Бегать слишком много – опасно для здоровья

BBC сообщает о новом исследовании датских ученых. Они доказали, что в увлечении джоггингом должна быть мера. Бегать слишком много – опасно для здоровья.

Ученые из Дании исследовали мужчин и женщин, которые увлекаются бегом. Они сравнивали показатели продолжительности жизни у тех, кто бегает 2,5 часа в неделю и тех, кто занимается бегом более 4 часов в неделю.

Оказалось, что самые высокие показатели смертности продемонстрировали те, кто бегает более 4 часов в неделю. Кстати, такие же результаты были и у третьей группы людей – которые вообще не занимаются физической активностью в течение более 12 лет.

А вот, любители умеренного фитнеса, которые выходят на пробежку не более чем на 2,5 часа в неделю, - живут дольше всех.

Много бегать вредно. Так же, как и вообще не бегать. А умеренные кардио-нагрузки – это то, что нужно для здоровья и долголетия.