Опубликовала Ксения40 в группе Секреты красоты

Ксения40. Хочешь изменить мир - измени себя! СУПЕРмегаМАРАФОН!

Ксения40. Хочешь изменить мир - измени себя! СУПЕРмегаМАРАФОН!
Здравствуйте, дорогие жители сайта!

Я новенькая, и хочу принять участие в этом супер-марафоне.
Прекрасно понимаю, что времени до Нового года остается совсем мало, а проблема огромная у меня одна, - это мой лишний вес , все же решила, что с чего-то нужно начинать Тем более, что вот такой опыт похудения есть, и был весьма успешен периодами
Мой вес на сегодняшний день составляет 85,7 кг при росте 156см!
Ставлю себе цель скинуть до 31 декабря 2017 года 5! кг.
Эту проблему буду решать путем ежедневных физ. нагрузок и правильного питания.
Завтра подробно все допишу, выложу фото, ЧТО и КАК я буду делать, ну и допишу еще некоторые цели, - просто сейчас у меня уже поздний вечер, как то мысли путаются , а утро вечера все же мудреннее
Очень надеюсь на вашу поддержку!

6 декабря 2017г.

Ну вот, утром голова свежее, да и настрой более праздничный
Итак, как я уже писала выше, моя самая большая проблема, - это лишний вес , а времени до Нг совсем мало, будем ставить реальные задачи, а значит:

ЦЕЛЬ № 1

до 31.12.2017г сбросить 5 кг!


вес сегодня утром:


Для того, чтобы достигнуть своей задачи у меня в доме есть вот такие помощники, которые очень долго стояли без дела, - хотя почему без дела, велик исправно выполнял роль домашней вешалки



Неделя 1:

крутить велотренажер каждый день начиная с 20 минут, увеличив время к концу недели до 30 минут.
пресс качать сейчас на доске для меня нереально , но вот мышцы рук начну восстанавливать,- по 10 минут каждый день.

Еще есть желание привести в порядок ножки, вернее пяточки, и у меня есть вот такой массажер, позже покажу в рабочем виде, это подарок моих дочурок , который к моему стыду так и простоял 4 месяца не востребованным


и вот такие штучки в помощь)


Буду делать ванночки 2 раза в неделю, после баньки! Кстати, девочки, я же сельский житель, и у меня есть своя банька с парилкой! Ну и душ в доме имеется

Еще вот такой массажер для шеи, можно и поясницу массировать, - тоже буду 2 раза в неделю, т. к. много времени провожу за компом, да и проф. заболевание - шейный остеохондроз


Наладить режим питания и водный режим.
Пока все на первую неделю

И хочу стать снова вот такой счастливой и довольной


Будем знакомы?

Отчет за 1 неделю с 6.12 по 10.12.2017г.

Моя первая неделя была неполной, поэтому честно признаюсь, только-только настраивалась
Воду пью только 1-1,5 л, очень много пью разного чая, но с медом.
С питанием проблема в одном, - отсутствие завтрака, и никак не отойду от дурной привычки пить кофе на голодный желудок, и много, почти 0,5 л!
С физ. нагрузками пока слабовато, через раз, а вот банька с парилкой и скрабами 2 раза в неделю состоялась обязательно

Но при этом сдвиги в весе немного есть, даже для неполной неделе не плохие совсем!


Желаю всем удачи в этом Марафоне, а главное получить позитив и радость перед Новогодними праздниками!



Отчет за 2 неделю с 11.12.2017 по 17.12.2017г.

Неделя началась с медленной раскачки , - понедельник и вторник физ. нагрузки в виде уборки снега во дворе , нас в этом году просто заваливает снегом, - вот фото моего палисада


Почти наладила питьевой режим, - 1,5-2 литра чистой воды в течении дня.
Ежедневный уход за кожей лица и шеи и вокруг глаз, вот такими кремами


В среду был более плодотворный день, - наконец-то в дело вступил мой велотренажер, - 30 минут тренировки
Вечером покрасила волосы, - у меня колорирование в два цвета, - свой темно-шоколадный и светло-золотистый шоколад от Эйвон. Очень давно пользуюсь этой краской, она полностью меня устраивает.


У меня была короткая стрижка, сейчас отращиваю, - до какой длины, пока не решила
Вот фото в процессе покраски


Вот с чем никогда не было проблем в жизни, так это с волосами , - от природы достались густые и здоровые.
Очень долго носила длинные волосы, почти до пояса, потом немного укоротила , а после 40 лет кардинально поменяла свою прическу ( к сожалению фото с короткой стрижкой нет)



Практически всю жизнь предпочтение отдаю шампуням и бальзамам фирмы Пантин, разные линии, сейчас вот такие:


Волосы после окраски


Уход за ножками, - пилинг и охлаждающий гель от "Рецепты бабушки Агафьи"


На ночь крем для лица ночной



Четверг - банный день), - парилка, после бани процедуры с ножками и лицом те же, что и в среду.

В субботу ездили в город по делам, возвращались уже затемно


В воскресенье домашние дела и вечером опять банька)
Вес остался без изменений от предыдущей недели, - связываю это с определенными днями в организме любой женщины, - у меня сейчас как раз тот период

И на этой неделе я испекла пирог из серии ПП, - не нужно резко себя ограничивать, нужно правильно составлять свой рацион!

Вот и для вас кусочек, угощайтесь!


