Упражнения на пресс

Всего три упражнения, но очень эффективных.
Лягте на спину на пол, колени согнуты под углом 90 градусов. Руки положите на верхнюю поверхность бедра. Начинайте подъемы туловища, при этом стремитесь руками вперед как можно дальше. Затем возвращайтесь на пол, колени идут вперед вместе с вашими руками, задержитесь в этом положении 10 секунд, затем отпустите колени.
Делать сессии по 10 повторов, 3 раза.
Лягте на пол на спину, колени согнуты, ступни на полу... Читать далее»