Как взбодриться

Во времена Пушкина это состояние называли хандрой, а в наше время хронической усталостью. Но вообще-то хроническая усталость встречается не часто, зато сезонная у многих и каждый год.
Человек часто чувствует себя разбитым уже в начале рабочего дня, его одолевает сонливость, апатия, недомогание.
Немалую роль в преодолении усталости и слабости играет питание... Читать далее»

1. Чтобы снять напряжение отлично подойдет зарядка для шеи. Помни, что все движения должны быть плавными. Сначала «нарисуй» полукруг головой слева направо, затем - в противоположном направлении. Аккуратно подвигай шеей, плечами, поверни голову в разные стороны. Можешь выполнить наклоны головы то к правому, то к левому плечу. Такая «мини-зарядка» улучшает и кровообращение, и твое настроение.
2. Есть пара минуток на расслабление? Отлично! Положи ладони на закрытые глаза... Читать далее»