Как правильно питаться

1) Начинаем с анализа
В повседневной суматохе мы часто не обращаем внимания, что пропускаем завтрак или слишком плотно ужинаем. Чтобы понять свои слабые места в ежедневном рационе, несколько дней кряду ведите своеобразный дневник, в котором отмечайте время перекусов, их состав и количество калорий. Взгляд со стороны позволит проанализировать свои пищевые пристрастия и оценить их на предмет необходимости и полезности.
2) Можно все, но понемногу... Читать далее»