Опубликовала Яниночка Позитивная в личном дневнике

Обжорство...

Обжорство...
В последнее время что-то разъелась и не остановиться. Как в рыбалке говорят, клев пошел, а у меня жор Состояние страшное, потому что я все понимаю, а остановиться не могу, пока не обожрусь, как следует. Ну, а после чувство вины и возмущения своим поведением. Разбор полетов. Вес вырос ненамного, что радует. Но процесс пошел вспять, что мне не нравится. Полезное долго прививаешь, а потерять ой, как легко.

Началось обжорство с того, как мне захотелось жирного. Приобрела Оливковое масло 250 мл бутылочку, которую я быстро опустошила с удовольствием.



Готова была пить из горлышка. На меня такой факт, как тяга к жирному, вообще не похож. Наоборот, я все время жалуюсь, что мне жирно, и кто не верит, тому организм подтвердит Плохо чувствовать начинаю. Отрыжка, икота, подташнивание...

В этот раз я очень хотела красной рыбы. Губа не дура. Но организм требовал рыбы, желательно красной. Я присматривалась к ней в магазине, но скажу честно, не по моим сегодняшним деньгам. А так как желание не уходило, я продолжала хотеть.
И вот мне улыбнулась удача, муж сестры добыл красную слабосоленую рыбу вполцены себе и нам. Я со смаком проглотила 200 грамм за раз, но без всего. Какой там хлеб или зелень. Мечта поэта исполнилась. Организм получил то, что так желал.
Позже мы приготовили суп из золотой рыбки, то есть из красной слабосоленой. И я по два раза в день не ела, а жрала горячий супец, про все вокруг забывая.

В магазине увидела сметану из топленых сливок и так мне захотелось этого деликатеса. Раз я хочу жирного, значит, надо дать. Только следить за порциями, а они что-то стали увеличиваться или учащаться. Я никогда не ела сметану столовыми ложками без добавок. Мне каждый Новый год Дед Мороз в виде папы желал научиться ее есть. И вот я ее ем и не могу остановиться, пока горшок не опустеет. Себя подбадриваю тем, что так долго не может продолжаться. Скоро я насытюсь и снова сяду на овощи. По крайней мере, сметаной я уже наелась, и могу спокойно на нее смотреть или любоваться, как кот ее поглощает. Тоже съест свою дозировку и танцует, и в глаза смотрит, и мявкает, и куснет, к тарелке подойдет, посидит рядом с ней. Капнешь сметаны и не оторвать кота от миски. Тоже ее ест взахлеб.

Поэтому сегодня, ключевое слово, я сижу на китайской капусте, морковке и яблоках.


Разгружаюсь, воспитываю себя кушать маленькими порциями, а то что-то вести себя плохо стала


И побольше водички, а то на чаи подсела.

Вы, как после праздников приходите в норму? Что делаете из упражнений, питания и полезных привычек?
Рейтинг поста:  +18 Не понравилось Понравилось
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Обжорство...
  В последнее время что-то разъелась и не остановиться. Как в рыбалке говорят, клев пошел, а у меня жор Состояние страшное, потому что я все понимаю, а остановиться не могу, пока не обожрусь, как следует. Ну, а после чувство вины и возмущения своим поведением. Разбор полетов. Вес вырос ненамного, что радует. Но процесс пошел вспять, что мне не нравится... Читать полностью

« У меня вопрос к нашей студии | Моя любимая песня »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

21 января в 21:17
+3  
Яниночка Позитивная пишет:
приходите в норму
А как вы расслабляетесь? - А Я и не напрягаюсь! Т.е. я не выхожу из так называемой нормы. Потому что все знают (или ещё не все ), что на диетах сидеть вредно. Организму требуется полноценное питание. Т. е. и белки и жиры и углеводы. Ачто тебя потянуло на что - то - вывод: не хватает организму. А как на счёт проблем с кожей и волосами? Не посетили ещё? Ну, волосы реагируют немного с опозданием. Так месяца в три.

