Колени
Ната
28 февраля 2007 года
Андрей, подскажите пожалуйста каким упражнением быстро и эффективно можно убрать небольшие жировые отложения над коленями,чтобы сделать их более стройными.
Ответ:
|
Здравствуйте Ната!
Из силовых упражнений Вы можете использовать следующие:приседания,различные виды выпадов,жимы ногами в тренажёре и разгибания ног в тренажёре сидя(если вы ходите в фитнес клуб),.Обязательно постарайтесь убрать из рациона жирное и сладкое ,а также добавьте аэробную нагрузку(велотренажёр,дорожку и.т.п.)можете походить на некоторые виды груповых занятий(если посещаете фитнес клуб),где активно задействованы мышцы ног.
Спасибо Вам за вопрос!
