Серотонин

1. Улыбка поднимает настроение.
Все люди улыбаются, когда они счастливы. Но даже не имея ощущения счастья, можно его вызвать. Просто улыбаясь. Улыбка высвобождает эндорфины и серотонин. Эндорфины – натуральные борцы с любой болью, а серотонин – естественный антидепрессант. Поэтому в следующий раз, когда почувствуете неважное настроение, - просто улыбнитесь! И будете чувствовать себя намного лучше.
2. Улыбка поднимает настроение другим.
Улыбнитесь, и мир улыбнется вместе с вами... Читать далее»

Йогурт – источник белка
Белок важен для многих функций организма: от контроля за метаболизмом до строительства мышечной массы. Именно поэтому йогурт рекомендуется диетологами как прекрасное начало дня, особенно для худеющих девушек. Популярность белковых диет сейчас очень высока.
Итак, если для вашей диеты нужен белок, то при составлении меню имейте в виду такой продукт как обычный йогурт. В нем содержится 5-10 граммов белка на порцию... Читать далее»