Спорт

Найдено 153 материала с тэгом "спорт":

Менструальная чаша и спорт Девушки, ведущие активный образ жизни, часто задаются вопросом интимной гигиены в критические дни. Ведь так не хочется пропускать любимые занятия во время критических дней. Но ощущение дискомфорта, неприятного запаха и страх протекания, порой побеждают, вынуждая пропускать тренировки. Особенно несладко приходится любительницам плавания в бассейне, море или прочих водоемах. Критические дни вынуждают отказаться от приятного и полезного занятия... Читать далее»
+3
kistina nova 31 марта в 14:33 968 1 3
Тренирвки дома vs в зале Обожаю тренироваться дома! Конечно, в зале есть свои плюсы, но в домашнем тренинге есть и свои:
ЗАНИМАЕШЬСЯ В ЧИСТОТЕ! (в некоторых клубах достаточно грязно, иногда достаточно брезгливо отношусь к оставленному поту на тренажерах, многие не вытирают за собой и полотенцем не пользуются)
ДОМА НЕТ ЧАСА ПИК! Это самое ужасное в зале, когда приходишь и тебе нужно выполнить по программе суперсеты, а тренажеры заняты!
НЕ НУЖНО ТРАТИТЬ ВРЕМЯ НА ДОРОГУ И ИСКАТЬ ПАРКОВКУ... Читать далее»
+8
Лана Ши Фитнес 21 февраля в 20:49 104 16
Польза воды ВОДА НА ТРЕНИРОВКАХ!
Очень плохо, если вы не ПЬЁТЕ ВОДУ НА ТРЕНИРОВКЕ!
Часто мне пишут девушки, что не могут пить много и не пьют. Мол, булькает вода в животе или не могут пить более 200 мл. воды.
Ну что же, спешу порадовать вас тем, что у вас проблема! Организм обезвожен, вода очень тяжело всасывается и у вас нарушены обменные процессы. Умею утешить... Читать далее»
+5
Лана Ши Фитнес 17 февраля в 14:18 2149 1 6
Красивое декольте У себя в инстаграм и в блоге писала не один раз, что невозможно увеличить грудь с помощью упражнений, так как женская грудь формируется за счёт молочной железы, в большебем проценте состоящая из жировой ткани. При похудении мы теряем жир везде, в том числе и из груди.
Это неизбежный процесс и даже если вы не хотите, вы не можете дать задание телу не использовать жир из груди, а брать только из живота или бёдер. Где более доступно получение жира, оттуда быстрее и уходит... Читать далее»
+2
Лана Ши Фитнес 13 февраля в 15:26 815 2
История моего преображения и путь от 75 до 50 кг! Девочки, всем привет!
Хочу поделиться своей историей. Возможно, кто-то уже слышал обо мне и даже читал блог, но думаю, лишним мой рассказ точно не будет.
Думаю, что стоит начать с маленькой предыстории, как всё случилось, и как меня вообще угораздило что-либо менять в своей жизни, начинать следить за питанием, точнее кардинально менять его, тренироваться…..
До беременности, я не отличалась большими весом, скорее, наоборот, была в нормальном весе, достаточно нормальном для моего роста в 160 см... Читать далее»
+17
Лана Ши Фитнес 9 февраля в 16:27 483 1 42
Мэрайя Кэри занимается спортом в колготках и на шпильках В очередной раз удивила эпатажная Мэрайя Кэри, которая даже для спортзала выбирает гламурный образ.
Гламур гламуром, но такое вы вряд ли раньше видели. Певица занимается фитнесом в сетчатых колготах и… на каблуках. Конечно, декольте тоже при ней.
Из спортивного на исполнительнице только олимпийка. 46-летняя Мэрайя гордо выставляет снимки в Instagram, показывая, что в таком виде вполне реально заниматься с гантелями и карабкаться по шведской стенке.