Ведь в 100 гр этого пирога всего 144,65 кал, Б - 2,85, Ж - 5,32, У - 20,94, но! Это корж с овсяными хлопьями, начинка из яблок, с нежной заливкой из низко-жирной сметаны и ряженки.

Желаю легкого и вкусного похудения! И всем удачи!

Отчет за 3 неделю:
Рейтинг поста:  +17 Не понравилось Понравилось
Ксения40
5 декабря 2017 года 498 46 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Ксения40. Хочешь изменить мир - измени себя! СУПЕРмегаМАРАФОН!
  Здравствуйте, дорогие жители сайта!
Я новенькая, и хочу принять участие в этом супер-марафоне.
Прекрасно понимаю, что времени до Нового года остается совсем мало, а проблема огромная у меня одна, - это мой лишний вес , все же решила, что с чего-то нужно начинать Тем более, что вот такой опыт похудения есть, и был весьма успешен периодами... Читать полностью

« Гостюшка. Предновогодняя забота о себе-любимой. СУПЕРмегаМАРАФОН. (СуперМегаОтчёт) | Итоги:Nkova09 Мой Супер-Мега- Предновогодний Марафон Красоты и Совершенства »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

5 декабря 2017 года
+1  
Раз уж не знакомы пока, то Добро пожаловать на наш дружественный сайт!
Успехов в марафоне, Ксения!

Ксения40 (автор поста)
6 декабря 2017 года
 
Спасибо,Анастасия! И будем знакомы!

6 декабря 2017 года
+1  

5 декабря 2017 года
+1  
Оксана, добро пожаловать Успехов в достижении целей

Ксения40 (автор поста)
6 декабря 2017 года
+1  
Спасибо за теплый прием!

5 декабря 2017 года
+1  

Ксения40 (автор поста)
6 декабря 2017 года
+1  

6 декабря 2017 года
+1  
Удачи в марафоне,думаю с такими тренажерами 5 кг не проблема,главное заниматься и правильно питаться

Ксения40 (автор поста)
6 декабря 2017 года
 
Спасибо,Ольга! Это точно, тем более, что все это я уже однажды проходила

6 декабря 2017 года
+1  
Удачи в поставленных целях!!!
Будем знакомы!!!

Ксения40 (автор поста)
6 декабря 2017 года
 
Спасибо большое! Будем!

6 декабря 2017 года
+1  
Удачного марафона! И будем знакомы)

Ксения40 (автор поста)
6 декабря 2017 года
 
Большое спасибо! И приятно познакомится!

6 декабря 2017 года
+1  
Как же хорошо, что у меня нет весов и я не знаю свой вес... Но чувствую, что скинуть чуток тоже надоТЬ
Желаю удачи и достижения запланированных результатов!

Ксения40 (автор поста)
7 декабря 2017 года
+1  
Спасибо большое за поддержку!

6 декабря 2017 года
+1  
Будем красивыми и счастливыми,Ксения!!! Всё для этого у нас есть!!!

Ксения40 (автор поста)
7 декабря 2017 года
+1  
Спасибо,Нина!

7 декабря 2017 года
+1  
Главное мотив,остальное само приложится!Каждый день хоть маленькая,но победа!!

Ксения40 (автор поста)
7 декабря 2017 года
 
Спасибо большое за поддержку!

7 декабря 2017 года
+1  

7 декабря 2017 года
+1  
Удачи! Я Наталья.

Ксения40 (автор поста)
7 декабря 2017 года
 
Спасибо! Очень приятно, - Оксана я

8 декабря 2017 года
+1  
Ксения, добро пожаловать
Успешного марафона!!! Арсенал замечательный

Ксения40 (автор поста)
10 декабря 2017 года
 
Марина, спасибо большое за поддержку!

10 декабря 2017 года
+1  
Ксения, теперь отчёт того, что выполнено, пишите: когда, чем, сколько раз пользовались Прямо в этом же постике

Ксения40 (автор поста)
11 декабря 2017 года
 
Марина, в том то и дело, что я совсем мало пользуюсь какими либо кремами , скраб у меня кофейный, т.е. кофе молотый. только если гели и шампуни, тогда ок, на этой неделе все подробно буду писать и фото сделаю

11 декабря 2017 года
 
На Ты перейдем?!
А масочки для лица: та же сметана, огурчики или ещё что-то домашнее, если покупных нет. Также и ванночки для ручек и ножек. Вот и уход получится и отчитаться есть чем А уж какой эффект будет от процедур

Ксения40 (автор поста)
11 декабря 2017 года
 
ну еще вообще то крем для рук и ног

11 декабря 2017 года
+1  
Ксюша, молодец.

Ксения40 (автор поста)
12 декабря 2017 года
+1  
Ларисочка, спасибо! Рада тебя видеть
А ты участвуешь?

12 декабря 2017 года
+1  
Хотела бы , но думаю с этой работай я ничего не успею. А тебе удачи милая.

Ксения40 (автор поста)
12 декабря 2017 года
+1  
Спасибо! Удача мне ой как пригодится!

Ксения40 (автор поста)
18 декабря 2017 года
 
Добавлен отчет за вторую неделю

22 декабря 2017 года
 
Выглядишь отлично Красивая женщина, мужу очень повезло!)) Успехов тебе в марафоне!)

Ксения40 (автор поста)
26 декабря 2017 года
+1  
Спасибо,Сашенька! Эти фото 3х летней давности , вот снова стремлюсь к тому образу А мужу, ага, повезло иначе и быть не могло


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить