критические дни
лена
21 марта 2007 года
здравствйте Андрей.подскажите,какие упражнения не стоит делать в критические дни?
Ответ:
|
Здравствуйте Лена!
В критические дни можно выполнять абсолютно любые упражнения.Однако в упражнениях(особенно крупных)для бёдер и ягодиц,а также мышц живота,следует снизить интенсивность, т.е.выполнять эти упражнения с меньшим весом отягощения,или меньшее количество раз за подход.При необходимости можно снизить и общее число подходов для этих групп мышц.Если,особенно в первые дни месячных,наблюдается общее плохое самочувствие(или определённые неприятные ощущения),следует перенести тренировку на последующие дни.
