Опубликовала laapsa_laapsa в личном дневнике

21 день к полезной привычке. дубль 2.

21 день к полезной привычке. дубль 2.
Как и обещала, с понедельника начинаем новую жизнь с полезными привычками.
В моем случае, это небольшая зарядка, для некоторых это ещё полезное питание.

Сегодня день первый. Вспомнила про своё обещание только вечером и сделала зарядку под комментарии детей и мужа. Повеселились все от души

Как обстоят ваши дела?

Правда, я себе ещё одну привычку необходимую нашла, это контрастный душ, но это будет позже, через 21 день.

День второй. Помня о том, что вся семья готова комментировать мою зарядку, решила сделать её с утра. Прямо на кроватке потянулась, новому дню улыбнулась и быстро за 20 минут сделала все упражнения. Показалось мало и тогда выполнила комплекс для укрепления спины из видео, которые я недавно скидывала. Пишу с телефона не удобно ссылки кидать.
Настроение бодрое! Сразу захотелось свернуть горы и... убрать в квартире Пойду приму холодный душ и кофе попью, может пройдёт.

Всем добро утро! Получается с привычками?

День третий. Утром сделала зарядку, бодрит!!! Приняла душ, ну и на следующей привычкой, будет контрастный душ, сегодня холодной водой окатила ноги, ещё больше бодрит!!!
Никак не могу рассчитать время сколько надо для всех процедур, а то скоро 1 сентября опаздывать нельзя.
Всем доброе утро!!! Давайте привыкать

День четвёртый. Прекрасный праздник не повод откладывать освоение привычки. В 6.00 вместе с младшей дочерью сделала зарядку, душ. Правда, забыла ополоснуться холодной водой и так надо было собирать детей в школу. Главное по четвертому дню зачёт.

День пятый. Рабочий. Сегодня надо было собрать маленькую девочку с папой на работу, большую в школе и себя на работу. Вся в бегах зарядку не сделала. Вспомнила днём, не сделала. И сегодня вовсе ничего не сделала завтра буду исправляться.

День шестой или снова первый? Дело в том, что я пропустила два дня теперь даже не знаю начинать всё сначала или продолжать?

Сегодня рабочий день, но мы втягиваемся в учебный и рабочий процесс, поэтому встала сегодня пораньше и сделала зарядку. Но дни простоя дают о себе знать и мне было тяжело, поэтому ограничилась небольшим комплексом, но для спины отдельные упражнения делать не стала. Зато в планке простояла минуту!!! Начинала с 20 секунд, уже есть небольшое достижение

Всё! Конец привычке, ухожу на больничный
Сегодня так схватило шею, что не могу шевелиться, голову совсем не повернуть. Пришла с работы и легла, теперь даже встать не могу

Рейтинг поста:  +10 Не понравилось Понравилось
laapsa_laapsa
29 августа 2016 года 1 623 67 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru 21 день к полезной привычке. дубль 2.
  Как и обещала, с понедельника начинаем новую жизнь с полезными привычками.
В моем случае, это небольшая зарядка, для некоторых это ещё полезное питание.
Сегодня день первый. Вспомнила про своё обещание только вечером и сделала зарядку под комментарии детей и мужа. Повеселились все от души
Как обстоят ваши дела... Читать полностью

« 21 день и у Вас будет привычка! | Подарки, подарочки мои »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

29 августа 2016 года
+1  
Я сегодня тоже сделала небольшую зарядку и планку на 20 секунд. Порции стараюсь уменьшать, воду пью литра 1.5 точно и после 20 стараюсь не есть, уже 22.35.пока держусь Так что начало положено

laapsa_laapsa (автор поста)
29 августа 2016 года
+2  
Что-то ты всё и сразу, так и перегореть можно. Давай лучше по чуть-чуть, сегодня зарядка и хватит.
Сделала зарядку, это молодец! Это прекрасно!!!

29 августа 2016 года
+1  
Не, мне так наоборот удобней
Тогда и результат будем

29 августа 2016 года
+2  
Я тоже люблю в перехлёст всё делать, то есть одновременно. Если на одном споткнёшься, другое поднимет с колен

29 августа 2016 года
+1  

31 августа 2016 года
 
Ответ для Яниночка Позитивная

29 августа 2016 года
+1  
Ответ для zolotaia
Ну ты и молодец !

