Лечим спину

Упражнение «Кошка» правила выполнения
Из исходного положения стоя на четвереньках ( ладони под плечевыми суставами, а колени под тазобедренными) поднять голову вверх и прогнуть спину вниз, а затем выгнуть спину дугой вверх и наклонить голову вперёд. И в такт дыханию.
Упражнение «Кошка» рекомендации
Соблюдая рекомендации к упражнению «Кошка», вы сможете правильно воздействовать на нужную группу мышц:
- эффективнее всего данное упражнение делать при утренней зарядке на голодный желудок... Читать далее»