похудение

Анжела   5 декабря 2011 года
Здраствуйте. Прошло 2 года после родов. Набрала лишних 20 кг., 10 уже сбросила. И всё стою на месте. После 6 лёгкий ужын. Сейчас важу 68, при росте 164. Вечером сама делаю зарядку, качаю прес. Не ем мочного, стараюсь исключить жырное. Помогите пожалуйста. Щитовитки нету, с серцем нормально. ( извените если есть ошыбки, я украинка )


Ответ:

Здравствуйте. Попробуйте использовать разгрузочные дни. Их должно быть не более двух в неделю и не каждую неделю. Например: 400гр курицы + 800гр овощей. Распределите на 4 приема. На ночь можно выпить стакан кефира.



Комментарии:

Пока нет комментариев








Сегодня обсуждают:
Хлеб домашний овсяный. 33 комментария
Поворот не туда? 15 комментариев
Субботний завтрак 14 комментариев