шпагат
Alena
11 апреля 2007 года
Здравствуйте Андрей!
Мне надо научиться садиться на шпагат за 3 месяца(я занимаюсь бальными танцами).Мне 16 лет.До этого никогда не садилась на шпагат.
Возможно ли это сейчас?
Подскажите,какие надо делать упражнения для этого и что вообще нужно?
Ответ:
|
Здравствуйте Алёна!
Что нужно вообще я не знаю,а вот максимально приблизиться в течении 3х месяцевк поставленной Вами цели это возможно.Для этого постарайтесь выполнять специальные упражнения на растяжку 3-4 раза в неделю по 1 часу.Какие именно упражнения нужно для этого использовать, я написать в данном ответе не смогу, их нужно показывать.Попробуйте для этого обратиться к преподавателю по хореографии.Главное, чтобы при выполнении этих упражнений не возникало сильных болевых ощущений.Для этого не делайте резких движений,и предварительно разогрейте мышцы.
Желаю Вам Алёна Успеха в достижении поставленной цели!