Яниночка Позитивная (автор поста)
21 января в 22:05
 
Angelina5 пишет:
на диетах сидеть вредно. Организму требуется полноценное питание.
С этим не поспоришь согласна
Angelina5 пишет:
не хватает организму.
На жир потянуло, своего мало
Если без шуток, то жир в виде орехов и семечек не приживается. Если жирное мясо, то это Сливочное масло тоже.
Остается Оливковое масло, рыба и сметана.
Angelina5 пишет:
А как на счёт проблем с кожей и волосами? Не посетили ещё?
Всю жизнь какие-то проблемы Но ведь есть сыроеды, они переходят на сырые продукты, также происходит переход у них на новую пищу, какие-то проблемки выплывают у кого больше, у кого меньше.
Может мне надо жирные овощи есть, типа авокадо. Растительный жир в "живой" форме

21 января в 22:13
+1  
Оливковое масло и есть живая форма. Как ты думаешь, чтоб набрать норму белка, сыроеды что делают?

Яниночка Позитивная (автор поста)
21 января в 22:14
+1  
Едят бобовые к примеру

21 января в 22:17
+1  
Да ну? Бобовые это растительный белок. Который не усваивается полностью. А человеку нужен животный.

Яниночка Позитивная (автор поста)
21 января в 22:20
 
Angelina5 пишет:
А человеку нужен животный.
Здесь я ничего не могу сказать, так как своего опыта у меня пшик а чужой из интернета еще надо проверить, так как много вранья
Хорошо, животный жир у кого отнимать С чьих боков сальце обдирать

21 января в 22:26
+1  
Для этой цели есть протеины. Аминокислоты ещё есть в мясе, которых в бобовых нет.

Яниночка Позитивная (автор поста)
21 января в 22:08
 
Ответ для Angelina5
Я не люблю мясо, но если голодна и ничего больше нет, то съем, чтобы жить
У сестры в гостях все жирное. Суп всегда на жирном мясе готовится, и я его ем только с огромным количеством зелени или вообще не ем. Потому что потом желудок даст жару, чтобы донести, что такое ему не надо.

21 января в 22:14
+1  
У жиров тоже есть норма.

Яниночка Позитивная (автор поста)
21 января в 22:17
+1  
Как найти баланс? С этим у меня туго
Как муж говорит, из крайности в крайность его жена бросается, то есть я

21 января в 22:25
+1  
Изучай литературу. Учите матчасть!

Яниночка Позитивная (автор поста)
21 января в 22:28
+1  
Angelina5 пишет:
Учите матчасть!
Есть мой генерал
Будет сделано

21 января в 22:30
+1  

21 января в 21:36
+1  
Действительно, организму это просто необходимо!
Овощи- это замечательно,но рыбка, сметанка, яички- все это тоже нужно кушать. Не объедаться, а хоть по немногу. И, раз уж организм запросил, то наверное надо переходить на обычный не веганский рацион
Не обижайся, просто ты уже сама это заметила

Яниночка Позитивная (автор поста)
21 января в 22:11
 
Ирина Ливень пишет:
рыбка, сметанка, яички
Похоже изредка надо есть, хотя последний продукт перестал привлекать в вареном виде, только в виде омлета с овощами.
Ирина Ливень пишет:
Не объедаться,
Это самое сложное из всего. Не зависать, не переборщить, а дозированно употреблять. Этому мне еще учиться и учиться.

21 января в 23:03
+1  
Ничего, все получится

Яниночка Позитивная (автор поста)
21 января в 23:06
 
Хочется в это верить Спасибо за поддержку

21 января в 23:39
+3  
Жиры являются необходимым компонентом для организма. Минимальное их количество составляет 30 граммов в сутки. Особенно это важно для женщин, так как из-за недостатка жирного могут возникнуть нарушения менструального цикла (вплоть до прекращения месячных), наступление ранней менопаузы. Когда возникает нехватка жира, то организм начинает преобразовывать белки и углеводы в жир, из-за чего человек начинает полнеть.
Очень часто считается, что толстым человека делает именно жирная пища. Но на самом деле от жирной еды как таковой потолстеть нельзя. Всё дело в балансе жиров, белков и углеводов, а также соблюдении общей суточной калорийности. Конечно, если в рационе много углеводов (особенно сахара) и мало жиров, то рано или поздно талия перестанет быть тонкой. Ведь белки и углеводы преобразуются в жир при их избыточном количестве.

От присутствия в рационе жирной еды не зависит количество жира в организме. Чем меньше полезных жиров ест человек, тем больше сладкого, тем выше процент углеводов и отсюда полнота.

