Дыхание в йоге

Активная, целеустремленная, успешная – современная женщина способна на многое. Но знает ли кто-то, чего нам это стоит? Расплата за стремление все успевать – беспокойство, волнение, тревога и бессонница. Справиться с этим состоянием можно без таблеток и сеансов психотерапии. Дыхательная гимнастика – верный способ преодолеть стресс.
Существует много разновидностей дыхательной гимнастики. Однако роднит их главное правило: выдох должен быть в 3-4 раза длиннее вдоха... Читать далее»

Регулярные занятия пранаямой помогут очистить органы дыхания от слизи и застоявшегося воздуха, укрепить иммунитет и нервную систему. Постепенно восстанавливается правильная работа сердца и нормализуется давление. Дыхательная гимнастика благотворно влияет на состояние «женской природы». И самое главное, тело освобождается от напряжения, приходит ощущение легкости и хорошего настроения.
Техники йоговского дыхания
Удджайя – «Успокаивающее дыхание»... Читать далее»