Вес.

Уважаемая, Гульнара! Практически невозможно однозначно ответить на Ваш вопрос. Каждый человек индивидуален. Но обязательно занимайтесь гимнастикой по утрам либо в удобное для Вас время. Кроме того, в настоящее время в нашей пище нехватает микро и макроэлементов, а это очень серьезно, т.к. без них идут сбои в иммунной системе организма. Советую кальций фирмы Тяньши по четверти пакета на день (оригинал на 40-45 дней), цинк и БАДы петербургской фирмы "Литераль" серия Альга-марина: селен, купрум. Более точно сказать невозможно - каждому подбираю индивидуально.