Только бы не простудиться перед Новым годом!

У вас есть такие опасения? Тогда всё просто – занимаемся профилактикой. Узнайте самые простые и дешевые способы защиты от простуды.

• Чеснок. Очень эффективное средство для укрепления защитных сил организма. Только продумайте, что делать с запахом. Если в доме кто-то уже заболел, то чеснок с медеом не дадут вирусу проникнуть в ваш организм.

• Чили. Гораздо более щадящий способ, чем чеснок. По крайней мере, для окружающих. Готовьте еду с перцем в зимние дни, и простуда обойдет стороной.

• Витамин С. Большинство врачей считают, что ежедневный прием высоких концентраций витамина С спасет от простуды. Правда, есть и те, кто с этим готов поспорить. Но попробовать стоит.

• Контрастный душ. Самое трудное – это закончить процедуру именно холодным душем, но красивая кожа и бодрые ощущения, которые появятся вскоре после контрастного душа, помогут справиться со страхом перед холодной струёй.

• Холодный душ. Это для тех, у кого контрастный стал обычным делом. Обливания холодной водой – известный профилактический прием. Кто не слишком храбр – придется сражаться с запахом чеснока)))

• Эхинацея. Пожалуй, самая ценная лекарственная травка, если рассматривать её свойства укреплять иммунитет.

• Чистые руки. Нет, мы не про взятки, хотя тоже против них. Старайтесь мыть руки после общественного транспорта, после магазинов и кафе. Очень важно не касаться руками носа и глаз, а когда простужены – старайтесь как можно меньше контактировать с людьми, чтобы не передать им инфекцию.

• Стресс – враг иммунитета. Удивительно, но излишние волнения и расстройства могут привести к простудам. Это вызвано тем, что стресс ослабляет иммунитет и здоровье в целом.

• Курение, алкоголь ослабляют защитные силы. Правильное питание и умеренные физические нагрузки его укрепляют.

• Спите достаточно. Пока мы спим – силы восстанавливаются.

Давайте хотя бы до Нового года не заболеем, чтобы встретить этот волшебный праздник радостно и счастливо!!!

Фото: www.somewhereinblog.net