Велосипед

В последнее время существенно вырос спрос на велосипеды – видимо, многие россияне решили устроить себе активный карантин. В апреле и в первой половине мая спрос на данное средство передвижения увеличился на целых 36%, а в некоторых российских городах он и вовсе вырос вдвое! Что ж, здоровый образ жизни – это очень похвально! А у вас есть велосипед?

Папа устало вздыхает,
Бабушка пьет валидол
Значит пора наступает
Маме вступить в дозор!
Детки активной гурьбою
Скачут то тут, то там
Всех соберу и построю,
И указание дам:
«Прыгайте на беговелы,
Дружно играйте в мяч,
Плавайте смело в бассейне,
Лето- время спортивных задач!»
**********
Лето это наичудеснейшее из времен года. Школьники распущены, малышня из детских садов тоже может пуститься в свободное плавание... Читать далее»

Наклон вперед
Упражнение на растяжение мышц спины, бедер, нижней части спины, груди и плеч. Практически универсальное упражнение. Существует облегченная техника (для новичков) и глубокая.
- Для облегченной версии упражнения встаньте ровно, выпрямите спину, втяните живот. Руки перенесите за спину и сцепите в замок. Если пока сложно – согните кисти в кулаки и приставьте друг к другу. Активно тяните руки назад, чтобы почувствовать напряжение в груди... Читать далее»

Итак, объёмные зимние шубы и утеплённые свитера уже спрятаны в дальний угол, поэтому пришло время вспомнить про ежедневную утреннюю зарядку. Как же иначе, ведь в лёгких весенних нарядах нужно выглядеть по-особому стройно и изящно. Всего 20-30 минут простых упражнений ежедневно даже в течение короткого периода должны дать желаемый эффект, если относиться к себе требовательно.
Подбираем варианты весенней гимнастики... Читать далее»

Этот небольшой расклад вам поможет выбрать занятия, которые вам наиболее подойдут.
1. Степ аэробика.
Сжигает: 800 калорий в час.
Эти занятия имеют наибольшую эффективность для тех, у кого значительные проблемы с ногами, бедрами – то есть с теми частями тела, где женщины постоянно хотят себя улучшать... Читать далее»