21 января в 23:39
+2  
Очень часто жирной еды хочется для восстановления энергии после повышенных физических нагрузок. Например, после тренировки или сложной работы съесть что-то калорийное, а следовательно, жирное, хочется в два раза выше.

Во-вторых, причиной, по которой хочется жирного, может быть диета, в которой исключены жиры. Как мы уже выяснили, этот полезный для организма элемент нельзя исключать. Организм сам требует то, чего ему недостаёт. Также может повлиять на желание есть жирное и рацион, в котором просто недостаточно для человека жиров.

В-третьих, желание есть жирное возрастает в холодное время года или после длительного пребывания на холоде. Дело в том, что жир является одним из важных источников энергии, а зимой её требуется человеку больше для обогрева и движения с утяжелением, коим для нас является одежда.

И наконец, жирного может хотеться из-за нехватки жирорастворимых витаминов.

21 января в 23:45
+1  

21 января в 23:48
+1  
Ответ для Ольжа

21 января в 23:42
+1  
В такой ситуации, когда хочется жирного и высококалорийного, речь идёт о нехватке кальция. Его много в брокколи, сыре, кунжуте, стручковых и бобовых продуктах. Также в брокколи есть полезные омега-3 жирные кислоты, клетчатка и витамин С. А сыр и кунжут насытят кальцием, белком, полиненасыщенными кислотами, железом, фосфором и цинком.
Когда хочется чего-то жирного, не обязательно бросаться на стейки и картошку фри. Есть продукты, которые отлично подойдут в такой ситуации:

Яйца. Содержат жирорастворимые витамины, протеин и холестерин.
Оливковое масло. В нем есть жирные кислоты, в том числе олеиновая кислота, известная как омега-9, которая не влияет на уровень холестерина в крови, но создаёт препятствия для образования холестериновых бляшек и закупорки сосудов. Также омега-9 есть в орехах, авокадо, оливках.

Льняное масло. В нем много омега-3 жирных кислот, поэтому такое масло крайне полезно, когда хочется жирного.

Сливочное масло. Оно будет способствовать выработке простагландина, который ответственен за повышение иммунитета.

Подсолнечное масло. В нём крайне много витамина Е и есть омега-6. Также кислота содержится в кунжутном, соевом и арахисовом маслах.

Орехи. Они являются рекордсменами по содержанию витамина Е и омега-3 жирных кислот.
Жирные сорта рыбы.

21 января в 23:44
+1  
Янина, это матчасть из интернета.Понравилась статья,написано понятно.Может пригодится?

Яниночка Позитивная (автор поста)
22 января в 0:09
 
Вот, что значит, настоящий друг Увидела, пошла на поиски матчасти, нашла и поделилась с тетей Яной Я польщена, Олюшка Спасибо большое за внимание ко мне и моему состоянию
Наверное, придется оливковое масло и рыбу есть. Не готова я еще стать сыроедом.

22 января в 2:04
+1  

22 января в 0:33
+1  
Яниночка, тебе просто не хватает полиненасыщенных кислот, в частности Омега-3.
Ты от них не потолстеешь, если сильно не перебарщивать. Видимо организму сейчас они необходимы, прислушайся к нему.
Организм, штука мудрая, сам знает, что хочет!

Яниночка Позитивная (автор поста)
22 января в 0:37
 
Даа. я уже поняла свою ошибку. Спасибо, Танечка Буду отдельно как добавку принимать

22 января в 0:39
+1  
Насыщайся!!!

22 января в 2:40
+1  
Никогда не слышала, чтобы из слабосолёной рыбы суп варили... А вообще очень люблю её! В детстве вообще объедалась - папа был рыбаком. Но и сейчас, как сезон, стараемся взять. А ещё люблю икру, как красную, так и чёрную... Сметану тоже люблю, но в ограниченном количестве.
Вы, как после праздников приходите в норму?
Перешла на готовку в мультиварке. Меньше жира, да и не хлопотно. Пока только начала, но нам результаты нравятся.

