Помощники дома для стройной фигуры!

Сейчас сижу в декрете, и набрала десяток лишних килограммов. видимо сказывается сидение дома, близко к холодильнику. В который так и хочется заглянуть, чтобы что-нибудь пожевать. В спортзал могу пойти только в выходной, когда муж дома. Но раз в неделю крайне мало! Стараюсь заниматься дома. Не буду врать, делаю это не каждый день, иногда просто лень).

Для занятий дома у меня есть маленькие помощники.

Гантели. Упражнения с гантелями - незаменимы для тренировок дома. Они не требуют много места, да и стоят недорого.
Гантели дают хорошую нагрузку на все группы мышц, самое то для начинающих.

Скакалка Самый простой снаряд, но при этом очень действенный. Еще прыжки укрепляют сосуды и сердце. Прыжки на скакалке делаю нас выносливее. При прыжках задействованы не только ноги. Упражнения улучшают координацию движений и развивают гибкость. Мышцы конечно не накачаешь, ведь это не силовые тренировки, но жир согнать можно. Конечно за 5 минут чуда не будет, придется поскакать минут 40.

Мяч для фитнеса или фитбол Занятия с мячом для фитнеса помогут похудеть и приведут мышцы в тонус. Работают все группы мышц. Даже если просто сесть на мяч, он так и хочет выскочить. Во время занятий придется понапрягаться. Эти усилия помогут похудеть в проблемных зонах, ненавистного живота и боков.

Фильтр для воды Никто из нас не рискнет пить воду из крана. А этот небольшой помощник ее отлично очищает. Давно доказано, для того, чтобы избежать сбоев в организме нужно пить воду. Вода способствует и похудению. Естественно, жировую прослойку она не растворит, но с водой процесс похудения идет быстрее. Наш организм путает жажду с голодом, а что лучше воды ее утолит? Это происходит из-за того, что в нашем мозгу центры, ответственные за эти потребности, расположены близко друг к другу. И в большинстве случаев, организму требуется вода, а не пища. В итоге лишние калории не получены, а значит мы худеем!

Телевизор. Да, именно телевизор, и это не шутка. Ведь, чтобы было веселее заниматься, можно включить музыкальный канал. А еще можно смотреть видео уроки, с упражнениями для похудения. Очень удобно, ведь не нужно не под кого подстраиваться, появилось свободное время и вперед! Конечно же с тренером заниматься лучше, не по халтуришь. Но тут все зависит он нашего желания.

Возможность держать себя в форме есть у каждой, и не требует больших финансовых затрат, главное желание! Ну и не забывать правильно питаться!

Рейтинг поста:  +12

nat150783

21 мая 2017 года

1190

23 комментария