаль

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
все в ваших руках!
главное, что начинаем вместе.
Выкладывайте свои показатели.

19 мая 2015 года
 
у меня нету весы. но прошлый раз было 53-55кг, а сейчас не знаю какой. Просто у меня есть животик. Вот от этого хочу избавится. Помню когда заканчивали школу. У меня были параметры 80 60 90
А сейчас 85 72 90 понимаете хочу чтобы объем талии были как раньше.

snezhana K2 (автор поста)
19 мая 2015 года
 
Значит, начинаем спортом заниматься!

19 мая 2015 года
 
аха,

snezhana K2 (автор поста)
19 мая 2015 года
 

18 мая 2015 года
+1  
Ответ для Айжаным Нурсеитова
давай ко мне до Павлодара? Да я бы тоже побегала,но одной скучно!

18 мая 2015 года
+1  
до Павлодара не могу. Я только у себя дома на дворе. Со мной иногда сестренка присоединяется. Если у нее есть настроение. А так сама с наушником одна

18 мая 2015 года
 
не мне одной страшно)

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
Где мерки ИИ взвесы?

18 мая 2015 года
 
весов у меня нет, а талия после 4 процедур с глиной минус 2см)

snezhana K2 (автор поста)
22 мая 2015 года
 
Классно, после глины

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
Ответ для bigy
Ждём, скорее.
Завтра старт!

19 мая 2015 года
 
Ответ для bigy
ну попросите у своих домочадцев тогда.

18 мая 2015 года
 
я присоединяюсь !!!!!!!....у меня лишних 6-7 кг....

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
когда и с чего начнем.
В тот раз мы начали с приобретения сантиметровой ленты, первого измерения. Я выкладывала фотки в своем дневнике. И вперед, отчет еженедельно по понедельникам.

18 мая 2015 года
 
да я вообще то , не думала фото выкладывать....
я могу писать , какой вес еженедельно....

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
Фото и необязательно, просто свои показатели.
Но, на мой взгляд, лучше см -лентой измеряться, чем весами.
Результат лучше и стимул больше, по себе сужу.

18 мая 2015 года
 
понятно...но у меня от природы фигура такая, что бедра узкие, а талия большая....
поэтому, я всегда на весы смотрю в 1-ую очередь....

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
Конечно, кому как удобно. Главное же результат для себя.
Я вот дополнила статью своими показателями, есть что скинуть!

19 мая 2015 года
 
талию и вес вы указали....а какой рост ?

snezhana K2 (автор поста)
19 мая 2015 года
 
157 см

19 мая 2015 года
 
ну тогда , я не вижу у вас лишнего веса....ну можно ,может быть скинуть максимум 1-1, 5 кг......но не более.....

snezhana K2 (автор поста)
19 мая 2015 года
 
нет надо 5 скинуть, хотя, когда я похудела в прошлый раз до 52 кг, коллеги сказали, что мне лучше полнее чуток быть.

20 мая 2015 года
 
я думаю, что коллеги не будут лукавить.....
например, у моей старшей дочери рост 156 см и когда вес у нее был 50 кг, выглядела она уж точно не очень прекрасно - все таки, худовато.....

snezhana K2 (автор поста)
20 мая 2015 года
 
Но хочется осиную талию....

20 мая 2015 года
 
ясно

snezhana K2 (автор поста)
20 мая 2015 года
 
но так сложно это

20 мая 2015 года
 
да...

snezhana K2 (автор поста)
20 мая 2015 года
 

snezhana K2 (автор поста)
22 мая 2015 года
 
Ответ для Виктория Победова
Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.

24 мая 2015 года
 
спасибо !!!!!!!

snezhana K2 (автор поста)
24 мая 2015 года
 
Пожалуйста!
Будем вместе заниматься!

24 мая 2015 года
 
обязательно !!!

snezhana K2 (автор поста)
24 мая 2015 года
 

18 мая 2015 года
 
Я тоже после ДР все ем и ем.. Отмечаем. В субботу с подругами, в воскресенье с родными, сегодня на работу тортик принесла и у сотрудницы ДР - она тоже с тортом. Уххх! С завтрашнего дня постараюсь уже не есть много... Хотя нет, наверное с послезавтрашнего. У нас дома торт остался.