Яниночка Позитивная (автор поста)
22 января в 20:00
+1  
Юлия Б 1985 пишет:
Никогда не слышала, чтобы из слабосолёной рыбы суп варили...
Мы тоже не слышали, а просто взяли и сварили, и это так вкусно оказалось
Юлия Б 1985 пишет:
А вообще очень люблю её!
Да, вкуснятина. Я тебя хорошо понимаю
Юлия Б 1985 пишет:
икру, как красную, так и чёрную...
Красной икры разной поела, а вот черной как-то не пришлось. Когда была возможность ее полакомиться, я брезговала, потому что как-будто глазики рыбные
Юлия Б 1985 пишет:
Пока только начала, но нам результаты нравятся.
Это самое главное, что нравится и не только тебе

24 января в 12:38
+1  
Чёрная икра - это безумно вкусный продукт! Прошлой осенью умяли с мужем баночку за обе щёки. На завтрак с хлебом с маслицем...ммм...

22 января в 9:15
+2  
я не сторонник объедания, к еде отношусь ровно
Но все равно интересно узнавать что то новое о правильном и сбалансированном питании. Я сейчас прохожу в инстаграмм детокс. Там именно врач специалист рассказывает как правильно подобрать меню, продукты, так чтоб всего нашему организму было достаточно. Ни в коем случае не в дефиците чтоб находился. На днях я даже хлеб безглютеновый приготовила попробовать каков он.
Кушать надо все

22 января в 9:58
+2  
Яниночка,все тебе написали,что нельзя питаться лишь углеводами. Да, полезные--- зелень, салатики... Но без фанатизма! Человек-- не кролик и не корова. Нам нужен баланс в питании. Даже монахи в монастырях употребляют рыбу и молочку. Можно попробовать держать Пост,--- это помогает разгрузить пищеварительную систему. Но не постоянно же от всего отказываться!
Ну и химические витамины никак не лучше настоящей еды.Они нужны в экстренных ситуациях,как помощь организму.
Я понимаю твоё стремление постройнеть,оздоровиться,лучше себя чувствовать.
Но твой путь ошибочен. Ты потеряла воду из организма,затем мышечную массу,а жир там и остался. Он сложнее всего уходит.
Нужен спорт! И белок в питании. Плюс хорошие, полезные жиры.
Правильно советуют: начни читать,изучать тему питания. Без знаний только вредишь себе.

Яниночка Позитивная (автор поста)
22 января в 20:07
+1  
Alouisa пишет:
Даже монахи в монастырях употребляют рыбу и молочку.
Они сами фермерством занимаются и продукты у них настоящие, а не пойми что, как в городах.
Молочка мне по боку. Просто жира нехватка. Ведь действительно зима, какая бы она теплая не была все же холодно. И жир требуется организму. Я поначалу сыр ела в виде исключения. А он и жирный, и солененький, и питательный. Не было обжорства. Потом тот сыр, который я покупала, исчез в магазине. Я подумала, как раз отдохну. И жир перестал попадать в организм. Сама убедилась, как оно бывает.

Сегодня приняла чайную ложку оливкового масла. Пока во рту было, какой-то миг, такая вкуснота была, а проглотила, такая горечь и почему-то сильно защипало горло. Пришлось капустой заесть. Вообще, горло не болит. Может оно начинает без моего ведома заболевать?..

22 января в 20:39
+1  
Береги себя! Сейчас холодно и очень легко простудиться.

Яниночка Позитивная (автор поста)
22 января в 20:47
 
И ты береги себя, Ксюша С тобой очень интересно и познавательно общаться, даже если с чем-то не согласна. Твоя система и раскладывание по полочкам мне очень нравится

Яниночка Позитивная (автор поста)
22 января в 20:18
 
Alouisa пишет:
Но не постоянно же от всего отказываться!
От всего не надо Я не хочу есть то, что мне не вкусно. Например, мясо и молочка.
Рыбу порой хочется, но не так просто ее хорошего качества купить. Ну, постараться можно.
Крупы я не жалую, кроме бурого риса и пророщенной гречки. Из бобовых обожаю стручковую фасоль и пророщенную чечевицу. Кукурузу вареную в початке, но можно и без него.
Что у нас остается? Мучное, кондитерское, консервы...
Из напитков признаю только чай и воду.

На сыроедении нет обжорства. Если положишь больше, чем надо организму, тот он четко сообщит, что хватит.
А на простой пище, особенно варенной и переработанной становишься неразборчивым жруном Это я из своего опыта говорю. Разница огромная. Моя ошибка, что про жир забыла.

