Бег или ходьба

Если вы хотите похудеть, то бег значительно эффективнее ходьбы. И вот почему. Средний человек при беге сжигает 800 калорий в час, в отличие от ходьбы, при которой сжигается примерно 300 калорий в час.
Преимущество бега для похудения не только в этом. Одно из исследований показало, что при одинаковых энергозатратах бегуны теряют больше веса, чем сторонники ходьбы.
В ходе исследования бегунам и ходокам предлагалось питание шведским столом... Читать далее»