Обтирания

- Неплохо для начала ввести ритуал омовения ног. То есть, приходя домой с улицы каждый раз, споласкивать ноги прохладной водой и досуха вытирать их. Перед сном на вымытые ноги нанести крем. Если делать это регулярно, то исчезнут усталость и отёчность ног.
- Нередко летом в жару мы выпиваем холодный квас, лимонад, молоко, и утром встаём охрипшие с больным горлом. Чтобы этого не случилось, нужно приучать своё горло к холоду постепенно. Для начала полоскать его полминуты водой комнатной температуры... Читать далее»