А скажи-ка, по-моему ты говорила, что авокадо покупаешь зеленое и кладешь вместе с яблоком в пакет, и оно там дозревает? Надо мне так сделать. Давно не ела авокадо, а ведь это так вкусно.

22 января в 20:32
+1  
Авокадо срывают твёрдыми и так продают. Спеет авокадо либо само,либо можно ему помочь--- завернуть в пакет с яблоком на несколько дней.

Яниночка Позитивная (автор поста)
22 января в 20:34
+1  
В темноту надо или все равно?

22 января в 20:40
+1  
В темноту кладу.

Яниночка Позитивная (автор поста)
22 января в 20:44
 
Заметано. Спасибо

Яниночка Позитивная (автор поста)
29 января в 13:42
+1  
Ответ для Alouisa
Ксюша, вчера сняла первый урожай авокадо Делала салат с помидорками, чесноком и чуть маслица. Какая вкуснота, сочность, жирность приятная. У меня вчера день был боевой, и как раз после отдыха я встала и слупила салат, зарядилась энергией.

Теперь жду второй урожай авокадо Спасибо тебе огромное за простую подсказку, но такую полезную и быструю. Три дня - и мягкое, сочное авокадо. Чудеса, век живи-век учись!

29 января в 15:05
+1  
Яниночка,я очень рада!!!!
Представляю твой салатик. Вкусняшка!!!!
Приятного аппетита! ))))

Яниночка Позитивная (автор поста)
29 января в 23:40
+1  
Сегодня уже второй урожай поспел, и я повторила салат только вместо чеснока с репчатым лучком. Маме было сначала в новизну, а потом заценила Уже купила снова 2 шт и запустила конвейер, пока организм принимает с удовольствием

Проверила кровь и у меня все в порядке

30 января в 8:23
+1  
Яниночка,твои новости замечательные!!! Интуиция тебя не подводит.
Кушай на здоровье! Пусть и дальше всё будет в порядке!

Яниночка Позитивная (автор поста)
22 января в 20:23
+1  
Alouisa пишет:
Нужен спорт! И белок в питании. Плюс хорошие, полезные жиры.
С этим полностью согласна
Alouisa пишет:
начни читать,изучать тему питания. Без знаний только вредишь себе.
Это у меня в первую очередь. Библиотека по сыроедению. Столько про него читала. Есть сайтик, куда хожу узнавать для себя информацию. Меня смущает только один факт: все авторы, каких я знаю, это мужчины. Где женщины сыроедки?

22 января в 20:35
+1  
Я не сильна в теме сыроедения. Мой организм не может есть только сырую пищу. Поэтому не подскажу.)))

Яниночка Позитивная (автор поста)
22 января в 20:43
+1  
На сайте Diets нашла постики про сыроедение из интернета. Одна и та же инфа везде. Но это ладно. Почитала комментарии девушек и женщин, и поняла, что они сидят на сыроедении какое-то время, разгружаются, витаминизируются, а потом возвращаются к обычному питанию. Они рассматривают сыроедение, как пост, как диету для сброса веса.

Мне такой метод не нравится. Я хочу перестройки. Хочу убрать все лишнее из своей жизни. Единственное, чтобы все было во благо моему организму, а не насилием.

23 января в 8:31
+1  
У меня был период отказа от сахара и вредных углеводов. Но мне было 20 и вес быстро уходил. Плюс занималась спортом и не было постоянного стресса в виде семьи.
Я была себе хозяйка и не стояла у плиты,не готовила 5 блюд...
После замужества училась у свекрови готовить местную еду,а то чем мужа кормить???
Дальше был период, когда у меня повысился холестерин из- за жирной и калорийной еды,плюс везде меня угощали и пичкали...
Отказалась от мяса,в пользу рыбы и творога,зелени,фруктов.
Десять лет не ела мяса. Во время беременности ела всё для того,чтобы дети получали , плюс витамины пила, плюс гормоны ( по назначению).
Сейчас ем мясо редко, вообще не тянет. Но понимаю,что белок нужен,а также у меня возникла нехватка витамина Б12. А он только из мяса усваивается.
Нет женщин сыроедов по этой же причине,что и у меня --- организму нужно и мясо,и молоко,и сыр,и рыба. Не каждый день,но пару раз в неделю точно.
А молоко я в кофе добавляю,иначе изжога будет. У кофе рН 3.5 ,как у сока цитрусовых.
А без кофе я не могу, пробовала. Мигрень обеспечена.
Я тебя прекрасно понимаю и разделяю твою точку зрения. Но идеала достичь только сыроедением невозможно. Ты сама это видишь.
Мужчинам проще,у них нет месячного цикла,их гормоны не зависят от питания и у них практически не бывает остеопороза ( из- за нехватки костной массы). Учёные установили,что древние , пещерные люди впадали в зимнюю спячку,как звери из- за нехватки пищи. Нашли их кости и увидели это. Как? В костях были слои--- сильные слои, когда пища была. И слабые, пористые,когда пищи не поступало и они спали,как медведи зимой.
Подростки могли не проснуться.((( У них были повышенные потребности в пище. И умирали от голода.
Но это было в прошлом!
А сейчас мы имеем знания и возможности питаться так,как нам комфортно. И без чувства вины.