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
Вас с днем рождения!
Любви, счастья, достижения всех вершин!

18 мая 2015 года
 
Спасибо!!! Мы на "ты" договорились!))))

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
Ой, прости, забыла!

19 мая 2015 года
 
Не страшно!

snezhana K2 (автор поста)
19 мая 2015 года
 

18 мая 2015 года
 
Ответ для lubaviya
ай ай ай!Угостите лучше кого-нибудь)

18 мая 2015 года
+1  
Мне можно))) Не хочу хвастаться, но вес меня устраивает - 55 кг при росте 170. 1-2 кг не помешает сбросить.

18 мая 2015 года
 
где мои 56? поправилась резко,сама не поняла от чего,ела все также,причем ни в чем не отказывала себе.Теперь пытаюсь скинуть 6 кг)

19 мая 2015 года
 
Может гормональный сбой? Правда, я не совсем понимаю, как он влияет, но если говорят, то может быть.
Я в школе весила 60 кг, однажды за лето умудрилась сильно поправиться. Но вот года 4 назад начала худеть потихоньку, нашла свой оптимальный вес, теперь стараюсь его придерживаться.

19 мая 2015 года
 
я тоже думаю что гормоны,проблемы по гинекологии есть,(лечусь) и с гормонами тоже.

19 мая 2015 года
 
Тогда не беспокойтесь, вылечитесь и похудеете!

19 мая 2015 года
 
надеюсь

18 мая 2015 года
 
Лишних 5 кг, я с вами, пойду приготовлю гречник на весь день.

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
а спорт?
Какой гречник? поделитесь рецептиком!

18 мая 2015 года
+1  
Спорт -прогулка с коляской по пересеченной местности. А гречник готовить просто. Отвариваем 100 гр гречки на воде. Одну луковицу, морковку, 100 гр шампиньонов обжариваем на масле, я беру чайную ложку. Затем половину речки выкладываем в форму, затем обжарку, затем оставшуюся гречку, чуточку сыра натираем, смешиваем со сметаной, заливаем и в духовку. Получается на все блюдо приблизительно 700-800 ккал. Мне хватает на весь день. Сытно и вкусно.

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
то, что сытно, верю охотно, сметанка и сыр сытность придадут. Но можно ли на таком скинуть?
хотя если без хлеба, уже плюс, и маленькими порциями, второй +.
kolobohek пишет:
Спорт -прогулка с коляской по пересеченной местности
а таком спорте я тоже мечтаю.
Фиксируюте стартовые показатели.
И начнем, я сейчас тоже имерюсь.
Начну тогда хулахуп и спортзал, + ваши рекомендации по питанию.

19 мая 2015 года
 
Ответ для kolobohek
Классный рецепт! Не пробовала гречку в духовке запекать. Хочу попробовать. Спасибо!

18 мая 2015 года
 
У меня обруча нет, я хочу попробовать хотя бы месяц на велосипеде каждый день. Где будем отчитываться?

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
давайте отчитываться прямо здесь, тогда сразу будет понятно, у кого что получается и не получается.
Я тоже буду велосипед крутить + обруч и по питанию давай свой совет.

18 мая 2015 года
 
И я с вами, от родителей вернулась и плюс неск. килограмм со мной вернулись(((
Пока кормлю ем все подряд, так что диета не получится, а вот спорт - это прогулки и даже бег с коляской и 2мя детьми и велотренажер дома.

18 мая 2015 года
 
А я с деткой (от новорожденной, до нескольких месяцев) на руках делала упражнения - повороты, наклоны влево-вправо, поочередное сгибание ног (ноги широко расставить, перенести тяжесть тела на правую ногу, сгибая в колене, левая при этом прямая, и так же на другую сторону), приседания, шаги на месте высоко поднимая колени. После родов скинула за год 20 кг.

18 мая 2015 года
 
Я и не набирала особо, даже вернула свой до первой беременности ежедневными"пробежками" с коляской.
Лучшая диета как оказалось - муж в командировке на несколько месяцев, я одна с двумя детьми (родных в городе нет совсем), сад в 30 минутах от дома, так вот каждый день по 2 раза коляску в зубы и вперед. Снег, дождь, жара - неважно, в сад старшую вести надо. И при этом ешь что хочешь, все равно вес на глазах уйдет

18 мая 2015 года
 
А я набрала 20 кг за вторую беременность Половина ушло пока кормила, остальное позже

snezhana K2 (автор поста)
24 мая 2015 года
 
Ответ для Rulleshka
Какая вы молодец, как много 20 и всего за год!

