-

Яниночка Позитивная пишет:

Ни смотря на борьбу с клопеусами

Надеюсь ты побеждаешь?

Обязательно будет! Все получится, рано или поздно

Яниночка Позитивная пишет:

жрать начинаю

У каждого - по своему организм реагирует. А я сразу прямо худею, когда нервничаю! Когда муж в 2004 году попал в больницу, я прямо схуднула и почернела, Мужик в палате спросил:"Ты, наверное, его старше?" А я и в зеркало толком не смотрелась! Пришла домой, посмотрела, волосы покрасила. джинсы черные 28 размера (до этого не влезала) надела, макияж навела, прихожу, а мужики и не заметили: никто! Даже муж! Все - болели, не до меня им было.

молодец

Желаю стройности и лёгкости на постоянной основе

Ты молодец!
Спорт тебе в помощь.)))

Спасибо, дорогая!
Как достигла? И сложно, и просто. Сложно, потому что хотелось еще в начале года скинуть вес, но ни вступление в группы, ни контроль за едой ничего не давали. Да и с этой пандемией столько волнений было, что мозги просто не думали в нужную сторону. И просто, потому что когда щелкает что-то в голове, когда складывается внешнее и внутреннее состояния, то вдруг ты начинаешь готовить правильную еду, отмерять порции и прочая. Конечно, толчок был: в сентябре в одной из закрытых групп на дружественном сайте Страна Мам начался марафон с подсчетом калорий и уже составленным меню. Меню мне подошло как руководство к действию, потому что расчитано на российские продукты, а я живу очень далеко от России. И я стала считать калории всего, что ем. Читала этикетки, составляла таблицы, выискивала продукты с низкой калорийностью, старалась выйти на контрольную метку в 1000 ккал. Как показала практика, снижение калорийности до 850-900 ккал вызывало остановку отвесов. Таким образом выработался набор продуктов и их сочетания, при которых я уже знаю, чего, когда и сколько можно. Понятное дело, что убрала сладкое все, соленое, копченое (ну этим и не увлекалась), жареное (теперь больше варю или жарю на антипригарной сковороде без масла), жирное (его тоже и раньше не очень употребляла). Мотивацию давали отчеты два раза в неделю: понедельник и четверг. Что еще? Физнагрузка у меня странная. Вроде бы могу делать упражнения и гулять в приличном темпе, но мой позвоночник частенько болит и не дает мне ничего делать, а только сидеть (да! Ты ж не знаешь моих страстей в прошлые два года. Кратко: в 18-м терапия гормональным преднизолоном с высокими дозами и продлениями. В 19-м как осложнение остеопороз (преднизолон вызвал) и искривление позвоночника, и все на фоне дичайшего радикулита длиной в 11 месяцев. С тех пор я не могу лечь на спину. Вообще. В этом году лечусь дальше, но спина кривая, болит и ограничивает в движении). Так что делаю зарядку (когда могу), хожу пешком в быстром темпе по часу, иногда и два. Купила себе палки для скандинавской ходьбы, но ходила только три раза - холодно стало, дышать холодом мне нельзя (легкие). Из ухода за телом остались только манюкюр-педикюр дома и крем для лица периодически.
Пожалуй, все. Но если я что-то упустила, то спрашивай. Я всегда рада помочь.
А тебя просто очень-очень люблю!!!!!!!!!!!

Вот забыла же!
С октября месяца смотрю на ютубе доктора Обложко. Случайно увидела. Я его видела в первый раз в программе "О самом главном" на РТР Планета, мне понравились его советы. А тут уже конкретные советы, что и как делать. Очень веселый доктор и советы легко выполнимые дает. Посмотри: https://www.youtube.com/channel/UCi4tTr0wvJnfJJtgtlQnjQg