23 января в 0:52
+2  
Ответ для Alouisa
Полностью согласна! Человек, все же, ближе к хищникам и более чем далек от вегетарианцев. Видела я девочек-знакомых вегетарианок и веганок. Скелеты, трупный цвет кожи, впалые щеки, проблемы с волосами, кожей и ногтями...

23 января в 8:34
 
В стране моего проживания вегетарианцев я не встречаю. У местных нехватка гемоглобина,наследственная. Многие пьют препараты железа и просто обязаны есть мясо.

23 января в 16:05
+1  
Одно дело когда по здоровью нужно или сам организм не хочет мяса... Но когда девочки 18-летние и следуя "канону моды"... Это печально!

23 января в 17:32
 
Всё должно быть в меру. Если прислушиваться к себе,к своим потребностям и желаниям,то наведить практически невозможно.
А здоровье легко потерять! Зато долго потом восстанавливать...

23 января в 20:19
+1  
Alouisa пишет:
Всё должно быть в меру
Полностью согласна!

24 января в 9:18
 

22 января в 10:51
+1  
Интересно рассказано, даже красной рыбки захотелось
Яниночка Позитивная пишет:
Вы, как после праздников приходите в норму? Что делаете из упражнений, питания и полезных привычек?
Я тоже особо не выпадала. Стараюсь пять порций фруктов-овощей в день (включая термически обработанные), рыба минимум два раза в неделю( но я без рыбы долго не могу), ферметированные продукты(квашеная капуста, соленые(не маринованные) огурцы, кефир и т.п.). В остальном всеядна, придирчива только к составу. Сладкое ем. Какого-то графика нет, просто постепенно втягиваешься в это. То есть это больше о здоровье, чем о весе. Но оно связано друг с другом. Если организму не хватает чего-то, он будет настойчиво требовать( и не факт, что полезного, скорее наоборот).
Пару лет назад переехала в город, где зимой мало солнца, меня неудержимо потянуло на жирную рыбу. Прямо не могла пройти мимо селедки. Зависала над витриной Видимо, не хватало витамина Д.
Одним словом, я за полноценное питание. Физические нагрузки необходимы, но тоже лучше постепенно вводить(если раньше не было), чтобы организм перестроился. У меня пока только пешие прогулки. Но что интересно, когда в это втягиваешься( долго, правда), потом тело само подгоняет. Так и тянет выйти в парк

Яниночка Позитивная (автор поста)
22 января в 20:28
+1  
Когда стала сыроедить были моменты, когда уставала и ложилась полежать на кровать, послушать книгу или тв посмотреть. А потом ловила себя на том, что я уже одеваюсь и иду гулять. Тело просит движения, танцев, подъема по лестнице, ходьбы, физической работы. С обычной еды все лень все из-под палки. Нет, конечно, есть творческие дела они из меня просто льются и ими нужно только управлять.

23 января в 17:34
+1  
Яниночка Позитивная пишет:
Когда стала сыроедить
Мне кажется, это так сложно .Это вообще без термической обработки все? И никакой животной пищи? Я очень поесть люблю, и блинчики с творогом, и шашлычки летом, да с овощами и зеленью
Еще про витамины-минералы в последнее время много читала. В12, например, в основном в животной пище, а он вместе с железом способствует выработке гемоглобина. Поэтому у веганов возможна анемия. Это не точно, но вроде того. Мне кажется, все эти системы гораздо сложнее обычного полноценного питания, нужно тщательно следить за рационом, чтобы все необходимое было. Витамин Д тоже в пище животного происхождения. У меня друзья веганством увлеклись недавно, стали покупать дополнительно витамины.

