Опубликовала marinka boiko03 в группе Секреты красоты

Секреты релакса. Как научиться расслабляться если совсем не хватает времени?

Секреты релакса. Как научиться расслабляться если совсем не хватает времени?


В постоянной суете, которая без конца преследует в современном мире, часто нахватает времени для себя. В заботах, бесконечном шуме, забываешь расслабляться, уделять больше времени. Так сказать: минуточку на себя. Минуточку на расслабление. Лично у меня плохо получается жить в комфортном ритме. Поэтому я решила искать способы и методы, которые позволят мне (надеюсь не только мне) отвлечься от повседневных забот и посвятить время себе.

1. Йога. Самый простой и проверенный способ. Когда я занималась йогой, мне очень помогло собраться с мыслями, набраться сил и даже поддержать форму. Занимаясь регулярно йогой, я улучшила своей самочувствие и похудела на несколько килограмм. Даже когда не было времени пойти в спортзал (особенно сейчас, когда они закрыты), включала на Ютубе самое простое занятие и занималась. Для начала хватает всего 30 минут в день.




2. Принятие пенной ванны. Очень расслабляет. Особенно если принимать ванну перед сном. Хорошо расслабится мне помогает, если добавить в воду эфирное масло лаванды. Такая ванна помогает расслабить не только мышцы, но и разум. Еще сюда можно отнести сауну или русскую баню. После бани так крепко спишь, никакие мысли тебя не тревожат.




3. Прогулки на свежем воздухе. После работы всегда старалась идти пешком, через парк. Кажется, выхожу такая уставшая, глаза стеклянные от монитора, хочется сесть в автобус и поехать, как можно скорее домой. А что там дома? Дома новая гонка: посуда, уборка, глажка… Поэтому я не спеша иду домой через парк. Дышу полной грудью, набираюсь сил, не о чем не думая. Делаю глубокие вдохи. А летом и весной, когда тепло снимаю босоножки и хожу по зеленой травке босиком. Такой способ помогает снимать напряжение во всем теле. Прихожу домой с новыми силами.




4. Музыка. Расслабится мне помогает любимая музыка. Вообще музыка – сильнодействующее «лекарство», которое помогает не только расслабится, но и настроится на работу, выполнить сложное задание. Даже просто потанцевать - очень помогает.




5. Рисование. Вообще-то я плохо рисую. Но однажды просто рисовала с ребенком и поняла, как же это успокаивает. Сначала просто рисовала узоры и понимала, что я отдыхаю. Моя голова не кипит от повседневных забот. Поняла, что чтобы отвлечься не нужно быть талантливым художником. Увлекает сам процесс. А для этого потребует карандаш и листок бумаги.




6. Книги. Интересные книги. Один из моих самых любимых способов расслабиться. Полностью погрузиться в историю, отвлекаясь от повседневных проблем. Сопереживать героям, следить за ними. Моментально отвлекаешься от хлопот и забот.




7. Бьюти-ритуалы. Маска для лица, очищение кожи, экспериментальный макияж. Запираюсь в ванной комнате, достаю из косметички тяжелую артиллерию и приступаю. Не только расслабляет, но еще и поднимает настроение! Сюда же очень хочется отнести спа-салон и массаж. Тонизирует, успокаивает, восстанавливает. И особенно помогает, когда все валится из рук.




Как-то прочла, что время – самая гибкая субстанция. В последнее время часто повторяю эту фразу. Кажется, что действительно, так и есть. Время – ценнейший ресурс, которое нужно правильно использовать. А еще нужно любить себя! Везде, всегда и всюду! В любое время, даже если его катастрофически не хватает.

Благодарю за внимание!
Рейтинг поста:  +15 Не понравилось Понравилось
marinka boiko03
17 ноября 2020 года 1 458 30 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Секреты релакса. Как научиться расслабляться если совсем не хватает времени?
  В постоянной суете, которая без конца преследует в современном мире, часто нахватает времени для себя. В заботах, бесконечном шуме, забываешь расслабляться, уделять больше времени. Так сказать: минуточку на себя. Минуточку на расслабление. Лично у меня плохо получается жить в комфортном ритме... Читать полностью

« Вкусный и полезный Алакривит | Преображающая маска Byrenka style спасла мою кожу от шелушения »


Смотрите также:
Комментарии:

17 ноября 2020 года
 
Спасибо!

marinka boiko03 (автор поста)
18 ноября 2020 года
 
И вам большое спасибо!