29 августа 2016 года
+1  
Да какая там молодец, была бы молодец все лето не расслаблялась

29 августа 2016 года
+1  

29 августа 2016 года
+1  

29 августа 2016 года
 
Делаю зарядку периодически.))) то есть через раз.)))

laapsa_laapsa (автор поста)
29 августа 2016 года
+1  
Надо каждый день, 21 день.
Давай начинай вместе с нами! Заодно обсудим, появилась привычка или нет как изменилась жизнь и есть ли перемены?

29 августа 2016 года
 
Пока появилась привычка не смотреть ТВ. Просто терпеть ненавижу его!А зарядку делаю, когда никто не видит.))))

laapsa_laapsa (автор поста)
30 августа 2016 года
+1  
Значит, будем контролировать просмотр ТВ Т.е. Несмотр
Сама я его уже 10 лет не смотрю, очень время экономит, да и нервы тоже.

30 августа 2016 года
 
Я не смотрю его. по крайней мере добровольно. У меня муж любитель.(((

laapsa_laapsa (автор поста)
30 августа 2016 года
+1  
Я тоже только в гостях.

30 августа 2016 года
 
Вот народ! Придёшь в гости пообщаться, а они-нате вам, пожалста, посмотрите телек!

laapsa_laapsa (автор поста)
30 августа 2016 года
+1  
Оооооо, это везде так! Бесит неимоверно!!!

30 августа 2016 года
 
Я заставляю выключать. Создаю атмосферу невозможности слушать его,)))

laapsa_laapsa (автор поста)
31 августа 2016 года
+1  
Я тоже предлагаю его выключить, а если есть возможность сама выключаю.

31 августа 2016 года
 
Ну и правильно.Мы, если свои собираемся, в игры разные играем, настольные.))

29 августа 2016 года
 
А я сегодня небольшую зарядку только сделала Интересно на сколько меня хватит ?

laapsa_laapsa (автор поста)
29 августа 2016 года
+1  
Мы будем за тобой следить Завтра спрошу

29 августа 2016 года
 
Договорились .

laapsa_laapsa (автор поста)
30 августа 2016 года
+1  
Сегодня зарядку сделала?

30 августа 2016 года
 
Не успела . У нас сегодня праздник - День города !

laapsa_laapsa (автор поста)
30 августа 2016 года
+1  
Ай, яй, яй
Надо!!!

30 августа 2016 года
 
Зато я губадии наелась сегодня . Завтра , обещаю будет зарядка.

laapsa_laapsa (автор поста)
30 августа 2016 года
+1  
Чего наелась? Давай, не отлынивай

31 августа 2016 года
 
Пирог такой вкусный есть , губадия называется .

laapsa_laapsa (автор поста)
31 августа 2016 года
 
Первый раз слышу. Он мясной или сладкий?

1 сентября 2016 года
 
Сладкий

29 августа 2016 года
 
Присоединяюсь и я
Буду вырабатывать привычку ложиться спать в 23 часа, а то что-то я отошла от своего вечернего режима. Утренний соблюдается, а вечерний нарушился с конкурсами и весельем на сайте
Возьмёте меня в свой дружный хоровод?!!

laapsa_laapsa (автор поста)
29 августа 2016 года
+1  
Хорошо. Как только заметим на сайте после 23.00, сразу ай-ай-яй будем наказывать

29 августа 2016 года
 
Согласна

laapsa_laapsa (автор поста)
30 августа 2016 года
+1  
Ну, признавайся, во сколько вчера спать легла?

30 августа 2016 года
 
Ушла с интернета в 22:45, уже была готова лечь спать, всё было сделано...но у мамы давление подскочило, пришлось не спать, а ухаживать за мамулей. Слава богу, всё устаканилось. Поэтому легла я только в час ночи, а встала в шесть.

Сегодня пораньше буду отчаливать

laapsa_laapsa (автор поста)
30 августа 2016 года
+1  
Смотри, чтоб 22.50 была готова

30 августа 2016 года
 
Есть, моя командирша

laapsa_laapsa (автор поста)
31 августа 2016 года
+1  
Молодец@ в 22.26 уже ушла с сайта
Осталось чуть-чуть привыкнуть

1 сентября 2016 года
 
Да, самое главное втянуться

29 августа 2016 года
 
Видимо, я в пролёте пока: утром не до зарядки, а вечером огород и заготовки. Потому выбираю себе следующую привычку: не принимать в пищу выпечку и сладости (мёд и сухофрукты не считаются).

laapsa_laapsa (автор поста)
29 августа 2016 года
+1  
Договорились. Сегодня всё получилось?

