Кто пробовал так худеть?

Один кефир с яблоками - для ужина мало. Ужин должен быть лёгким, но не настолько!

я б не смогла вместо ужина на кефире и яблочке сидеть, но может от силы дня три...
удачи тебе в таком серьезном начинании

Удачи ! Но у меня яблоки наоборот вызывают аппетит.

Мне кажется, что сладкоежкам стоит делать упор на большое количество фруктов каждый день, по крайней мере, знакомые часто именно такие диеты себе устраивают.
Если говорить о личном опыте... Мне в первую очередь помогло более частое питание чем до этого: не 1-2 раза в день, а 5-6, мне кажется. А ещё старалась тщательнее пережёвывать и вообще есть медленнее (избегая совсем уж жидкой пищи, вроде совсем не густых супов и соков) - тогда есть шанс наесться меньшим количеством пищи и не переедать.
Желаю успехов!

Я после 20:00 вообще ничего не ем ,только пью смузи или могу мандарин себе позволить (если уж совсем голодно ). Ложусь я в 01:00-03:00 ночи , ничего страшного со мной не случилось вроде ....
Поэтому думаю что это схема питания сработает ,главное не гнаться за быстрым похудением (тк потом есть шанс ещё больше набрать )
Если что -я с тобой , будем вместе худеть ))

Julia-Soldatova пишет:

отучаться жрать по вечерам

да, это сложно, у меня никак не получается не жрать по ночам

Удачи!
У меня же,что кефир,что яблоки вызывают жуткий аппетит!

я от яблок и кефира таааааааак есть хочу,что просто жуть

Я тоже сладкоежка страшная. Очень страдаю, когда надолго лишаю себя сладкого.
Поэтому ограничила себя только временем. Ем сладкое, мучное, жареное только до 12 дня.
Я приблизительно так и питаюсь, как ты написала, тоже в попытках согнать несколько лишних кило.
Я могу ужинать кефиром и яблоками, если конечно не очень поздно ложиться спать.
Могу добавить от себя, если есть возможность, иногда на ужин есть творог обезжиренный или куриное филе отварное или запеченое. А еще гречка очень хорошо помогает забить голод на длительный промежуток времени. Я либо хлопья гречневые запариваю или кашу варю, без соли, и ем запивая кефиром или ряженкой.
За полгода такого питания я скинула кг 4.

Прочла, Юля, о Ваших "благих" намерениях : есть одно, не есть другое! "Мечты, мечты - где ваша сладость, мечты прошли - осталась ..." А что, если к Вашей проблеме подойти с другой стороны? Рацион оставить прежним (разве что подкорректировать объем порций) Ну, правда, зачем лишать себя сладкого, если очень хочется? :Себя надо ЛЮБИТЬ, а не насиловать! Что же тогда делать? Все до смешного просто - СЖИГАТЬ все, что "смолотили" ! И никаких фитнес- клубов с их вонючим запахом пота, ни какого бодифлекса дома перед телевизором! Это все будет потом, когда самой захочется больше двигаться! А для начала делаете так. Узнаете через инет, в какой ближайшей от Вас аптеке продается шагомер. Цена вопроса 1200-1400 рублей. Эта "хреновина" размером пульта автомобильной сигнализации, должна стать для Вас волшебной таблеткой для похудения! На шагомере устанавливаете свои параметры: рост, вес, длину шага. И он ,"милый" ,выдает Вам результат о кол-ве шагов, км, ккал и граммах сгоревшего жира. Теперь так: по своему опыту знаю, что эффективнее всего "ходить" вечером , после неплотного ужина, так сказать, перед сном. Но ходить не вразвалочку, под ручку! Представьте себе, что Вы на грани опоздания спешите то ли на работу, то ли на вокзал, то ли ... и т.д. Но СПЕШИТЕ!!! Я не знаю, где Вы в Москве живете, но рекомендую днем "отработать" себе маршрут из п.А в п.Б, но не закольцованный( Вы же не лошадь на ипподроме) и хорошо вечером освещаемый . Не стоит выбирать вечером парки, тем более, что автомобильный поток даже у нас в Москве вечером резко падает (я не говорю о магистралях) Выбирайте тихие дворовые территории. Вечером эта "экзекуция". в быстром темпе должна длится не менее 40 минут. И.уверяю Вас после такого "моциона" есть дома уже не захочется, только пить и пить. А это как раз то, что нужно! В идеале ,если Вы в течение дня пройдете от 10000 до 12000 шагов, Теперь о животе. Казалось бы какая связь - ходьба и живот ? Не поверите- прямая! Ходьба будет укреплять мышцы ног и брюшной полости ,и с весом будет уходить живот! У меня была точно такая же проблема! За полгода без особого напряга я скинула 13 кг при излишках около 20. Но , самое главное, скинула без мерзкого "фартука", как у некоторых. Правда, временами "жмакала" себя медом по пузу, Но не регулярно, не терплю боли! Так что дерзайте, если Вас заинтересовал мой опыт! :