Схемы

Расчет необходимого количества белка:
-Неактивному человеку : 1гр белка на 1 кг массы тела.
-Человеку на диете или тренирующемуся 1-3 раза в неделю: 1,2 гр белка на 1 кг веса
-Человеку, тренерующемуся 6 раз в неделю: 1,2-1,5 гр белка на 1 кг массы тела.
это для женщин, для мужчин же потребность в белке на 15-20% выше.
вот табличка по которому вы мождете определить ваш оптимальный вес:
Индекс питательной ценности продуктов... Читать далее»

Всем доброго дня!
Недавно мне посчастливилось наткнуться на схемы для рисования дизайнов на ногтях.
Не долго думая и их скопировала и решила поделиться с вами вот здесь. https://www.mycharm.ru/post/12826/
Прошло несколько дней и меня посетила идея, а не распечатать ли мне их и поучиться рисовать. Я так и сделала, и поделилась с вами вот здесь https://www.mycharm.ru/post/13052/
Многим эта идея понравилась! Как и мне!
Мои схемы все уже раскрашены. На этом я не собиралась останавливаться... Читать далее»