Опубликовала jauhenija в группе Женское здоровье

Стать ровесником века: советы для долголетия

Стать ровесником века: советы для долголетия
Пожелание многих лет жизни является непременным поздравлением к значимым праздникам. Но как этого достичь? Если спросить любого из нас, как достичь этой цели, большинство ответит правильно: рационально питаться, заниматься спортом, высыпаться, бывать на свежем воздухе, меньше нервничать. Разумеется, это непреложные истины, но наравне с ними существует и еще ряд возможностей по продлению земного пути. В чем они заключаются?

Во-первых, долголетие – не подарок для избранных, а ежедневная работа над собой. Не последняя роль здесь отводится знаниям о наследственности и предрасположенности к определенным заболеваниям. Например, вам известно, сколько лет жили ваши предки, причины их смертей и образ жизни? Если нет – начните собирать информацию прямо сейчас, чтобы подкорректировать собственную жизнь и свести риски к минимуму.

Во-вторых, вплотную займитесь экологией собственного дома. Как часто, не задумываясь о последствиях для здоровья, мы злоупотребляем бытовой химией, забываем проветривать комнаты, выбивать ковры и другие «пылесборники»? Пусть дом в буквальном смысле станет вашей крепостью, если повлиять на экологию в рамках планеты мы не можем.
Третьим действенным способом увеличить продолжительность жизни является употребление необходимого количества воды. Понимаем, что фраза о 8 стаканах «источника жизни» как ежедневная норма, является до ужаса избитой, но ничего не попишешь. Именно вода, а не сок, компот или жидкость из супа, выведет токсины, улучшит обмен веществ, увлажнит все системы органов и нормализует состав крови.
Четвертый источник энергии для долгой жизни, но отнюдь не по значению, – наличие любви в вашей жизни. Еще древние мудрецы заметили, что люди перестают любить не потому, что стареют, а стареют, потому что перестают любить. И дело здесь далеко не в классических отношениях женщины и мужчины, а общему наличию этого чувства в вашей жизни: отношение к друзьям, родителям, детям, животным…
Пятая возможность не просто продлить свое существование, но и сделать его радостным – безвозмездная помощь другим. Доказано: те, кто примерил на себя роль волонтера и заботу о близком, чувствуют себя гораздо увереннее и счастливее, нежели люди с менее активной жизненной позицией.
Шестой предпосылкой к долгим дням жизни является гармония с самой собой. Как бы ни менялись обстоятельства и окружение, единственный (и самый близкий) человек рядом – вы сами. По этой причине важно понимать себя, личные чаяния и надежды, слушать интуицию, уметь подбодрить в трудные минуты и никогда не опускать руки. В противном случае «не ваша» жизнь будет лишь отнимать энергию, силы, надежды, вызывать разочарования… Разве тут пахнет долголетием?

Наряду с активностью физической важно не забывать и об активности умственной. Наверняка вы слышали о болезни Альцгеймера, которую еще называют болезнью праздного мозга. Диагноз этот – 100% приговор счастливой и долгой жизни, поэтому продолжайте учиться в любом возрасте. Садоводство, вязание крючком, приготовление блюд из неизведанной кухни… Да что душе угодно!
Важно так же помнить о разумном чередовании труда и отдыха, хорошем настроении, подзарядке энергии от природы, отказу от вредных привычек… Разве перечисленные советы настолько трудны к исполнению, что рекордной отметки возраста достигают лишь единицы при огромных резервах наших организмов? Конечно же, нет! Самое главное, принять решение обязательно стать как минимум ровесником века. А там, глядишь, и пути достижения цели станут понятнее, доступнее и приятнее к выполнению.
Рейтинг поста:  +32 Не понравилось Понравилось
jauhenija
24 февраля 2015 года 21 6191 18 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Стать ровесником века: советы для долголетия
  Пожелание многих лет жизни является непременным поздравлением к значимым праздникам. Но как этого достичь? Если спросить любого из нас, как достичь этой цели, большинство ответит правильно: рационально питаться, заниматься спортом, высыпаться, бывать на свежем воздухе, меньше нервничать... Читать полностью

« Пальма первенства: какой чай самый полезный | О пользе лишнего веса. »


Смотрите также:
Комментарии:

25 февраля 2015 года
 
Спасибо ! Очень хорошие советы!

25 февраля 2015 года
 
Спасибо!

25 февраля 2015 года
 
Спасибо за советы .Всем пожелаю побольше позитива и не впадать впанику.
Пока мы любим -мы живем,!

