Весенние секреты красоты и здоровья

Вот и наступила долгожданная весна. Время преображения и расцвета. После долгой и холодной зимы состояние нашей кожи и волос изменилось далеко не в лучшую сторону, а настроение оставляет желать лучшего. Прогоняем депрессию и вступаем в бой за красоту и здоровье!

Увлажнение и питание

Весной наша кожа нуждается в особенном уходе, а именно, увлажнении и питании. И в первую очередь, это касается представительниц прекрасного пола, обладающих сухой кожей. Пора отправиться в магазин и побаловать себя новыми или проверенными питательными кремами и масками, а лучше записаться на прием к опытному косметологу. Нет свободных средств?! Не беда! Используем имеющиеся в каждом холодильнике продукты – сметану, кефир и свежие овощи или фрукты, и готовим увлажняющие маски своими руками.

Вернуть свежеть и сияние коже сможет обычная негазированная вода (не водопроводная, конечно, она уж точно пользы не принесет). Ежедневно выпиваем по 7-8 стаканов. Это позволит избежать многих неприятностей, в том числе и отеков. Не забываем о термальной воде, она насытит кожу влагой и минералами. Уделите внимание волосам, им тоже требуется тщательный уход. Посетите салон, сделайте стрижку, обновите цвет и обязательно (хотя бы раз в неделю) сделайте питательную маску. За это волосы отблагодарят вас здоровым блеском и красотой.

Витамины – главные помощники

Весной особенно остро проявляется усталость, ухудшается внимание, нас мучают бессонница и частые простуды. После зимы организм испытывает нехватку витаминов и минеральных веществ. Но бороться нужно не только аптечными препаратами, но и фруктами, овощами и другими полезными продуктами. Бесспорным лидером среди витаминов красоты является витамин А. Если ежедневно получать оптимальную дозу этого чудодейственного витамина, вам не будут страшны мешки под глазами, прыщи, ломкость ногтей и сухость кожи головы. Включаем в рацион продукты, богатые витамином С. Он предотвратит стрессы и неврозы, а кожа приобретет здоровый ровный тон с розоватым оттенком.

Важен в хорошем самочувствии витамин D, он входит в состав зелени, пивных дрожжей, сливочного масла, яиц, рыбьего жира и пророщенных зерен пшеницы. Избавиться от мышечной слабости поможет витамин Е. Его часто называют витамином долголетия. Не обойдите вниманием витамины группы В, их спектр действия обширен: хороший сон и аппетит, здоровая кожа, ногти и волосы, свежесть и бодрость в течение рабочего дня, острота зрения, никаких шелушений, депрессивных состояний и прочих недугов.

Не допустим отеков и мешков под глазами!

Каждое утро мы приступаем к мучительной процедуре – маскировке темных кругов и мешков под глазами. А ведь эти недуги являются первым признаком переутомления, заболеваний почек и сердца. Пора взяться за свое здоровье! Сходите на прием к врачу, сдайте общие анализы крови и мочи. Мешки под глазами могут свидетельствовать о неправильном питании. Исключите соль и не пейте много жидкости на ночь. Ежедневно увлажняйте кожу вокруг глаз специальными косметическими средствами, а для снятия макияжа используйте тоники, не содержащие спирта. Приобретите в аптеке сухую ромашку и шалфей, готовьте целебные отвары, делайте примочки и проблема будет решена.

Укрепляем иммунитет

Укрепить иммунитет помогут не только витамины, но и различные отвары трав. Срочно достаем свои блокноты с записями «бабушкиных рецептов». Лихо справиться с простудой поможет настой, состоящий из липового цвета, ромашки и плодов шиповника. Одного стакана в день этого отвара будет вполне достаточно. И простуда обойдет вас стороной. Избежать гриппа и других вирусных инфекций можно с помощью настоев и отваров, приготовленных на основе шалфея. Также побалуйте себя десертом из измельченных грецких орехов, кураги, изюма и меда. Только не увлекайтесь, иначе впоследствии придется бороться еще и с лишними килограммами. Чувствуете недомогание? Добавьте в ту же массу сок лимона. Подружитесь с морковью и свеклой. Ешьте их в сыром виде каждый день. А еще, обратите внимание на свежую зелень. Не перегружайте себя и ни в коем случае не экономьте время на сне. Не поленитесь делать утреннюю зарядку, запишитесь в бассейн. Прогулки на свежем воздухе обязательны.

Мечтаете о красивых волосах, здоровой коже и крепких ногтях? Тогда эти советы для вас! Пусть эта весна принесет вам массу положительных эмоций и приятных впечатлений.

Рейтинг поста:  +18

Мария Тель

2 марта 2015 года

5

5992

2 комментария