как похудеть
Оксана
4 июля 2011 года
Здравствуйте!Меня зовут Оксана. Мне 22года. Мой рост 170см., вес 80кг. Никак не могу похудеть.Хочу сбросить хотяб 10кг. Раньше занималась спортом,после того как ушла сразу начала поправляться. Сейчас не всегда есть возможность ходить в спортзал. Работа сидячая, но за питанием стараюсь следить. Ходила проверять щитовидку, сказали все хорошо. Диабета тоже нет,проверяла.. Помогите или подскажите, что еще проверить или дело в подборе правильной диеты?
Ответ:
|
Здравствуйте,Оксана! Спортзал - это отлично, но недостаточно.Тем более что, когда перестаешь заниматься спортом, мышечная масса частично замещается жировой. Вы правы - необходимо правильно и своевременно питаться, поменять "пищевое поведение", проконсультироваться у диетолога. Необходимо измерить состав тела и правильно оценить, чего не хватает, а что в избытке. Тогда можно будет составить рацион питания, подобрать физические нагрузки, которые подойдут лично Вам.