25 февраля 2015 года
+2  
Такие актуальные советы! Когда мы молоды, долгая жизнь нам не очень понятна, кажется чем-то гипотетическим. А когда переходишь 60-летний рубеж, то это становится интересным. И оказывается это такое счастье - дожить до такого возраста и не иметь необходимости носить с собой кучу лекарств! Моя мама серьёзно заболела в 40 лет, но сумела дожить до 75. Я с содроганием ждала 40 лет, но прошло и 50 и 60... Мне 62, я до сих пор довольно бодрая. Ро очень хорошо понимаю необходимость заботиться о своём здоровье. Из разных органов потихоньку начинают поступать "звоночки" то в виде анализов или УЗИ во время глобальной диспансеризации, то иногда появится небольшая боль, то коленки "вякают". Ищу способы поддержания здоровья: посещаю зал Нуга Бест, где предоставлена возможность бесплатно опробовать всю продукцию этой фирмы: кровать, турманиевый матрац, тренажер "второе сердце", прослушать лекции по оздоровлению; прошла полный курс тренингов "Становление здоровой уравновешенной личности", на которых научилась тому, что значит быть здоровой во всех сферах жизни - духовной, интеллектуальной, физической и эмоциональной. Каждой сфере требуется наше особое внимание, тогда будет баланс. И каждая сфера - это особая тема, очень обширная и значащая для здоровья, ни в одной не может быть провала или выпячивания, иначе серьёзные последствия. Не хочу утомлять подробным описанием, только могу сказать, что это - супер! Даже банальная простуда отступила, повысился иммунитет. А жизнь засияла новыми красками, открылся такой потенциал, о котором я даже не могла мечтать!

25 февраля 2015 года
+1  
Очень рада за вас.Мне тоже 59.Я трижды мама и бабушка двоих внуков и этим горжусь.
И ядумаю что никогда не надо опускать руки,стремление к чему-то новому это для меня
и внешний вид и твоё душевное состояние.Буду рада знакомству иобщению с теми, кому
интересны мои мысли.Зовут меня Тамара. Я из Белоруссии.А пока всех с приближением
весны!

26 февраля 2015 года
 
С УВАЖЕНИЕМ! Я ТАК ЛЮБЛЮ БЕЛОРУССИЮ! И ЕЁ ЛЮДЕЙ ОБОЖАЮ!

26 февраля 2015 года
1  
Ответ для 2055tamara2055
Здравствуйте, Тамара! Спасибо за правильные слова и весеннее настроение!
Кстати, я догадалась, что цифры в Вашем нике означают год, когда Вы отпразднуете 100-летний юбилей)))
От всей души Вам этого желаю и всех благ!!!!

25 февраля 2015 года
 
Ia toje za to , ctobi ne opuscati ruki. Nado za soboi smotreti vsegda v liubom vozraste. Spasibo za soveti.

26 февраля 2015 года
 
Spasibo!

26 февраля 2015 года
 
Танюша! Спасибо за добрые слова Белоруссии.Раскажите немного о себе.
Чем занимаетесь,откуда родом,о своих местах.Буду рада общению.Всего
вам доброго.

26 февраля 2015 года
+1  
такие простые и полезные советы . Ещё не забывать бы о них.

27 февраля 2015 года
+1  
Это точно)) Действительно, самое главное - помнить, что
долголетие – не подарок для избранных, а ежедневная работа над собой.
и не лениться

27 февраля 2015 года
 

27 февраля 2015 года
 
Весьма клево и позитивно!
Моей бабуле 89, живет она одна и ни к кому переезжать не хочет, ходит в магазин, красит и укладывает волосы и никогда без помады на улицу не выйдет. Вся ее жизнь была энергичной, яркой и насыщенной! Но, сейчас она заговорила, что уже устала жить и ей хочется покоя. Смотря на нее, понимаю, что не лукавит, а спокойно и с достоинством ждет смерти. Так, что возможно и не всем надо это долголетие.....
Это так, темка к размышлению..... Бойся желаний своих.........
В целом спасибо, было познавательно

5 марта 2015 года
 
А 89 лет по Вашему разве не долголетие? Здоровья Вашей бабуле и хорошего настроения! Может у нее просто сезонный авитаминоз, а появится весеннее солнышко и придаст ей энергии и задора!
Не упускайте сейчас любой возможности, старайтесь больше общаться со своей бабулей, пока у Вас есть такое счастье "быть внучкой". Потом может оказаться поздно...
Моя любимая бабушка не дожила до своего 100-летнего юбилея чуть более полугода...А я очень жалею, что о многом не успела с ней поговорить;-((

27 февраля 2015 года
 
Р.S. Так же в тему долголетия, рекомендую посмотреть фильм 200 летний человек.

12 марта 2015 года
 
Благодарю за хорошую статью Согласна со всем стараюсь все выполнять ,но я бы еще добавила к этому Прием витаминно минеральных комплексов Я это делаю потому ,что понимаю что мы получаем энергию и из пищи тоже и ,что в этой пище ,купленной в магазине есть ? мои знакомые прибегают к поеданию пророщенных побегов злаковых ,для меня это хлопотно я предпочтение отдаю натуральным проду4ктам с международными сертификатами http://nspclub.org/stati/otlozhit-starost-eto-realno?a=254 Пришла к пониманию культуры питания Считаю соблюдая все старость можно отодвинуть

23 марта 2015 года
 
Лично я 300 лет собралась жить.. и это не предел)). У меня есть любимый внук... скоро родиться еще внук или внучка...хочу их тоже женить и и ждать правнуков . Это офигенно здорово когда частица тебя размножается... а стореть нам не к чему... с молодежью надо общаться)) с молодежью


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить