Экспресс похудение

Diet-этикет – это сборник негласных правил и норм поведения, составленных профилирующими специалистами специально для людей, которые придерживаются особого рациона. Он поможет не сбиться с «истинного пути» и достичь желаемой отметки на весах и ленте сантиметра. Ознакомимся с его «постулатами»!
Корпоративный Diet-этикет
Каждый раз, когда вам придет в голову мысль поделиться с коллегами «новой суперэффективной диетой» остановите себя – чужой рацион никого не интересуют!»... Читать далее»

Первое. Считаем калории
Придется потрудиться и прикинуть, сколько калорий вы съедаете в день. Нужно считать все, что едите, включая перекусы. Взрослая женщина не нуждается в более чем 2000 калорий в день. При условии, что она активна, много работает. Если вы съедаете больше – это уже повод задуматься и сократить количество потребляемого. Но для того, чтобы терять по килограмму в неделю, нужно, чтобы дневной рацион составляет примерно 1400 калорий... Читать далее»