Как не поправиться

В новогодние каникулы вес набирают почти все. Причем если большинство поправляется на 0,5-1 кг, отдельные «счастливчики» могут прибавить 2,5-5 кг.
Несколько простых приемов помогут минимизировать ущерб и не поправиться в новогодние праздники.
ВЫСЫПАЙТЕСЬ. Доказано, что при недосыпе возникает дисбаланс нескольких гормонов, отвечающих в том числе за аппетит и чувство насыщения, в результате чего невыспавшийся человек переедает.
ПОЕШЬТЕ ПЕРЕД ЗАСТОЛЬЕМ... Читать далее»

Зачастую мы даже не задумываемся о том, что наши собственные привычки могут стать причиной набора лишнего веса. Только перебирая летние наряды перед началом нового сезона, к нам приходит мысль о том, что, возможно, мы что-то делаем не так. Попробуйте как-нибудь проследить за тем, чем вы занимаетесь в течение дня. Наверняка вам удастся выявить причины того, почему вы перестали лезть в свое любимое платье.
Мы все привыкли считать, что постоянное недосыпание приводит к полноте. Действительно, это так... Читать далее»