24 мая 2015 года
+1  
Наверное даже раньше До 8 месяцев кормила малявочку, похудела на кг 10 где-то, потом когда перестала кормить грудью, еще за месяца 2 остально ушло

snezhana K2 (автор поста)
25 мая 2015 года
 
какая вы умница!

25 мая 2015 года
 

snezhana K2 (автор поста)
26 мая 2015 года
 

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
Elena_4_84 пишет:
И я с вами, от родителей вернулась и плюс неск. килограмм со мной вернулись(((
прям как у меня.
Рада, что вы с нами. Да вам диету нельзя, помжет, только сладкого уменьшить и мучного.
А я тоже с вами на велотренажер.
Выкладывайте свои показатели.

18 мая 2015 года
+2  
Что-то я не пойму , о какой диете речь ведёте.
Главное в диете - это СОН!
Вовремя не уснула -
Всё ... обожралась

18 мая 2015 года
 
это точно! Надо сразу после шести вечера в постель!

18 мая 2015 года
 

18 мая 2015 года
 
Ответ для JuliaG
Тогда уж весь день прямо в постели

snezhana K2 (автор поста)
23 мая 2015 года
 

23 мая 2015 года
 

snezhana K2 (автор поста)
23 мая 2015 года
 
разве не про нас?!
про меня точно!

23 мая 2015 года
 
Не про меня.

snezhana K2 (автор поста)
23 мая 2015 года
 

snezhana K2 (автор поста)
24 мая 2015 года
 
Ответ для JuliaG
Надо просто за 3 часа до сна ужинать.

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
shinkarenko51 пишет:
Вовремя не уснула -
Всё ... обожралась
может и такое быть.
А что делать, если бессоница всю жизнь?
Диета - главное, чтоб помогала.
насчет диеты и спорта ваши предложения! И присоединяйтесь.

18 мая 2015 года
 
Я написала в шутливой форме!

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
но в каждой шутке доля правды, при том самая большая.

18 мая 2015 года
+1  
Ответ для shinkarenko51
в точку!

19 мая 2015 года
 

19 мая 2015 года
 
Ответ для shinkarenko51

19 мая 2015 года
 
Из личного дневника.
Те, кто говорят, что ночью есть нельзя,
Пусть попробуют объяснить,
Для чего придуман свет в холодильнике.

19 мая 2015 года
+1  
Да, это знакомо

19 мая 2015 года
 

20 мая 2015 года
+1  
Ответ для shinkarenko51

20 мая 2015 года
 

18 мая 2015 года
 
Я присоединяюсь, а точнее продолжу с Вами своё похудение, уже несколько месяцев стараюсь придерживаться правильного питания и занимаюсь в тренажерном зале.

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
выкладывайте начальные свои показатели.И вперед. Завтра уже начнем.
Какие ваши предложения и советы по питанию и спорту?

18 мая 2015 года
 
Ничего нового не предложу, всё тоже, правильное питание и физическая нагрузка.

18 мая 2015 года
 
Отличный пост и есть цель

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
присоединяйтесь.
Думаю будет весело и результатно!

18 мая 2015 года
 
боюсь не получиться, я после вторых родов 60кг вешу, не куда худеть и рост у меня выше среднего, я мысленно с вами, можно буду!

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
конечно, будем рады!

18 мая 2015 года
 
всё замётано!

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
Ждем позитивных импульсов!
и конечно, советы, подпинки и подгонки!

18 мая 2015 года
 
Да это хорошее дело, когда есть позитив от чего оттолкнуться!

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
это точно!

18 мая 2015 года
 
это же всегда так!

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
да!

18 мая 2015 года
 
ну что же поделать, если мы такие Русские девчонки!

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
да мы самые лучшие девчонки русские, самые сильные, смелые и красивые!

18 мая 2015 года
 
красавица, спортсменка, комсомолка...и это всё про нас

snezhana K2 (автор поста)
18 мая 2015 года
 
точно!

18 мая 2015 года
 
не в бровь, а прямо в глаз!


Страницы: 1 2 3



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить