Опубликовала Kuba-I в группе Секреты красоты

Kuba-I садится на шпагат. СУПЕРмегаМАРАФОН

Красота спасет мир... Это все хорошо. Но! В этом марафоне я решила не мазаться усердно масками и кремами, а посветить марафон полностью своей цели, которая преследует меня на протяжении нескольких месяцев.

Итак, моя цель:
Сесть на шпагат.

Занимаюсь растяжкой я с февраля, результаты, конечно же, есть, но хочется большего. Пусть за два месяца я не достигну своей цели (а вдруг), то хотя бы приближу растяжку до желаемого результата.

Для этого: посещаю и буду посещать секцию Body Stretch два раза в неделю, плюс хотя бы два раза буду заниматься дома и стараться каждый день перед сном выполнить какой-либо минимум упражнений.

Отметки на данный момент:
Поперечный шпагат. Расстояние между пяток 143см.
Продольный шпагат. Расстояние до пола 25см.

_______________
Неделя 1

04.12. -

05.12. -
Занятие в секции. Время 45 минут.

06.12. -

07.12. -
Занятие в секции. Время 45 минут.

08.12. -

09.12. -

10.12. -
Разминка. Комплекс упражнений на растяжку мышц ног. Общее время 1 час.

Три занятия в неделю.
_______________
Неделя 2

11.12. -

12.12. -
Занятие в секции. Время 45 минут.

13.12. -

14.12. -
Занятие в секции. Время 45 минут.

15.12. -

16.12. -

17.12. -

Два занятия в неделю.
_______________
Неделя 3

18.12.
Дома. Разминка. Комплекс упражнений на растяжку мышц ног. Общее время 2 часа.

19.12.
Занятие в секции. Время 45 минут.

20.12. -

21.12. -
Занятие в секции. Время 45 минут.

22.12. - 26.12 - заболела

Три дня в неделю. Мало. Под конец недели заболела.
_______________
Неделя 4

27.12.
Дома. Разминка. Комплекс упражнений на растяжку мышц ног. Общее время 2 часа.

28.12. -

29.12. -

30.12. -

31.12.
Дома встречала новый год, поэтому спешить было некуда, да и собираться некуда, поэтому 2 часа смогла уделить на тренировку.

В начале недели болела, после было долгое восстановление. Несмотря на это 2 дня тренировок все же было.
_______________

Поздравляю всех с новым годом! Желаю исполнения всех желаний!
Погода "подкачала" в этом году. Печально, что погулять не получится. Планирую отдыхать все выходные. Настроения совершенно нет, но маникюр сделала себе праздничный.

_______________
Неделя 5

01.01. -

02.01.
Двухчасовая тренировка дома после обязательной разминке.

03.01. -

04.01. -

05.01.
Дома. Разминка - разогрев мышц. Два часа тренировки.

06.01.
Дома. Разминка. Комплекс упражнений для растяжки. Общее время примерно 2 часа.

Три раза за неделю.
_______________

ИТОГИ

Вот и подошел к концу марафон. Я даже немного расстроена, так как что-то делать вместе гораздо интереснее. На этом этапе заканчивать естественно не буду. Буду продолжать заниматься растяжкой. Надо увеличить частоты занятий.

Конечно, главной цели "сесть на шпагат" не достигнуто, но отчаиваться не стоит. Для меня важным итогом моих занятий является здоровая спина. Год занимаюсь растяжкой - год не знаю про боли в пояснице.

Отметки на данный момент:
Поперечный шпагат. Расстояние между пяток 153 см.
Продольный шпагат. Расстояние до пола 24см.

Ух, даже в шоке. Не люблю следить за результатами через маленький промежуток времени, поэтому не проверяла каждую неделю. А тут такой результат: + 10 см в поперечном шпагате. Очень рада. Видимо, продольный мне дается сложнее. Что ж? Будем стараться.
Рейтинг поста:  +24 Не понравилось Понравилось
Kuba-I
10 декабря 2017 года 343 70 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Kuba-I садится на шпагат. СУПЕРмегаМАРАФОН
  Красота спасет мир... Это все хорошо. Но! В этом марафоне я решила не мазаться усердно масками и кремами, а посветить марафон полностью своей цели, которая преследует меня на протяжении нескольких месяцев.
Итак, моя цель:
Сесть на шпагат.
Занимаюсь растяжкой я с февраля, результаты, конечно же, есть, но хочется большего... Читать полностью

« Виноградный уксус для здоровья и красоты. | Marq2017 ААААААААА, хочу похудеть! СУПЕРмегаМАРАФОН!!! »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

11 декабря 2017 года
 
Ого,на какие подвиги тебя понесло,Иринка Надеюсь на срейченге вы разминаетесь,разогреваете мышцы?

Kuba-I (автор поста)
15 декабря 2017 года
 
конечно. С меня даже пот порой течет

11 декабря 2017 года
 

Kuba-I (автор поста)
15 декабря 2017 года
+1  
я стараюсь

11 декабря 2017 года
+1  
Вау!!!! Удачи, Ира

Kuba-I (автор поста)
15 декабря 2017 года
 
спасибо

11 декабря 2017 года
 
Важно, чтобы тело было здоровое! Молодец!

Kuba-I (автор поста)
15 декабря 2017 года
 
в здоровом теле здоровый дух

11 декабря 2017 года
+1  
Удачи!
А почему ты так хочешь сесть на шпагат?

Kuba-I (автор поста)
15 декабря 2017 года
 
спасибо.
1. Это хорошо влияет на организм. Например, с тех пор, как я стала ходить на стретчинг, у меня перестала болеть спина.
2. Это красиво. Хочу фото на шпагате в разных местах

15 декабря 2017 года
 
Ого, фото на шпагате в разных местах! Интересно!

Kuba-I (автор поста)
15 декабря 2017 года
 
вот у кого какие желания)))

25 декабря 2017 года
 
Ответ для Kuba-I
А в разных местах это где: на Бали, в Пхукете, на Майорке?!

Kuba-I (автор поста)
25 декабря 2017 года
 
да, именно так и есть

26 декабря 2017 года
 

11 декабря 2017 года
 
Молодец! У меня раньше такие цели всегда были. Заметила еще такую тенденцию у спортсменов даже, если садишься на поперечный шпагат, на продольный не получается и наоборот. Буду наблюдать, как у тебя получится, интересно.

Kuba-I (автор поста)
15 декабря 2017 года
 
Я поперечным шпагатом вообще занялась совсем недавно. До этого упор был только на продольный

15 декабря 2017 года
 

11 декабря 2017 года
 
Удачи!

Kuba-I (автор поста)
15 декабря 2017 года
+1  
спасибо

11 декабря 2017 года
 

Kuba-I (автор поста)
15 декабря 2017 года
 
спасибо

11 декабря 2017 года
 
Ирина, вау, какие цели Удачи

Kuba-I (автор поста)
15 декабря 2017 года
+1  
спасибо

11 декабря 2017 года
 
Необычно)
Удачи! Ждем итоговую фотку с шпагатом до пола

Kuba-I (автор поста)
15 декабря 2017 года
 
спасибо

11 декабря 2017 года
 
Удачи!!!

Kuba-I (автор поста)
15 декабря 2017 года
 
спасибо

11 декабря 2017 года
 
Удачи!

Kuba-I (автор поста)
15 декабря 2017 года
+1  
спасибо

11 декабря 2017 года
+1  
Вот это я понимаю! Однозначная, но зато какая цель!
Иришка, желаю достижения результат

Kuba-I (автор поста)
15 декабря 2017 года
+1  
спасибо

11 декабря 2017 года
 

Kuba-I (автор поста)
15 декабря 2017 года
+1  
спасибо

11 декабря 2017 года
 
Отличная идея. У меня так ни разу и не получилось, даже когда ходила в легкую гимнастику. Удачи дорогая.

Kuba-I (автор поста)
15 декабря 2017 года
+1  
спасибо

11 декабря 2017 года
+1  
ну ни чЁ сЕ
Вот это ты молодца
Удачи

Kuba-I (автор поста)
15 декабря 2017 года
+1  
отличилась ото всех. да?
спасибо

15 декабря 2017 года
 
Ага, ещё как

Kuba-I (автор поста)
15 декабря 2017 года
+1  
я спрашивала можно так или нет) Мне разрешили

15 декабря 2017 года
 
да я ж разве спорю . У нас же Супер-пупер МегаМарафон

Kuba-I (автор поста)
15 декабря 2017 года
+1  
ага

11 декабря 2017 года
+1  
Kuba-I пишет:
Продольный шпагат. Расстояние от паха до пола 25м
не многовато 25 метров?

Kuba-I (автор поста)
15 декабря 2017 года
+1  
исправила.. спасибо

15 декабря 2017 года
 
Прости)))

15 декабря 2017 года
+1  
Ответ для Руслёна
может она Гуливер

15 декабря 2017 года
+1  
Не видела, не знаю!)) надо поближе познакомиться)))

15 декабря 2017 года
+1  
обязательно надо

25 декабря 2017 года
+1  
Ответ для Руслёна
зато какой размах
Ох уж этот Т-9

25 декабря 2017 года
 
Ну очепяталась, с кем не бывает))

26 декабря 2017 года
+1  
Зато весело! Без опечаток жизнь скучна

26 декабря 2017 года
 
Вот тут я согласна.)))Но находятся зануды, (вроде меня))) и портят всё веселье))

26 декабря 2017 года
+1  
Наоборот: без тебя и веселья не было бы Все прочитали, а не вчитывались

26 декабря 2017 года
 
Ну я озадачилась просто.)))

26 декабря 2017 года
+1  
Богатое воображение

26 декабря 2017 года
 

15 декабря 2017 года
 
Серьезная цель! Желаю удачи в её достижении!

Kuba-I (автор поста)
15 декабря 2017 года
 
спасибо


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить