Страшная месть сценариста

Однажды много лет назад мы сняли квартиру у одной молодой барышни. Через пару месяцев она сказала, что поругалась со своим молодым человеком и выгнала нас с квартиры. Это произошло за неделю до нового года и мы оказались в весьма непростой ситуации. Искать съемное жилье в Москве в разгар новогодних праздников – тот еще квест, доложу я вам.

С тех пор всех проституток, которых убивали в моих сериалах, звали точно так же, как эту девушку. А проституток в моих сериалах убивали часто. Убивали жестоко. Убивали реалистично. Убивали со знанием дела.

Квартирные хозяйки! Когда вы сдаете свои квартиры сценаристам, будьте вежливы и корректны! Всегда соблюдайте условия договора! А то, сами понимаете…

Со временем я заметил, что с каждым таким воображаемым убийством квартирной хозяйки мне не становилось легче. Месть опьяняла, но не приносила облегчения. Месть опьяняла и одновременно отравляла…

И однажды я простил ее.

Я почувствовал, как будто огромный камень упал с моей души.

Думаю, у каждого из нас бывает такое – кто-то делает нам гадость или подлость. Говорит что-то оскорбительное. И мы снова и снова показываем себе кино с этим эпизодом, растравляя свой гнев и обиду. Мы представляем, как отвечаем обидчику, как мы его отбриваем, нам хочется увидеть боль и растерянность на его наглом лице.

Попробуйте его простить.

Отнеситесь к этому как к технической задаче. К упражнению. Пусть это будет понарошку.

Тренировочное прощение.

Спросите себя – как бы вы себя чувствовали, если бы простили его?
Представьте себе сцену, в которой вы говорите этому человеку: я прощаю тебя.
Попробуйте прямо сейчас.
Вспомните какой-нибудь эпизод, когда вас обидели.
И простите вашего обидчика.

Основатель тренинговой компании «Mindvalley» Вишен Лакьяни в своей книге «Код экстраординарности» рассказывает о том, как он участвовал в программе «Сорок лет дзена». Это программу разработал Дейв Эспрей, она построена на отслеживании активности мозга и коррекции этой активности с помощью различных эмоций. Так вот, исследуя различные эмоции, Эспрей выяснил, что самое сильное позитивное воздействие на мозг оказывало – тадам! Прощение!

Давайте сейчас отложим в сторону карму, религиозные воззрения и социальные последствия прощения.

И сосредоточимся на том, что прощение – это то, что приносит максимальную пользу вашему мозгу. Это как выйти из прокуренного помещения на свежий воздух.

Представьте, что у вас есть волшебная кнопка «чувствовать себя хорошо» и вы можете нажать ее в любой момент.

И это не просто удовольствие, потому что удовольствие вполне может пожирать ваши ресурсы.
В данном случае – это удовольствие, одновременно с которым вы получаете в свое распоряжение практически неограниченный ресурс. Неограниченный!

Давайте потренируемся.

Вспомните какого-нибудь вашего обидчика. Представьте тот момент и те обстоятельства, при которых вам была нанесена обида. Прочувствуйте этот момент. Вспомните, что вы видели и слышали, что вы чувствовали в тот момент. И – простите вашего обидчика.


Получилось?
Ну, хоть немножечко?

Как говаривал капитан Мышлаевский, достигается упражнением.

Когда в следующий раз вы поймаете себя на том, что вы крутите в голове свою старую обиду, подумайте вот о чем.

Когда вы пережевываете по сотому разу свои обиды, а особенно когда вы лелеете планы мести (ну хорошо, конечно, не планы – мечты о мести), когда вы это делаете, вы теряете энергию. Вы буквально истекаете кровью. Вас когда-то ранили, рана зажила, а тут вы ее наносите себе заново.
Вашему обидчику от этого ни тепло, ни холодно. А вам плохо и становится все хуже и хуже. Я это прочувствовал на себе - с каждой убитой проституткой я чувствовал себя все хуже и хуже.

А когда вы прощаете злодея, вы как будто превращаете его в аккумулятор, втыкаете в него электроды и начинаете насыщаться самой чистой и самой прекрасной энергией в мире.

Такой способ мести выглядит более изящным и экологичным, не правда ли?

Однако умение прощать – не означает беззащитность.

Если вас ударили, подставлять другую щеку – это как минимум небезопасно, потому что, очевидно, вас могут ударить и по другой щеке.
Если вас бьют – нужно защищаться. Если единственный адекватный ситуации способ защиты - это нападение, значит, нужно нападать.
Если вас обокрали, нужно постараться посадить вора в тюрьму, чтобы у него не было возможности обокрасть вас еще раз. Если вас ударили – нужно сделать так, чтобы вас не ударили еще раз. Если вы видите, что вас сейчас ударят – нужно бить первым.
А после того, как угроза миновала, вы можете расслабиться и простить агрессора.

Запомните: Прощение – самый простой и быстрый способ зарядить свои ментальные батарейки.

Сделайте: Вспомните прямо сейчас какого-нибудь козла и простите его.