диета

Здравствуйте, Чаще всего, наша конституция (строение тела) обусловлена генетически и просто есть больше, чтобы поправиться или есть меньше,чтобы похудеть часто не получается. Диету, направленную на набор веса, нужно сочетать с физическими упражнениями, чтобы калории не сжигались, а направлялись на строительство Вашего тела.Процесс этот небыстрый, может занимать годы, и если Вы серьезно настроены на набор веса, то советую Вам обратится к диетологу и регулярно ходить в спортзал, сделав это образом жизни. Кроме того часто вес набирается в результате стрессов и гормональных изменений (например, после беременности) помимо Вашей воли. Есть и другой выход - полюбить себя такой, как есть: да, Вы худенькая и стройная, сколько женщин мечатают быть такими! Поэтому советую взглянуть на себя другими глазами, превратив эту Вашу особенность из недостатка (каким Вы ее видите) в достоинство: прекратить жаловаться подругам и мужинам на свою худобу и начать хвастать стройной фигуркой, радоваться тому, что нет проблемы "влезть в прошлогоднее платье", радоваться при мысли, что стройные женщины выглядят моложе, и просто наслаждаться тем, что Вы - хрупкая стройная женщина.