22 января в 11:45
+1  
За окном зима, света меньше, да и в самих овощах-фруктах витаминов поубавилось, вот организм и требует. Не переживай, будет лето опять в норму войдёшь Просто питайся по чуть-чуть и разнообразно.

Яниночка Позитивная (автор поста)
22 января в 20:32
 
Гостюшка пишет:
За окном зима, света меньше,
В этот раз оочень это прочувствовала на себе, в ноябре особенно
Гостюшка пишет:
в самих овощах-фруктах витаминов поубавилось,
Да, и это тоже
Гостюшка пишет:
питайся по чуть-чуть
С этим сложновато сейчас Каждый день тренирую, настраиваю себя прийти к тому, от чего ушла. Сбился снова мой режим суток, забросила упражнения. Каждый раз стараюсь и погулять, побольше по лестнице походить, полазать по снегу, потанцевать, но все это через силу...

22 января в 23:02
+1  
Пересмотри свою программу мероприятий. Что-то оставь на весну и лето. Делай только то, что хочется. Глядишь и заедать не придется. Мало ли на что организм реагирует.

Яниночка Позитивная (автор поста)
22 января в 23:09
 
Гостюшка пишет:
Делай только то, что хочется.
Как замечательно звучит Очень хочется ложиться вовремя и сразу засыпать, высыпаться и вставать бодро часов в 7. Заниматься писательством, в котором тоже себя надо регулировать. Я пишу план, на что надо максимально обратить внимание, а на что можно и не обращать, если вдруг не хочется Хочется делать с утра упражнения и физическую работу Мне все это хочется, но какие-то гири на мне. Спасает наш сайт и позитив.
Дневник марафона красоты уже готов, осталось подбить и выложить. Нет, висит, не хватает чего-то мне, не зажигает Ксюша, пенделя даст, зажжет

23 января в 5:44
+1  
Да, она это умеет

23 января в 0:55
+1  
Янин, а что тебя сподвигло на такой тип питания перейти? Лишний вес, желание, проблемы со здоровьем?

Яниночка Позитивная (автор поста)
23 января в 1:42
 
Мне всегда хотелось есть больше овощей и фруктов, а меня пичкали жирными супами, мясом. Мне хотелось поесть просто моркови без масел или чего другого. А мне говорили так нельзя, не усвоится витамин, который для глаз нужен и не только для них. Для меня огромное счастье натереть себе морковь и сидеть медленно поедать погружаясь во вкус. Или просто намыть листы капустные и грызть их за ноутом или сидя у окна... Хочется простых вещей, хочется быть самой собой и разобраться в навешенных убеждениях, чтобы их скинуть с себя.

Я обожаю стебли сельдерея. Я ем и я медитирую, вся во внимании своего организма. Начала чувствовать, слышать, множество творческих идей посетило, только успевай все делать. Колоссальная легкость, энергия.

Конечно, я знала о сыроедах, но думала, что я так не смогу, что много денег надо на еду. А на сырой овощебазе есть хочется меньше и качественнее. Лишнее отходит. Я этим летом столько фруктов и овощей съела, как никогда. Это так здорово следовать своим путем, верить в себя и в него. Становишься свободной от оков навязанных убеждений, привязанностей, страхов. Стоит только погрузиться в тишину и в молчание понимаю, что очень многое в моей жизни лишнее.

Трудность в том, что нет единомышленника, особенно женщины. Все сыроеды, про которых я читала из разных источников, или авторов книг и блогов, это мужчины

23 января в 16:06
+1  
Просто может тяга к жирному - реально последствия такого питания? Раз организм сам затребовал. Чтоб потом лечиться не пришлось... Все таки нам природой заложено мсяо кушать

Яниночка Позитивная (автор поста)
23 января в 16:13
 
Kropacheva A пишет:
заложено мсяо кушать
Порой закусила бы человечинкой

23 января в 20:19
+1  
Жестокая ты)))

Яниночка Позитивная (автор поста)
23 января в 20:44
 
А ты как думала? Я слушаю, слушаю, а потом скушаю


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить