Осанка

Найдено 17 материалов с тэгом "осанка":

Как стать «Мисс правильная осанка»? Известно ли вам, что в далекие 50-е годы прошлого века в США проводилось множество самых необычных, а порой и весьма странных конкурсов? Среди них особую популярность завоевал конкурс «Мисс правильная осанка». Его, между прочим, проводили вплоть до 1969 года. Смысл сего мероприятия был таков: конкурсантки проходили ряд замеров и исследований, в том числе и рентген, дабы доказать, что именно их осанка заслуживает внимания и восхищения, а также почетного первого места и наградной статуэтки... Читать далее»
+31
Мария Тель 25 марта в 17:39 855 19 34
Смартфон и шея: как сохранить и то, и другое В последние годы мы повсюду носим мобильные и проводим все больше времени перед экраном смартфона. Ученые и медики бьют тревогу: пользователи гаджетов стареют раньше. В этой статье ты узнаешь, как минимизировать риски для шеи, ведь на нее ложится основная нагрузка, связанная с движением головы и скручиванием. Советует Бутенко Людмила Сергеевна, главный врач клиники «Остеон», остеопат, реабилитолог.
Для начала — самый простой тест на здоровую шею, для которого как раз понадобится телефон... Читать далее»
+16
Mari67na 20 января в 20:42 350 6 39
Пятнадцатая и Шестнадцатая заключительные недели (19.12.2016 - 01.01.2017) Марафона по укреплению мышц спины и испралению осанки Дорогие мои красавиц, физкультурницы, активистки!!!
Вот и добрались мы с вами до последних, заключительных недель уходящего года. Надеюсь, что все наши с вами старания укрепить спинку были не напрасными. Вы все делали качественно, в срок и успели поднакачать мыщцы. А это значит, что в преддверии Нового года Огненного Петуха вы будете просто очаровательны... Читать далее»
+9
Вечерка 20 декабря 2016 года 273 1 77
Лучшая поза для работы за компьютером Как сохранить здоровый позвоночник и ясность мыслей, подолгу сидя перед экраном?
Советует Бутенко Людмила Сергеевна, главный врач клиники «Остеон», остеопат, реабилитолог.
Работа за компьютером редко бывает нормированной. Иногда люди теряют счёт времени: кому-то приходится сидеть у монитора несколько часов подряд, выполняя напряженную работу: отчеты, цифры, стратегии... Читать далее»
+30
Mari67na 26 октября 2016 года 531 7 35
ТРЕТЬЯ неделя: 26.09.2016 - 02.10.2016 Марафон по укреплению мыщц спины Всем прекрасного настроения и доброго времени суток!
Продолжаем наш "Марафон по укреплению мышц спины и исправлению осанки"! Уот уже наступила и ТРЕТЬЯ неделя нашего марафона. Время летит стремительно, не правда ли?
ПЕРВАЯ была здесь
ВТОРУЮ неделю наших тренировок можно найти здесь
На прошлой неделе к нам присоединились еще две девушки! И теперь вас 37! Не все из участников пока добрались до самих занятий. Но я думаю, со временем многие подтянутся, ведь это здоровье... Читать далее»
+13
Вечерка 26 сентября 2016 года 491 4 123
Что произойдёт, если вы будете делать " Планку " каждый день «Планка» - это замечательная позиция на каждый день, которая позволяет вам работать над своими мышцами, даже не совершая никаких движений. Но, если вы хотите дополнительных нагрузок – можете делать побочные упражнения из этой позиции. Занимается она следующим образом: носки ног и руки до локтя упираются в пол, все тело вы должны держать полностью напряженным и прямым, чтобы оно составляло прямую линию от головы и до ног... Читать далее»
+79
Яниночка... 9 марта 2016 года 1433 45 71
Упражнения с обручем (хулахупом) для похудения с фото Первые упоминания об использовании обруча датированы еще периодом расцвета Древней Греции, когда на заре своего становления он изготавливался из деревянных или металлических материалов.
И только лишь в 50-х годах XX столетия обруч, наконец, приобрел свой современный и привычный для нас облик в пластиковом исполнении, когда две крупные компании по производству детских игрушек впервые представили его миру в своих торговых сетях... Читать далее»
+14
toha336 24 января 2016 года 550 19 59
Правила для офисных работников (для красивой осанки) 1. Используйте для сидения офисное кресло.
При этом спинка не должна быть откинута назад (угол немного больше прямого). Стул должен иметь хорошую амортизацию, мягкое регулируемое по высоте сиденье.
2. Высота сиденья такая, чтобы ступни стояли на полу.
Старайтесь, чтобы угол, под которым согнуты колени был не меньше 90 градусов. Это нужно для того, чтобы не пережимались подколенные сосуды и нервы. Спинка должна быть подвижной. Желательно, чтобы были подлокотники.
3... Читать далее»
+14
snezhana K2 30 мая 2015 года 772 11 43
Всего одно упражнение для здорового тела Этот простой и эффективный метод коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи. Упражнение поможет убрать дряблый живот и вернет скелет в естественное положение. При этом очертания твоего тела изменятся, и талия станет тоньше.
Что нужно сделать:
Скатайте из полотенца или ткани тугой валик. Он должен быть длиной не менее 40 сантиметров и толщиной приблизительно 10 сантиметров. Чтобы он крепко держался, можно перевязать его веревкой... Читать далее»
+20
Mari67na 26 марта 2015 года 876 42 40
Все претензии к спине… Куда мы бежим? Естественно к кардиологу.
И тут выясняется просто никак неожидаемое – все эти симптомы может вызвать неправильно выбранная подушка, например, слишком высокая. Или неправильная поза за компьютером, за которым собственно мы и просиживаем почти целый день.
У меня у самой как-то раз разболелось сердце и закружилась голова. Врач, к которому я обратилась, выписала кучу таблеток, и всё без толку... Читать далее»
+3
Anna 19 января 2012 года 3046 8 1
Осанка: о позах, комичных, трагичных и правильных Ни для кого, пожалуй, не секрет, что с каждым десятилетием снежным комом нарастает количество заболеваний опорно-двигательного аппарата и проблем с позвоночником. Малоподвижный образ жизни, вынужденная, зачастую неудобная поза на протяжении дня, тяжелый физический труд – все это отражается на самочувствии.
От того, насколько мы умеем выбирать правильную позу при работе, отдыхе, чтении, в транспорте - зависит не только осанка, но и работа сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системы в целом... Читать далее»
+3
Anna 15 сентября 2011 года 7536 3 0
Немолодая болезнь «молодых» Вы будущая мама? Или может, ведете малоподвижный образ жизни, да и работа сидячая? Поднимаете тяжести и злоупотребляете высокими каблуками? Это как раз и есть самые подверженные этому недугу группы риска. Давайте разбираться, как нужно противостоять и бороться с болезнью позвоночника, профилактика здесь уместна в любом возрасте.
То, что здоровье начинается с нашей осанки, мы все знаем... Читать далее»
+5
Anna 7 июля 2011 года 4262 4 3
Упражнения для формирования осанки. Часть 3 В предыдущих двух частях были описаны упражнения с применением фитбола. Но если вы не являетесь счастливым обладателем такого мячика, не расстраивайтесь. Для вас тоже есть комплекс, который поможет вам привести мышцы в тонус. Большинство из описанных ниже упражнений могут быть вам знакомы только с одной стороны, например, с точки зрения работы над ягодицами. Но теперь вы будете знать, что нагружаете сразу несколько групп мышц.
Упражнение 1. Выпады... Читать далее»
+3
Anna 11 сентября 2009 года 12878 14 1
Пилатес. Часть 1. Базовые упражнения Пилатес включает в себя шесть принципов: концентрация, дыхание, контроль, точность, плавность и наличие цели. Эта техника ставит качество выше количества. Здесь вы не найдете большого числа подходов.
Эта система занятий бывает двух видов: Фитнесс-Пилатес и Пилатес для реабилитации. Первый вид направлен на повышение мышечного тонуса, и является весьма распространенным видом занятий в фитнесс-клубах... Читать далее»
+10
Anna 29 мая 2009 года 30296 23 3
Хорошая осанка и совершенный силуэт: поучимся этому у балерин Нет, не к металлопрокатному станку. К станку, за которым занимаются балерины, это такая перекладина на уровне бёдер, за которую девушки держатся при выполнении основной массы балетных упражнений. Между прочим, если вы думаете, что заниматься балетом нужно с детства, вы ошибаетесь. В последнее время этот вид тренировок очень популярен у женщин, которым стало скучно ходить в зал с тренажёрами. А группы мышц, которые балет развивает и укрепляет, – самые что ни на есть наши, женские, проблемные... Читать далее»
+7
Anna 25 мая 2009 года 48929 11 0
Держите спину прямо Держите вес в норме
Выделяют две стадии того, как избыточный вес воздействует на спину. Сначала лишний вес начинает воздействовать и сдавливать спинной хребет. В каком месте организм откладывает жир – тоже важный фактор. Люди с объемной брюшной частью обычно страдают мышечным дисбалансом, что оказывает негативное воздействие на спину; мышцы пресса удлиняются и слабеют, что является причиной болей в спине.
Совершенствуйте осанку
Ровная осанка разумно использует мышцы и не перегружает их... Читать далее»
0
Anna 15 февраля 2008 года 8893 1 0
УПРАЖНЕНИЕ «БАБОЧКА» ДЛЯ ШЕИ
Шея, как известно, стареет быстрее лица, поэтому может бессовестно выдать ваш возраст. Эта часть тела подвижная и гибкая, а значит, она придает фигуре особую выразительность и грацию. Хочу предложить вам одно упражнение, которое называется «Бабочка»
Упражнение укрепляет и удлиняет шею, подтягивает подбородок, улучшает овал лица снизу, растягивает грудные мышцы и замечательно улучшает осанку в верхней части тела.
1. Встаньте прямо. Сделайте глубокий вдох и выдох... Читать далее»
0
Наньга 9 декабря 2014 года 91 0