Плиометрия

Плиометрия – слово греческого происхождения. В переводе pleythyein значит «возрастание». Плиометрические упражнения предполагают резкие взрывные движения (после прыжка, подтягивания или отжимания), во время выполнения которых происходит быстрая смена эксцентрического сокращения мышц концентрическим. Причем ключевым моментом в плиометрическом упражнении является очень короткая изометрическая пауза в доли секунды между сменой природы сокращения мышц... Читать далее»