Как улучшить метаболизм

Для того, чтобы все калории расходовались строго по назначению, а не откладывались в организме про запас, важно иметь хороший обмен веществ. А чтобы его улучшить и ускорить, не помешает пересмотреть свой образ жизни и питание. Существует ряд нехитрых приемов, которые помогут вам всегда быть в отличной форме и повысить способность организма к сжиганию лишних калорий.
Типичные для жителей мегаполисов постоянные стрессы (проблемы на работе, недосып, конфликты в семье и т... Читать далее»

1. Овощи, фрукты и цельное зерно – вот три составляющих, которые желательно иметь при каждом приеме пищи, потому что эти вещи стимулируют пищеварение. А наличие в продуктах клетчатки заставляет организм сжигать калорий на 10% больше.
2. Белок требует больше энергии при переваривании, его обработка активизирует метаболизм. При этом белковые блюда надолго сохраняют ощущение сытости, поэтому не забудьте, что белок тоже должен присутствовать в вашем рационе.
3. Физическая нагрузка перед приемом пищи... Читать далее»