Упражнение
Найдено 4 материала с тэгом "упражнение":
Приседание - плие
в группе Фитнес и диеты

+20
![]() |
MarinaVck | 1 июля 2015 года | 982 | 35 | 10 |

1. Контрастные ванночки. Это самый быстрый способ избавиться от боли в ногах. Лучшее решение – чередование теплой и холодной воды в ванночки. Проще всего осуществить это таким образом: приготовить сразу две ванночки с горячей и прохладной водой, и чередуйте ванночки так – 2 минуты в теплой воде и 30 секунд в холодной воде. Чередуйте ванночки в течение 15 минут. Разница температур стимулирует кровообращение и облегчает неприятные симптомы.
2... Читать далее»
+3
![]() |
Anna | 29 марта 2014 года | 2615 | 4 | 1 |
Упражнения для ягодиц
в группе Фитнес и диеты

2.Лягте на кровати на живот, руки вдоль туловища. Напрягите ноги, потом поднимите левую как можно выше и считайте до пяти, затем опустите. Повторите 10 раз каждой ногой.
3.Подложите кулаки под подбородок, ноги держите вместе... Читать далее»
+19
![]() |
Anna | 6 июля 2007 года | 17192 | 42 | 1 |