Опубликовала Наталья Галова в группе Фитнес и диеты

Образцовые ягодицы

Образцовые ягодицы
Лучший способ обзавестись образцовыми ягодицами всерьёз и надолго без отрицательных побочных эффектов - это грамотно подобранный режим питания и гимнастика. Правильные упражнения вернут тонус, улучшат форму, избавят от отвисания и складочек ваши очаровательные ягодицы.

Плавание, подъём по лестнице без лифта, прогулки на велосипеде - всё это потребует определённых усилии и времени. Три подхода по 30ть приседаний в день - уже проще.

А ещё проще начать путь к идеальной попке прямо утром в постели или на диване во время рекламных пауз в любимом сериале:
- Несколько раз сильно напрягите ягодицы, как поочерёдно, так и вместе. 5 минут ритмичных упражнений - и вы почувствуете свои роскошные ягодичные мышцы.

- Теперь покатайтесь с боку на бок, согнув колени.

- Затем, лёжа на спине, сделайте несколько махов ногами.

- Быстро результат даёт "мостик" ( поднимите ягодицы вверх, лёжа на спине с согнутыми коленями).

- Закончить этот "комплекс упражнений лежебоки" полезно обратной "мостику" "кошечкой": перевернитесь на живот и приподнимитесь на локтях и коленях, выгнув спинку.

Мышцы бёдер и ягодиц разогрелись и готовы к ежедневным свершениям.
Красивее всего получаются ягодицы в процессе танца благодаря равномерной нагрузке.

Девочки дерзайте и у Вас будут прекрасные ягодицы.

А вот ещё парочку интересных фактов.

Интересный факт: Сейчас вы смотрите на самые дорогие ягодицы. Да, да не поверите, но факт. Это Кайли Миноуг, её попка застрахована на 4,7 миллиарда долларов. Не зря говорят богатый, что шальной.

Интересный факт продолжается: А это Дженнифер Лопес, её попка чуть дешевле, всего лишь 1 миллиард евро. Оценла чуть подешевле Кайли. Хотя на мой взгляд, выглядят получше чем у предыдущей претендентки золота.

Интересный факт: Самые популярные ягодицы среди пользователей социальных сетей среди женщин удерживают:
Дженнифер Лопес, Джессика Альба, Бейонсе, Анджелина Джоли.

среди мужчин: Брэд Питт, Джейсон Льюис, Дэвид Бэкхем, Джуд Лоу.

Вот они красавчики - мужчины поклонниц Всемирной сети
Рейтинг поста:  +21 Не понравилось Понравилось
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Образцовые ягодицы
  Лучший способ обзавестись образцовыми ягодицами всерьёз и надолго без отрицательных побочных эффектов - это грамотно подобранный режим питания и гимнастика. Правильные упражнения вернут тонус, улучшат форму, избавят от отвисания и складочек ваши очаровательные ягодицы.
Плавание, подъём по лестнице без лифта, прогулки на велосипеде - всё это потребует определённых усилии и времени... Читать полностью

« Похудение: возможно вы этого не знали! | Фейс- фитнес. Упражнения для укрепления каркаса лица. »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

5 мая 2015 года
+1  
спасибо!

Наталья Галова (автор поста)
5 мая 2015 года
+1  
пожалуйста!!!

5 мая 2015 года
+2  
Ну пятые точки этих девиц столько не стоят. В чём суть страховок ? Потеряют что ли ?

Наталья Галова (автор поста)
5 мая 2015 года
 
сама не знаю, может обвиснут

6 мая 2015 года
+1  
Ну это им точно грозит
Уже не в первый раз их ж. трясут перед людьми. Эта красная тряпка точно сработает.

Наталья Галова (автор поста)
6 мая 2015 года
 
ну тогда может большими станут или целлюлитом покроются.
я вот тут узнала, оказывается у попок есть тоже размеры , 1,2,3,..

6 мая 2015 года
+1  
Вряд ли из-за этого... )

Наталья Галова (автор поста)
6 мая 2015 года
 
А вы как думаете из-за чего?

6 мая 2015 года
+1  
Я в полном недоумении по этому поводу. Похоже только две такие... даже страховками их назвать не хочу ( жульничество какое-то ). А налогом это облагалось ?

Наталья Галова (автор поста)
6 мая 2015 года
 
Всё надо уточнить?

6 мая 2015 года
+1  
Странные именно эти сделки ( страховки ).
У Миноуг рак груди. Ей собирали на операцию ?

Наталья Галова (автор поста)
6 мая 2015 года
 
Богатый что шальной! Есть деньги лишнее вот и страхуют!

Наталья Галова (автор поста)
6 мая 2015 года
 
Ответ для magjjq
Вот одно из высказываний страховщиков:
"Ваша собственность под надежной охраной? Защитите то, что вам дороже всего".
По поводу этой страховки.

6 мая 2015 года
+1  
В России такое точно не страхуют. И на самом деле есть списки того, что можно страховать. За рамки этих списков никто не выходит.

Наталья Галова (автор поста)
6 мая 2015 года
 
Я даже прочитала, что есть страховки от встречи с инопланетянами

6 мая 2015 года
+1  
Это байки журналистов. Никто же не будет судиться, чтобы доказать такую встречу

Наталья Галова (автор поста)
7 мая 2015 года
 
Нужно подтверждение, видео! Там так написано!

7 мая 2015 года
+1  
Тем более. То есть по этой "страховке" невозможно получить деньги со страховой компании. Вроде фиктивной страховки получается.

Наталья Галова (автор поста)
7 мая 2015 года
 
она ещё на один Рос.рубль застрахована!

7 мая 2015 года
+1  
Для смеха сделали.

Наталья Галова (автор поста)
7 мая 2015 года
 
А чем им ещё заняться, пиар!

7 мая 2015 года
+1  
В случаях с ягодицами откуда эти цифры ? Это кто ж оценщик то ?
Если ягодицы не платили такие деньги и страховщики не собираются им ничего выплачивать, то и такими цифрами не надо кидаться. Нарисовали на бумажке чего-то. Фальсификат !

Наталья Галова (автор поста)
7 мая 2015 года
 
я думаю страховщики ради таких денег не только ягодицы могут застраховать!

7 мая 2015 года
+1  
Ну в этих конкретных случаях они же не платили миллионы страховщикам.

Наталья Галова (автор поста)
7 мая 2015 года
 
Ну я не думаю, что это как случае с инопланетянами в 1 рубль.

7 мая 2015 года
+1  
Возможно, 1 доллар

Наталья Галова (автор поста)
8 мая 2015 года
 
об этом не подумала

8 мая 2015 года
+1  

6 мая 2015 года
+1  
magjjq пишет:
В чём суть страховок ? Потеряют что ли ?
Действительно, хотелось бы узнать, в чем польза этих страховой для самой "звездной попы"? От чего их страхуют?

Наталья Галова (автор поста)
6 мая 2015 года
 
Надо поискать инфо!

Наталья Галова (автор поста)
6 мая 2015 года
 
Ответ для Яврик
Вот одно из высказываний по поводу страховки:
"Ваша собственность под надежной охраной? Защитите то, что вам дороже всего".

6 мая 2015 года
+3  

ах, какие ножки!

Наталья Галова (автор поста)
6 мая 2015 года
+1  
ухоженные

6 мая 2015 года
+1  
Спасибо за пост. Уже усердно тренируюсь

Наталья Галова (автор поста)
7 мая 2015 года
+1  
Потом результат покажешь

7 мая 2015 года
+1  
хорошо

Наталья Галова (автор поста)
7 мая 2015 года
+1  
ждёмс!

7 мая 2015 года
+1  
а в джинсах можно?

Наталья Галова (автор поста)
7 мая 2015 года
+1  
если стесняешься, давай я первая, так сказать для поддержки штанов

7 мая 2015 года
+1  
уже можно страховку оформлять

Наталья Галова (автор поста)
7 мая 2015 года
+1  
ага, осталось только денег заработать, чтобы взнос сделать

7 мая 2015 года
+1  

Наталья Галова (автор поста)
7 мая 2015 года
+1  
малая малость

7 мая 2015 года
+1  
ну, в сравнении с тем, как вы выглядите, это действительно малая малость! Мне до вас еще приседать и приседать

Наталья Галова (автор поста)
7 мая 2015 года
+1  
я наверное с лет 17ти приседаю и ноги качаю

7 мая 2015 года
+1  
а я не так давно начала вообще тренироваться, года 3, а приседать и того меньше , я думала, что мне не надо

Наталья Галова (автор поста)
7 мая 2015 года
+1  
это всегда полезно, будут мышцы в тонусе постоянно!

7 мая 2015 года
+1  
конечно, и тело подтянуто, вид более эстетичный , а то я запустила себя и у меня складочки появились

Наталья Галова (автор поста)
7 мая 2015 года
+1  
надо постоянно заниматься, так сказать быть в тонусе!

7 мая 2015 года
+1  
зачем, интересно, Лопес такие шортики надевает, уж ходила бы в джинсах, никто бы не узнал, что у нее целлюлит

Наталья Галова (автор поста)
8 мая 2015 года
+1  
а может это не она?

8 мая 2015 года
+1  
да, вроде бы она, во всяком случае очень похожа

Наталья Галова (автор поста)
8 мая 2015 года
+1  
может фотомонтаж7

8 мая 2015 года
+1  
кому-то лишнее фотошопом убирают, а ей добавили

Наталья Галова (автор поста)
8 мая 2015 года
+1  
кто его знает! сама не видела, не могу утверждать!

8 мая 2015 года
+1  
Теперь у нас будут лучше, попы , после 90 приседаний в день

Наталья Галова (автор поста)
9 мая 2015 года
+1  
естественно! мы же самые, самые!

9 мая 2015 года
+1  

Наталья Галова (автор поста)
10 мая 2015 года
+1  

7 мая 2015 года
+2  
Только не надо ля-ля... у Лпес давно не такие ягодицы.как на фото...там скорее всего фотошоп
Я прочитала,что у нее целюлит похлеще других....папарации засняли.
А то.как она выглядит на сцене в длинных платьях или в журнале после фотошопа нам преподносят,как на блюдечке с золотой каемочкой...

Наталья Галова (автор поста)
7 мая 2015 года
+1  
не ну тут ляхи, а не попа видны!

8 мая 2015 года
+1  
упражнения надо попробовать взять на заметку вдруг поможет получить попу на миллион

Наталья Галова (автор поста)
8 мая 2015 года
 
упражнения точно помогут, главное постоянно заниматься , а вот попу застраховать нужно заработать на первоначальный взнос ещё


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить