фитнес и я
maria
23 июля 2007 года
Добрый день!
Долгое время не занималась спортом, даже после рождения ребенка.Были несколько месяцевые попытки борьбы с собой (занятия 2 раза в неделю).Мне 30 лет, мой рост 170см а вес 75 кг.Какую программу мне посоветуете, может быть диету?ненавижу аэробные прыжки, а вот танцевальные упражнения мне больше по душе)
Ответ:
|
Здравствуйте Мария!
Советую Вам в данной ситуации поступить следующим образом:2раза в неделю заниматься в тренажёрном зале,причём исключительно с тренером,1-2 раза посещать самые любимые Вами групповые занятия,причем перед групповыми занятиями по 0,5 часа ходить(обязательно чтобы жарко было) на беговой дорожке(можно использовать и другой кардиотренажёр).После каждой тренировки(в независимости от направленности),обязательно выполняйте растягивающие упражнения на все группы мышц.
Это все,приступайте к выполнению.С Уважением А.Сурин.