18 ноября 2020 года
 
Хорошие способы! Главное, переключить своё внимание на что- то приятное.))) И сделать что- то для себя.Так и есть!
У меня ни один пункт из этих не работает.Мне просто не дают такой возможности....
А вот если уложить всех спать,то находится и для себя полчаса.

marinka boiko03 (автор поста)
18 ноября 2020 года
 
Благодарю!
Alouisa пишет:
У меня ни один пункт из этих не работает.Мне просто не дают такой возможности....

Можно поинтересоваться какой?

18 ноября 2020 года
 
Да все: ванну не принимаю, йогу не делаю,пешком не хожу...не рисую
Мне просто не дают это делать.
А если я в интернете сижу,то я " плохая".(((
Но если бы и тут не сидела иногда,то впала бы в депрессию.

18 ноября 2020 года
 

marinka boiko03 (автор поста)
18 ноября 2020 года
 

18 ноября 2020 года
 
Хорошие способы И рабочие

marinka boiko03 (автор поста)
18 ноября 2020 года
 
Спасибо!

marinka boiko03 (автор поста)
18 ноября 2020 года
 
Большое спасибо!

18 ноября 2020 года
 

marinka boiko03 (автор поста)
18 ноября 2020 года
+1  

18 ноября 2020 года
 
Время летит мгновенно, и не успеваешь сделать все что планируешь и можно выбрать один способ для восстановления сил, а может и больше

marinka boiko03 (автор поста)
18 ноября 2020 года
+1  
Да,когда не хватает времени, особенно на себя - это печально. Нужно что-то предпринимать.))

25 ноября 2020 года
 
бывают такие дни и недели))) Но все же нахожу время))) Но такие месяца бывают, когда вообще ухода нет

18 ноября 2020 года
+1  
Отлично, все работает, а главное не общаться с людьми-нытиками, которым все плохо

marinka boiko03 (автор поста)
18 ноября 2020 года
+1  
Спасибо! Да, энергетика важная вещь!

18 ноября 2020 года
 
Прогулка, чтение, музыка, сочинение историй, уход за собой дают замечательные плоды расслабления и восстановления. И как ни странно, прилив сил и легкость выполнения рутинных дел
Спасибо за красивую статью

marinka boiko03 (автор поста)
19 ноября 2020 года
+1  
И вам большое спасибо Яниночка за отзыв!

18 ноября 2020 года
 

marinka boiko03 (автор поста)
19 ноября 2020 года
 
Благодарю!

19 ноября 2020 года
 
Периодически использую некоторые из этих методов

marinka boiko03 (автор поста)
19 ноября 2020 года
 
Да, нужно расслабляться. Спасибо за отзыв!

19 ноября 2020 года
 
Абсолютная правда главное это распределение времени

marinka boiko03 (автор поста)
20 ноября 2020 года
 
Спасибо большое за отзыв!

20 ноября 2020 года
 
Все способы работают , спасибо за статью !!

marinka boiko03 (автор поста)
20 ноября 2020 года
 
И вам спасибо за отклик. И с НАСТУПАЮЩИИИИИИИИИМ!

25 ноября 2020 года
 

marinka boiko03 (автор поста)
25 ноября 2020 года
 
Спасибо за отзыв!

8 декабря 2020 года
 
Наверно мой вариант – рисование. Прям чувствую во время сессии, что устала очень от ежедневного поглощения материала, хочется творить. Только времени действительно не хватает, наверно только теплый душ могу себе позволить в такие моменты или эваларовский глицин – это вообще спутник моих экзаменов, проверенный временем, с ним мозг не так закипает и нервного напряжения меньше


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить