Опубликовала Mari67na в группе Фитнес и диеты

Осторожно, вредные советы интернета при болях в пояснице!

Осторожно, вредные советы интернета при болях в пояснице!
Девочки, открыла для себя интересного инструктора.
Она дает дельные советы по борьбе с остеохондрозом.
А также разбивает вредные советы интернета.

Вот посмотрите, если будет интересно, остальные ее видео можно найти в интернете, а также подписаться на ее ролики.
Рейтинг поста:  +21 Не понравилось Понравилось
Mari67na
20 апреля 2017 года 16 872 47 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Осторожно, вредные советы интернета при болях в пояснице!
  Девочки, открыла для себя интересного инструктора.
Она дает дельные советы по борьбе с остеохондрозом.
А также разбивает вредные советы интернета.
Вот посмотрите, если будет интересно, остальные ее видео можно найти в интернете, а также подписаться на ее ролики. Читать полностью

« Как правильно выбрать фитнес-браслет | Чем помог мне "Цефамадар" »


Смотрите также:
Комментарии:

20 апреля 2017 года
 

Mari67na (автор поста)
20 апреля 2017 года
 

20 апреля 2017 года
 
в остром периоде нельзя напрягать поясницу

Mari67na (автор поста)
20 апреля 2017 года
 
ovp65 пишет:
в остром периоде
это когда сильно-сильно болит, а когда просто болит и тянет немного ногу?

20 апреля 2017 года
 
Mari67na пишет:
а когда просто болит и тянет немного ногу
тоже нельзя напрягать...можно только те упражнеия.,при которых поясница плотно прижата к полу,и плавные перекаты.

Mari67na (автор поста)
20 апреля 2017 года
 

20 апреля 2017 года
 
помнишь,ты писала пост с упражнениями с валиком...вот они подойдут

21 апреля 2017 года
 
Валя, хочу вот такой коврик. может знаешь какой лучше выбрать

21 апреля 2017 года
 
похож на Аппликатор..разновидностей их множество. в медтехнике видела. только не покупай из интернета. тебе надо самой пощупать..

21 апреля 2017 года
 
а как выбрать? на что обратить внимание

21 апреля 2017 года
 
а ты будешь на нем лежать? он же от остеохондроза...есть модели,как пояс завязывается

21 апреля 2017 года
 
Ответ для Тигрия
если надо на область вдоль всего позвоночника.то надо измерить эту длину. если только на поясницу.то можно пояс


21 апреля 2017 года
 
посмотрю еще

21 апреля 2017 года
 

Mari67na (автор поста)
21 апреля 2017 года
 
Ответ для ovp65
это про валик под поясницу и лежать?

21 апреля 2017 года
 
да

20 апреля 2017 года
 
Очень полезная информация спасибо, Мариш

Mari67na (автор поста)
21 апреля 2017 года
 
Оля, найди ее в интернете
я подписалась на ее рассылку - очень толковый врач ЛФК

21 апреля 2017 года
 
Спасибо, Мариш, и правда неплохая девушка

Mari67na (автор поста)
21 апреля 2017 года
 

21 апреля 2017 года
 
Ответ для Mari67na
Марин,ты о ком пишешь?

Mari67na (автор поста)
21 апреля 2017 года
 
о том, кто ведет этот ролик

22 апреля 2017 года
 
Александра?

21 апреля 2017 года
 
Спасибо, Мариш! У меня тоже бывает, что поясница болит - турмалиновый пояс надеваю.

Mari67na (автор поста)
21 апреля 2017 года
+1  
чтобы не перешло в хронику надо делать упражнения. Посмотри, у нее много видео на все случаи

21 апреля 2017 года
 
Ок, спасибочки!

Mari67na (автор поста)
21 апреля 2017 года
+1  

21 апреля 2017 года
 

21 апреля 2017 года
 

Mari67na (автор поста)
21 апреля 2017 года
 

21 апреля 2017 года
 
Надо будет посмотреть.

Mari67na (автор поста)
22 апреля 2017 года
 

21 апреля 2017 года
 
Спасибо, Мариночка!!! Очень интересная информация. Я уже несколько роликов посмотрела. Единственное, что для меня лично затруднительно - это упражнения на спине. Ну не могу я полностью лечь на спину, хоть кричи. Где-то там, в самой внутренней точке поясницы сфокусировалась боль, и не дай Б-г до нее добраться. Кстати, удивительно и идет вразрез с утверждениями Александры, но именно упражнения, когда я наклоняюсь (за счет пресса!) и чуть-чуть потягиваюсь, то боль эта утихает. Этакая небольшая растяжечка. Вообще, наклоны стали мне очень нужны и любимы.
Поправляйся, Мариночка!!!! И спасибо большое за такую полезную информацию!

Mari67na (автор поста)
21 апреля 2017 года
 
да что ж эта спина всех нас достает
Фаиночка, будем укреплять мышцы - потихоньку помаленьку, но надо
Ты у нас человек целеустремленный, все у тебя получится, и боль отступит

21 апреля 2017 года
 
Да, Мариночка, будем бороться за наши спинки!!!

22 апреля 2017 года
 
Ответ для Fayina
Надо же, а я - лентяйка! Вот нет , чтобы тоже упражнения поделать!

22 апреля 2017 года
+1  
Юлечка, я тоже не всегда их делала. В прошлом году загорелась марафоном, а больная спина подстегивала - иди, работай! Начинала с 5 упражнений, которые помнила со времен школы и 3-4 минут длительности. Сейчас это уже и планка, и немного качания пресса, и приседания. И делаю почти 20 минут. Было бы желание, так и время, и силы найдутся.
Юлечка, желаю удачи и силы воли!!!

22 апреля 2017 года
 
Спасибо большое за тёплые слова! Мне есть чему поучиться у вас всё же!

24 апреля 2017 года
+1  
Юлечка, если что - обращайся, всегда поделюсь опытом лентяйки . Желаю удачи!

24 апреля 2017 года
 
Спасибо огромное!

21 апреля 2017 года
 
Очень грамотные советы.

Mari67na (автор поста)
21 апреля 2017 года
 

22 апреля 2017 года
 
Ответ для nruban
Да, согласна!

22 апреля 2017 года
 

Mari67na (автор поста)
22 апреля 2017 года
 

29 марта 2018 года
 
Мариночка, спасибо, что поделилась.
Я тоже подписалась на рассылку Александры. Она очень толковая девочка. Выполняю регулярно кое-что из её рассылок.
Купила коврик для занятий на полу.
Правда, если дома пол паркетный, то коврик надо выбирать потолще - это уже мой личный опыт. У меня коврик толщиной 3 мм, приходится складывать вдвое или подкладывать что-то дополнительно.

Mari67na (автор поста)
30 марта 2018 года
+1  


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить