Афформации

Качество жизни человека во многом зависит от его убеждений и установок. И сейчас пойдет речь об эффективном и, что существенно, простом методе создания убеждений.

Называется он – афформации. К тому же, данную практику можно применять по ходу жизни – на работе сидя за столом, в городском транспорте, во время прогулки по парку… Необязательно выделять время и место для ее проведения.

Автором афформаций является Ноа Сент-Джон.

Это слово никак не переводится. Этот метод автор разрабатывал на основе аффирмаций. И букву «и» заменил на «о».
Вначале немного об аффирмациях. Это – положительное утверждение, когда человек проговаривает то, чего у него нет, но хочется, чтобы было. «Я красива». «Я счастлива», «Я богатый и умен». Аффирмации работают иногда и у некоторых. И основная их сила не в создании новых убеждений, которые будут переводить человека на более высокий уровень жизни, а в переструктурировании мышления на позитивный лад.
Афформации – это метод задавания позитивных вопросов. Эта техника работает надежно и практически у всех
.
Рассмотрим пример использования афформаций. Допустим, вы хотите стать уверенным человеком. Итак, входите в состояние уверенного человека: осанка, положение тела, чувства, эмоции. Если хорошо развита визуализации, то отчетливо представляете в воображении себя уверенным. И, находясь в этом состоянии, задаете себе вопрос: «Почему я уверенный в себе человек?». И ни в коем случае не отвечаете на него сознательно. Он адресован подсознанию.

Пример из собственной практики. Одно время меня часто «посещала» бессонница. Я представлял, как лежу в кровати только проснувшись, хорошо выспавшийся, с ясной головой. И задаю себе вопрос: «Почему я ночью так крепко сплю?» Или что-то подобное.

Получается следующая ситуация. Вопрос подсознанию есть. Состояние, из которого вы его задаете (в данном примере - уверенного человека) тоже есть. И подсознание будет подтягивать все то, из чего оно может это состояние обеспечить. Другими словами, создавать необходимую вам реальность.

Теперь рассмотрим последовательность действий при применении афформаций:

1. Определите, что вы хотите и запишите это на бумаге. Например, я хочу быть счастливым.
2. Войдите в состояние счастливого человека. Создайте в себе такие чувства, которые соответствует по вашим представления счастью. Притворитесь счастливым. Если развита визуализация, то в воображении, лучше ассоциированно, представьте себя счастливым.
3. Находясь в этом состоянии, задайте вопрос: «Почему я счастлив». (Формула проста. Фраза начинается с «почему», а затем идет желаемое утверждение).
4. При использовании метода афформаций нельзя искать сознательные ответы.
5. Начните действовать на основе новых представлений о себе и своей жизни. Замечайте и положительными эмоциями подкрепляйте желаемые изменения.

Несколько замечаний. Проверяйте слова в вопросе на буквализм. Например, «Почему у меня здоровая печень?» Но слово здоровая имеет два значения: здоровая (не больная) и здоровая, в смысле большая. Наверное, никто не хочет, что у него печень была больше естественных размеров. Проговаривать афформации можно как вслух, так и про себя. Количество повторений неограниченно. Чем больше, тем быстрее получите желаемый результат.

Автор - психолог Игорь Шевченко

Рейтинг поста:  +3

Ivetta-52

9 июня 2020 года

2

164

11 комментариев