Как полюбить свое тело

Почему так важно полюбить свое тело? Во-первых, это формирует уважение к себе, а хорошая самооценка помогает выглядеть красиво и привлекательно. Во-вторых, любовь к своей фигуре заставляет вас лучше понимать себя, подбирать самые подходящие наряды и выработать нужный стиль. И, в-третьих, спокойствие и уверенность в себе – ключ к успеху практически во всех начинаниях.

Невозможно начать любить себя в одночасье. Для этого потребуется время, тогда возможны более глубинные перемены, ведь должен измениться менталитет, привычки. Помогите себе, начните практиковать «ежедневную любовь к себе»:

Совет 1. Остановите поток информации, которая заставляет вас чувствовать себя какой-то не такой.

Глянец, ТВ, блоги, социальные сети, радио, рекламные щиты… Вокруг нас очень много различных медиа, и мы не можем их избежать. Но мы можем выбирать то, что потребляем и впускаем в себя.

Мой совет: провести тщательный отбор всех СМИ, которыми вы пользуетесь. А критерий простой – оставляем только то, что вдохновляет, придает хорошее настроение. Полностью отказываться от чего-то не нужно. Любите сидеть в интернете – продолжайте это делать. Но подпишитесь на блоги, от которых становится хорошо на душе. И игнорируйте записи и комментарии, от которых появляются злоба, напряжение и комплексы.

С глянцем тоже все просто. Есть издания, которые навязывают какой-то один образ женщины. Но есть и другие. В них пишут о разных людях: умных, веселых, несовершенных, обычных. Если окружить себя именно такими историями, то это даст значительный импульс к повышению самооценки.

Совет 2. Не общайтесь с нытиками и критиканами.

Избегайте их и в сети, и в реальной жизни. Люди, которые постоянно жалуются или все вокруг критикуют, создают неподходящий настрой для вас. Вы перестаете видеть вокруг себя хорошее, а это подрывает самооценку и уверенность в себе. Попробуйте окружить себя более позитивными людьми, которые поощряют вас, вдохновляют и поддерживают.

Совет 3. Не «лечитесь» едой.

Попробуйте изменить свое отношение к еде. Если вы рассматриваете еду как средство повышения своего комфорта и самочувствия, то будете потреблять слишком много. А после этого ненавидеть себя, что снова не сдержались. Поэтому не стоит заполнять едой эмоциональную пустоту.

С другой стороны, если рассматривать пищу как врага, то можно дойти до другой крайности, в результате чего лишите себя важных питательных веществ.

Попробуйте относиться к еде как к топливу для функционирования своего организма. Для этого узнайте больше о том, какие продукты дают вам энергию, какие – помогают физическим кондициям и сохраняют здоровье. Скорее всего, после этого вы придете к сбалансированной диете и откажетесь от ненужных, мусорных продуктов. Такой результат позволит держать вес под контролем, что обязательно повысит самооценку.

Совет 4. Откажитесь от раздражающих демотиваторов

Есть очень опасные демотиваторы, которыми мы себя окружаем, когда хотим похудеть. В прессе часто встречается совет вешать на холодильник фото стройных моделей, чтобы помочь себе соблюдать диету. Правда, мало кто рассказывает о том, какими психологическими проблемами это оборачивается. Некоторые демотиваторы серьезно снижают самооценку, проводя параллели между вашим телом и некрасивыми фигурами толстушек.


Стремление к идеальному телу как у какой-то модели или знаменитости не может привести к хорошему результату. Напротив, это развивает стресс, депрессию, недовольство собой. К тому же, вам стоит знать, что очень большое количество сексуальных и «стройных» фотографий звезд прошли через ретуширование и Фотошоп.

Совет 5. Смотрите на себя в зеркало правильно

Не выхватывайте взглядом те участки или части тела, которые, по вашему мнению, несовершенны. Да, вам может не нравиться ваш нос, или грудь, или длина ног… Но научитесь оценивать весь образ целиком. И вы увидите, что всякие несовершенства не такие уж фатальные. Чаще всего, мы преувеличиваем недостатки своего тела или лица. А в целом выглядим вполне гармонично.

И не стоит горевать по тому, на что вы повлиять не в силах. Вы не сможете стать девушкой с другим тоном кожи или другого роста. Так зачем мечтать: «Вот если бы я была смугленькой!». Или «Вот была бы я высокой!».

Глядя на себя в зеркало, также отмечайте то, чем гордитесь, что вам нравится в себе, чем восхищаетесь. Будь это красивые волосы или тонкие запястья.

Совет 6. Не сравнивайте себя с другими

Возраст – это просто число, и вес тоже. Излишне серьезный и скрупулезный подсчет всех своих параметров не приносит спокойствия. К тому же, для женского организма колебания всех показателей являются нормой, это обусловлено цикличностью нашего развития. Поэтому сильно беспокоиться о двух лишних килограммах или паре лишних сантиметров не стоит.

Нужно также усвоить, что нормы или идеала не существует. Каждая из нас имеет свои пропорции и параметры, которые обеспечивают именно нам наилучшее функционирование, учитывая наш образ жизни, показатели здоровья и пр. Тогда зачем мы сравниваем свою окружность талии с показателем Рианны или Киры Найтли? Нам до них далеко, но и им до нас как до Луны. Им нужно их тело, а нам – наше.


Давайте любить свое тело, оно такое же неповторимое как каждая из нас. А если что-то не устраивает, то нужно просто спокойно над этим работать, не называя это изъяном или пороком.

Рейтинг поста:  +39

Земляника

9 марта 2015 года

23

7054

37 комментариев