Клетчатка

-Овсянка, Сэр!
Как давно вы ели на завтрак геркулес? Ну-ка, ну-ка?
А вот Елизавета II, говорят, каждое утро завтракает именно овсянкой. Поверим ее дворецким на слово.
Кстати, а почему овсяная каша зовется геркулесом? Геркулес, он же Геракл, древнегреческий супермэн, до которого всем голливудским вместе взятым, ох, как далеко. Это просто рекламное название этой крупы. Зри в корень: кушай овсянку, будешь сильным, здоровым и... подвижным ("подвижный" от 12 подвигов Геракла)... Читать далее»

КЛЕТЧАТКА - Вещество, из к-рого состоит оболочка растительной клетки.
Девочки эндокринолог посоветовала добавлять клетчатку в питание, или просто разбавлять водой и пить перед едой для похудения и якобы просто полезно, по 5г три раза в день Но я как то сомневаюсь, что это чудо вещество мне чем то поможет.
Отзовитесь может кто то уже принимал эту клетчатку, то как принимал? и каков результат? или я ошибаюсь? буду очень благодарна за любые подробности

Многолетний труд военных медиков и гражданских специалистов увенчался созданием уникального препарата - биологически активной добавки к пище - «Рекицен–РД». Прекрасная разработка ученых направлена на качественное оздоровление организма человека, живущего в экологически неблагоприятных условиях крупного города... Читать далее»

А как надо худеть?
Практически все диетологи в один голос заявляют, что худеть нужно медленно. Для этого следует пересмотреть свой образ жизни и пищевые привычки.
• Основу питания должны составлять белковые продукты, овощи и фрукты, которые доставляют в организм всё необходимое для его здоровой жизнедеятельности и не откладываются в жир.
Белки в виде нежирного мяса, рыбы, творога, кефира, молока, яиц признаны самыми безопасными продуктами для фигуры... Читать далее»

Клетчатка бывает растворимая и нерастворимая. Первая состоит из растительных смол и пектинов, а вторая – из лигнина и целлюлозы. Источники растворимой клетчатки – это овес, семечки, ягоды, фасоль, орехи, цитрусовые. Источники нерастворимой клетчатки – это большинство овощей и отруби. А в соевых бобах содержатся оба типа клетчатки.
Клетчатка незаменима для желающих всегда оставаться в хорошей форме, при этом она не содержит витаминов. Так в чем же секрет ее действия... Читать далее»

Но давайте посмотрим, что происходит с нашим организмом, если завтрак пропущен. В этом случае уровень сахара в крови становится ниже нормы, обмен веществ замедляется, снижается внимательность и работоспособность, ухудшается память. Падение уровня сахара в крови вызывает выраженную потребность срочно перекусить. Как правило, в ход для этого идут простые углеводы – бутерброды, круассаны, мюсли и т.п. Такая пища действительно повышает уровень сахара в крови, что вызывает выброс большого количества инсулина... Читать далее»

Ошибка 1. Пропускать приемы пищи. Вы думаете, что это помогает сбрасывать вес, а на самом деле наносить очень большой вред организму в целом. Пропуская один или два приема пищи, вы приводите к тому, что в оставшиеся приемы съедаете большие по размеру порции. А большая порция еды за раз – это всегда вред для организма. Так что, пропуск обеда или ужина – неправильная стратегия. Она не приводит к тому, что вы меньше потребляете... Читать далее»