+9
Марина... 4 февраля в 18:32 318 13
Психологи назвали 3 способа встроить фитнес в свою жизнь В пользе фитнеса сегодня никто не сомневается. Доказано, что регулярные физические нагрузки уменьшают риск сердечных недугов, сахарного диабета, некоторых видов онкологии, депрессии и тревожности. Несмотря на бесспорную пользу фитнеса, далеко не все из нас – поклонники спортзалов и беговых дорожек.
Как встроить фитнес в свою жизнь? Ученые назвали три основных способа.
Способ 1. Без фанатизма
Самое главное – не слишком усердствовать с самого начала... Читать далее»
+18
Марина... 23 января в 18:36 753 2 12
7 полезных эффектов от регулярных тренировок! Устойчивость с стрессу
Когда вы занимаетесь спортом, ваш организм начинает вырабатывать эндорфины, гормоны счастья. Это первый и важный шаг в борьбе со стрессом. Постоянные физические упражнения помогут вам расслабиться - они снимают мышечные зажимы, которые вызваны стрессовыми ситуациями, и которые в дальнейшем поддерживают стрессовое состояние. После тренировок ваши мышцы полностью расслабляются, и зажимы исчезают. При постоянной физической активности у вас выработается иммунитет к стрессу... Читать далее»
+34
maria19901991 9 января в 13:41 406 7 20
Khaniya Дневник похудения. Начало: Перед Новым годом я весила 61.4кг. Почти, оставалось совсем чуть-чуть. Но муж наготовил столько всего вкусного, что не набрать не было никакой возможности. В какой-то момент я стала на весы и увидела число 65.5. Конечно, набранные недавно килограммы сбросить намного легче. Итак:
У меня уже есть опыт похудения на 10 кг. Я дошла до цели 60кг, но потом снова немного вернулась. При том образе жизни, который я веду я могу поддерживать вес около 63кг. Поэтому надо еще добавить физнагрузки... Читать далее»
+18
Khaniya 7 января в 11:10 618 4 30
Фэйс билдинг 1. Упражнение для лба.
Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.
2. Упражнение для глаз.
Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.
3. Упражнение для щек.
Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.
4... Читать далее»
+24
maria19901991 5 декабря 2016 года 6167 17 25
Как убрать жир с низа живота Мне сестра посоветовала эти упражнения, говорит что очень эффективные, вот а я решила с вами поделится! Вся инфо взята из интернета, фото выставила те, что получила сама на почту!!
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот... Читать далее»
+67
Kristinaromule 2 декабря 2016 года 24270 84 46
ДЕВЯТАЯ и ДЕСЯТАЯ недели 07.11-20.11.2016 марафона по укреплению мыщц спины и исправлению осанки Приветствую вас, дорогие мои спортсменки!
Вот так бывает, время летит, думаешь еще не скоро, а событие-то оно вот уже где! На самом кончике носа! И приближается десятая, юбилейная неделя нашего с вами марафона. Не стану много голословить, а перейду сразу к списку.
Список участниц:
1. ELisenok - Ольга
07+, 08+, 09+,
2. upuha - Ирина
3. Татьяна Адамова - Татьяна
4. nkova09 - Нина
07-09++, 10в, 11+,12+,13+, 14+, 15+, 16+, 17+, 18+
5. egorinama - Ирина
07-10 зарядка со снегом... Читать далее»
+13
Вечерка 7 ноября 2016 года 355 2 150
В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с такими симптомами, как отрыжка, тяжесть в животе после еды, метеоризм, нарушение стула, которые могут внезапно появиться, и порой самостоятельно пройти. Но, как правило, чаще всего они возвращаются. Что же собой представляет заболевание, которое иногда именуют «обиженный живот»? Попробуем разобраться.
