Красивая осанка

Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря нему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.
Исходное положение:
Лягте на живот и положите лоб на мат.
Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях... Читать далее»