толстые колени

Здравствуйте(не знаю к сожалению Вашего Имени)! Хочу напомнить,что красивые рельефные ноги-это пропорционально проработанные мышцы бёдер(все поверхности),при минимальном(оптимальном) содержании процента жира в организме,в т.ч.и на поверхностях бёдер(ног). Для решения Вашей задачи подойдут любые силовые упражнения,как базовые(приседания,выпады,становая тяга и т.п.),так и изолированные(разгибание ног в тренажёре,сгибание ног,сведения и разведения).Постарайтесь чтобы веса отягощений во всех этих упражнениях со временем обязательно увеличились(только не в ущерб технике).Так же необходимо будет выполнять аэробные упражнения(бег,ходьба,велосипед,и т.п),и следить за правильностью питания.И всё.Приступайте к работе. Для Вас А.Сурин.