Опубликовала shinkarenko51 в личном дневнике

Стройные ножки

Предлагаю три упражнения для стройных ножек

1. Лечь на спину, поднять и выпрямить ноги, вытянуть носки. Согнуть правую ногу, затем, левую. Продолжай поочерёдно сгибать ноги в течении одной минуты.

2, Лечь на спину, поднять ногу - только не вытягивать носки. Поочередно сгибаем ноги, не вытягивая носки. Выполнять ву течении 1 минуты.

3. Лечь на спину, поднять ноги вверх и скрестить ступни. Теперь. согни ноги, разведи колени в стороны и задержи на 6 счетов, затем, выпрями и задержи на 8 счетов Выполнить упражнение 10 раз.

Рейтинг поста: +4

shinkarenko51

12 мая 2015 года

292

4 комментария

Код для вставки

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial,sans-serif;font-size:13px;"><a href="https://www.mycharm.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:none;">myCharm.Ru</a> <span style="color:#0e8bdf;font-size:19px;border:none;">→</span> <a href="https://www.mycharm.ru/post/9128/" style="color:#0e8bdf;text-decoration:underline;font-size:19px;border:none;">Стройные ножки</a><div style="padding:7px 0;">Предлагаю три упражнения для стройных ножек<br>1. Лечь на спину, поднять и выпрямить ноги, вытянуть носки. Согнуть правую ногу, затем, левую. Продолжай поочерёдно сгибать ноги в течении одной минуты.<br>2, Лечь на спину, поднять ногу - только не вытягивать носки. Поочередно сгибаем ноги, не вытягивая носки. Выполнять ву течении 1 минуты.<br>3... <a href="https://www.mycharm.ru/post/9128/" style="color:#0e8bdf;text-decoration:underline;border:none;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.mycharm.ru/post/9128/]Стройные ножки[/url][/b][/size]
Предлагаю три упражнения для стройных ножек 1. Лечь на спину, поднять и выпрямить ноги, вытянуть носки. Согнуть правую ногу, затем, левую. Продолжай поочерёдно сгибать ноги в течении одной минуты. 2, Лечь на спину, поднять ногу - только не вытягивать носки. Поочередно сгибаем ноги, не вытягивая носки. Выполнять ву течении 1 минуты. 3. Лечь на спину, поднять ноги вверх и скрестить ступни... [b][url=https://www.mycharm.ru/post/9128/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?