Чтобы лучше его понять, необходимо рассмотреть с позиции физиологии человеческого организма. Понятие «стресс» стало для нас уже нарицательным... Читать далее»
+10
MariaMinova 20 октября 2016 года 1098 4 5
Скажи депрессии уверенное "нет" В современном мире диагноз «депрессия» звучит все чаще. Причем не всегда его ставит врач. Очень часто мы сами присваиваем себе этот недуг и с легкой руки замечаем его признаки у знакомых и коллег. И что же происходит? Одни машут рукой и считают это совершенно несерьезным, другие паникуют и отправляются на поиски успокоительных и антидепрессантов. Понятно одно - никому не хочется поддаваться депрессии. Именно поэтому важно всегда ставить перед собой цель – избежать даже намека на такое состояние... Читать далее»
+20
pasha0906 7 октября 2016 года 296 2 40
Корпоративная спартакиада Предприятие АО «Авангард», на котором я работаю третий раз участвовало в спартакиаде «Корпорации «Тактическое ракетное вооружение». IX Спартакиада КТРВ. 2-й этап. День 1-й (23.09.2016) Спортивно-оздоровительная база "Чехов". Я участвую в соревнованиях по настольному теннису. Из 15 игр у меня 10 побед. Это неплохой результат.
+6
Елена Качнова 26 сентября 2016 года 70 5
Вот на кого нужно ровняться! Эрнестин Шеперд – 75-летняя старушка-бодибилдер.
75-летняя старушка-бодибилдер по имени Эрнестин Шеперд каждое утро пробегает дистанцию в 16 км. До 56 лет Эрнестин вела обычный образ жизни. Но однажды она выехала на пикник со своей сестрой и смутилась от своего вида в купальнике. После этого Эрнестин и начала заниматься бодибилдингом.
+29
maria19901991 20 сентября 2016 года 674 30
Мое второе открытие после йоги Приветствую всех читателей! Недавно я стала ходить на фитнес. За свои сорок восемь лет, я никогда на него не ходила. Пойти туда меня сподвигла йога. Захотелось попробовать новые направления и начать двигаться активнее. Поначалу было нелегко во все разобраться, поэтому начала с персональных тренировок. Но дело это не дешевое. Затягивать долго не стала, разобравшись, я выбрала несколько интересных для себя направлений. Конечно, приходится жертвовать некоторыми личными делами, чтобы сходить на фитнес... Читать далее»
+46
dmitrievaev2... 14 сентября 2016 года 385 2 43
Снижаем вес при помощи спорта Все мы хотим иметь идеальную фигуру. Соглашусь с тем, что сделать ее прекрасной не так-то просто. Придется приложить много усилий, и то, результат не всегда дается сразу, бывает нужно немного подождать. Но вот в чем вопрос. В погоне избавиться от лишних жирков, зачастую, мы теряем еще и мышечную массу. А этого желательно допускать нельзя. Сразу хочется развеять вот какой миф. Как ни прискорбно, но многие вообще не знают, как соотносится масса мышц и жира. Некоторые думают, что жир легче мышц... Читать далее»
+58
beautifull20... 14 сентября 2016 года 635 8 62
Спорт в пользу похудения Об осиной талии и идеальной фигуре мечтает каждая женщина, и я не исключение. Конечно, тех самых – идеальных результатов мне добиться не удалось, но частично расстаться с лишними килограммами получилось. И на помощь тому пришло не только правильное питание и соблюдение питьевого режима, но и спорт. Несмотря на то, что я немного ограничена в движении, спорт имеет место быть в моей жизни. И о некоторых инструментах, кои помогли мне скинуть почти 20 килограмм, я расскажу поподробнее... Читать далее»
+19
Мария Тель 13 сентября 2016 года 277 3 37
Выбираем спортивную одежду правильно Итак, после долгих раздумий, вы все-таки решили заняться спортом. Первым делом, записались в фитнес-клуб и выбрали подходящее время для тренировок. На этом дело не заканчивается. Как раз остается самое важное – это выбрать подходящие «шмотки» для занятий спортом. Не стоит думать, что это пустая трата времени и вообще она не нужна для спорта. Если вы так думаете, это большая ошибка. Выбор спортивной «оснастки» своего тела, идет наравне с выбором фитнес-центра, тренера и т. д. Спросите, почему так... Читать далее»
+41
dmitrievaev2... 13 сентября 2016 года 429 2 45


Страницы: