Степпер

велотренажер и растяжка
как тренировать мышцы ног с акцентом
на ягодичные мышцы
цель: активные растяжки,
комбинация для улучшения формы
ягодичных мышц
время на велотренажере 3 - 5 минут
растяжка 3 - 5 минут,
3 - 5 серий без отдыха
оптимальное время
тренировочного блока
20 - 30 минут

Раскрываем нюансы тренировки на степпере. Как правильно формировать заднюю поверхность бедра при помощи степпера. Техника работы на пяточках... формируем правильный контур движения для акцента на ягодицах.