29 августа 2016 года
 
Да.

laapsa_laapsa (автор поста)
29 августа 2016 года
+1  
Отлично! Значит сегодня первый день засчитываем!

laapsa_laapsa (автор поста)
30 августа 2016 года
+1  
Ответ для Танистая
Как успехи?

30 августа 2016 года
 
Отлично! Даже не хочется.
К утреннему чаю на работе был банан, а вечером просто заварила зелёный и наслаждалась ароматом и вкусом.

laapsa_laapsa (автор поста)
30 августа 2016 года
+1  
Тоже люблю зеленый чай, и чай вообще.
Молодец! Второй день зачёт!!!

30 августа 2016 года
 

29 августа 2016 года
 
Умничка. Я по утрам йогой занимаюсь, вот только с питанием по вечерам у меня проблемы

laapsa_laapsa (автор поста)
29 августа 2016 года
+1  
Йога это то, что я хочу освоить. Потом расскажешь свой опыт? Мне очень интересно!
А привычка какая нужна?

29 августа 2016 года
 
Я могу сразу рассказать тебе о своем опыте, я пришла к йоге после родов, занималась ей каждый день на протяжении года, потом еще 4 года с периодичностью. Сейчас возвращаюсь к данной практике, я занимаюсь по диску "йога для всех с рэйнбо марс", она сочетает наиболее понятно и четко асаны и дыхание, плюс по духу мне она ближе. Привычка дело такое, наживное. По дням я не считала, в целом мне нужна неделя, чтобы тело вспомнило.

laapsa_laapsa (автор поста)
29 августа 2016 года
+1  
У меня как то не получается собраться и делать все правильно, особенно дыхание. И когда говорят пропустите свет...для меня вообще загадка

29 августа 2016 года
 
Большую роль играет дыхание и умение расслабиться, расслабить мышцы лица, шеи, выкинуть все мысли из головы. Тогда и остальное будет получаться. Тут цель не сделать то, что не получается через силу, а почувствовать напряжение в теле, там где не получается и преодолеть его, растянуть или сделать так, как удобно, не перенапрягаясь... как-то так...

laapsa_laapsa (автор поста)
29 августа 2016 года
 
Очень интересно...рассказывай, так бы тебя и слушала...

30 августа 2016 года
 
я на сотружественном нашему сайту проекте-myjulia-в свое время группу открыла и там выкладывала видео с пояснениями. Но ты посмотри вот это видео, оно и без пояснений понятно. Там три уровня нагрузки, мне уже много лет привычен второй уровень, его я знаю наизусть, делаю с закрытыми глазами. Тут главное -начать))

laapsa_laapsa (автор поста)
30 августа 2016 года
 
Я тоже есть на Джулии, может есть ссылка?

30 августа 2016 года
 
myjulia.ru/community/200960/
На здоровье)))
Начни с этого myjulia.ru/post/200971/
myjulia.ru/post/200980/
Это все писала я по личному опыту и прочитав много информации.
А это сам курс.
myjulia.ru/post/204790/
Если будешь читать группу, начинай с конца, то есть с 9 страницы.
Там я и йогу на фитболе выкладывала, много информации.
Если что, обращайся)))

laapsa_laapsa (автор поста)
30 августа 2016 года
 
У меня сейчас большой комп не работает, а недели через 2 мы ещё поговорим

30 августа 2016 года
 
Звучит угрожающе

laapsa_laapsa (автор поста)
30 августа 2016 года
 
Я совсем чуть-чуть зануда

30 августа 2016 года
 
да я не против, расскажу все, что знаю

29 августа 2016 года
 
Ничего не делала Вскочила в 5 утра, погнала на работу, все нервы вымотали, все, день прошел, ничего не хочется

laapsa_laapsa (автор поста)
30 августа 2016 года
 
Нервы лучше не мотать, нервные клетки не восстановить. Значит, надо завести привычку восстановления. Например, йога или обзор написать

30 августа 2016 года
 
Если начну обзоры писать, не буду успевать все прочесть. а почитать я люблю больше

laapsa_laapsa (автор поста)
30 августа 2016 года
 
Надо найти средство для релакса, чтобы всегда могла расслабиться. А потом когда надо, хоп и работает как инстинкт.


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить