Защитим кожу этим летом!

Знаете ли вы, что рак кожи – одна из самых распространенных форм рака на планете? Всего один неправильно проведенный на солнце сезон может стать причиной рака кожи в дальнейшем. Именно поэтому, особенно летом, важна защита кожи. Что мы можем сделать прямо сейчас?

1. По возможности исключите своё пребывание на солнце с 11 часов утра до 4 часов вечера. Время с 11.00 до 13.00 – наиболее опасное! В эти часы не стоит планировать никаких выходов на улицу: будь то работы в саду или шопинг. А если всё-таки надо выйти, то позаботьтесь о максимальной защите в виде солнцезащитных средств и одежды из хлопка.

2. Пользуйтесь солнцезащитными средствами каждый день, даже в облачную погоду. Опасные солнечные лучи проникают даже в тенистые места, поэтому зонтик и панама – это, конечно, хорошо, но не всё, что необходимо коже.

3. Купите средства с различными уровнями защиты. Начинайте с большей цифры, а постепенно можно переходить и на более легкие уровни защиты. Наносите защитные средства каждые 2 часа.

4. Наносите солнцезащитное средство за 20-30 минут до появления на открытом солнце. Так вы обеспечите себе лучшую защиту, потому что средство должно хорошо впитаться в кожу.

5. Не бойтесь, что вы недополучите витамина D. Большинство дерматологов сходятся во мнении, что даже очень краткое пребывание на солнце способно восполнить запасы витамина D, достаточно всего 15 минут в неделю при утренних неагрессивных лучах. Поэтому защита кожи от солнца не исключит выработки витамина D.