Ягодицы

Найдено 10 материалов с тэгом "ягодицы":

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОПЫ И ПОХУДЕНИЯ В БЕДРАХ. Как накачать попу девушке Комплекс упражнений для мышц бедра и ягодиц. Такая тренировка поможет вам не только накачать попу, но и похудеть в зоне бедра.
***************
НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ! goo.gl/xERTU5
+9
shamanizm 16 мая 2018 года 1516 7 4
КАК УБРАТЬ УШКИ. ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОПЫ И ПОХУДЕНИЯ В БЕДРАХ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ И МЫШЦ БЕДРА. Как убрать голифе или ушки с бедер. Комплекс упражнений для мышц бедра и ягодиц. Такая тренировка поможет вам не только накачать попу, но и похудеть в зоне бедра. Комплекс из самых эффективных упражнений с резинками.
+13
shamanizm 12 апреля 2018 года 830 19 16
ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ - КРАСИВАЯ ПОПА И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК. Здоровый образ жизни для девушек ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ - КРАСИВАЯ ПОПА И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК. Здоровый образ жизни для девушек
Большой комплекс упражнений с резинками на все группы мышц с акцентом на ягодицы и пресс.
+8
shamanizm 5 марта 2018 года 6678 9 2
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОПЫ И ПОХУДЕНИЯ В БЕДРАХ. Как накачать попу - 5-ти минутка Комплекс упражнений для мышц бедра и ягодиц.
Такая тренировка поможет вам не только накачать попу, но и похудеть в зоне бедра
+13
shamanizm 21 февраля 2018 года 24095 17 3
СТЕППЕР - ПРОКАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ.#7 - Секреты Идеальных Ягодиц Раскрываем нюансы тренировки на степпере. Как правильно формировать заднюю поверхность бедра при помощи степпера. Техника работы на пяточках... формируем правильный контур движения для акцента на ягодицах.
+4
shamanizm 2 сентября 2017 года 173 4 2
Божественная гармония Древние греки, как известно, были людьми хорошо образованными (мы до сих пор изучаем их научные достижения, восхищаемся искусством и продолжаем традиции Олимпийский игр. И к обнажённому человеческому телу в целом, в том числе и к ягодицам, у них было весьма здоровое отношение. Обнажённые статуи олимпийских чемпионов украшали площади и спортивные залы греческих городов, и сами чемпионы их несколько не стеснялись.
О плести женских ягодиц греки также судили с удовольствием... Читать далее»
+2
Наталья Галова 22 апреля 2015 года 431 8
Кроссфит. Часть 2. Упражнения Принцип тренировки – сделать качественно определенное количество повторов и сетов. У вас должно быть три программы занятий: на каждый день, без повторов и соединений. Следовательно, заниматься надо не чаще чем три раза в неделю. Набор упражнений в рамках одной тренировки – не больше 4.
Как и перед любой тренировкой, необходимо хорошо размяться, чтобы свести к минимуму травмы. Собственно говоря, вы можете размяться как Вам больше нравиться... Читать далее»
+8
Anna 15 июня 2012 года 20322 20 1
Пятая точка на «пять» 1. Активно двигаемся
Итак, выделяй время для себя, любимой. Используй любую возможность, чтобы привести мышцы ягодиц в тонус, а заодно и поспособствовать выработке гормонов счастья, которые, как ты сама знаешь, выбрасываются в кровь как раз в процессе физической активности. Вместо лифта пользуйся лестницей, ведь она – отличный тренажер, который поможет поддерживать твою «пятую точку» в форме. На эскалаторе тоже не теряй времени зря, а спускайся и поднимайся. Почаще гуляй на свежем воздухе... Читать далее»
+3
Anna 30 апреля 2008 года 21023 4 0
Упражнения для ягодиц 1.Исходное положение лежа на спине, ноги согнуты, руки свободны. Приподнимите таз (поясница остаётся прижатой к полу), с силой сожмите ягодицы, выполните в медленном темпе 40-60 раз.
2.Лягте на кровати на живот, руки вдоль туловища. Напрягите ноги, потом поднимите левую как можно выше и считайте до пяти, затем опустите. Повторите 10 раз каждой ногой.
3.Подложите кулаки под подбородок, ноги держите вместе... Читать далее»
+19
Anna 6 июля 2007 года 16981 42 1
Цель: плоский живот и  идеальные ягодицы! Сверх-плоский живот.
Живот - это чувствительное место многих из нас! Беременность, плохое пищеварение, сидячая работа, стресс, предменструальный синдром - при всем этом трудно сохранить плоский животик. Но прежде чем бросаться на драконовские диеты или рваться в спортзал, переместите свое внимание на уровень вашего пупка.
Сегодня доказано, что мозг и живот сообщаются между собой при помощи «нейропередатчиков». Недавние работы американского исследователя Майкла D... Читать далее»
+17
Anna 10 мая 2006 года 24735 31 4